Durerea sinusurilor este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii solicită asistență medicală. În fiecare an, peste 37 de milioane de americani se confruntă cu simptome de sinuzită, cum ar fi durere sinusală, congestie nazală și secreții nazale groase, potrivit Academiei Americane de Otorinolaringologie – Chirurgie a capului și gâtului. Aceste cifre sunt în creștere din cauza creșterii numărului de poluanți, împreună cu o rezistență la antibiotice.
Ce cauzează durerea și congestia sinusurilor? „Cauza numărul unu sunt alergiile”, spune Jyoti Gopal, MD, medic de medicină de familie în cadrul Lehigh Valley Health Network din Bethlehem, Pennsylvania. Unii oameni au alergii sezoniere și sunt deranjați cel mai mult în timpul primăverii și toamnei, când numărul de polen este mare, spune ea, în timp ce alții au alergii pe tot parcursul anului care le declanșează continuu durerea și congestia sinusurilor.
Cea de-a doua cauză principală este răceala comună sau gripa, spune Dr. Gopal. O răceală, care este cauzată de un virus, se poate transforma într-o infecție a sinusurilor. Virusul răcelii atacă mucoasa sinusurilor, care răspund prin umflare; acest lucru duce la îngustarea căilor de drenaj din sinusuri și din nas, potrivit Academiei Americane de Otorinolaringologie – Chirurgie a capului și gâtului. Ca răspuns, produceți mai mult mucus, care se blochează în sinusurile umflate. Bacteriilor le place să se dezvolte acolo unde se acumulează mucusul și, uneori, provoacă o infecție persistentă a sinusurilor – o infecție poate persista chiar și după ce virusul răcelii a dispărut.
Alte cauze ale durerii, presiunii și congestiei sinusurilor includ:
- Poluanți. Poluarea aerului, fumul de țigară și iritanții chimici, cum ar fi spray-urile cu pesticide și detergenții de uz casnic, pot inflama căptușeala sinusurilor.
- Polipi. Acestea sunt excrescențe de țesut inflamat în formă de sac pe mucoasa sinusurilor.
- Probleme anatomice. O problemă structurală, cum ar fi o deviație de sept sau un pinten de os nazal, poate împiedica scurgerea mucusului din sinusuri, spune Gopal.
- Ciuperci. Aceasta este o problemă în creștere, în special la persoanele cu un sistem imunitar slăbit din cauza unor afecțiuni precum SIDA, leucemie și diabet. Ciupercile, la fel ca bacteriile, pot provoca o infecție a sinusurilor, dar nu vor răspunde la antibiotice. Cea mai frecventă ciupercă asociată cu sinuzita este aspergillus, potrivit University of Maryland Medical Center.
- Înot sau scufundări. Aceste activități vă pot crește riscul de sinuzită din cauza schimbărilor de presiune în nas și sinusuri.
Dureri și congestie sinusală: Cum să le evitați
Puteți preveni durerea și congestia sinusurilor? Probabil că nu în totalitate, spune Gopal, dar puteți lua aceste măsuri pentru a ține la distanță infecțiile și alergenii:
- Spălați-vă frecvent pe mâini. Acest lucru este deosebit de important în timpul vremii reci, când virușii pot trăi mai mult timp pe clanțe și alte suprafețe, spune Gopal.
- Faceți un vaccin antigripal anual. Prin prevenirea gripei, puteți preveni, de asemenea, o infecție a sinusurilor, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
- Aveți o dietă bine echilibrată și faceți exerciții fizice regulate. Menținerea unei stări de sănătate bune vă menține sistemul imunitar în gardă, potrivit Harvard Medical School.
- Renunțați la fumat. Fumul de țigară poate irita sinusurile, afirmă Harvard Medical School.
- Folosiți un umidificator. Uscăciunea poate duce la dureri de sinusuri. „Puteți să faceți un duș fierbinte și să inhalați aburul”, sugerează Gopal. „Sau puneți-vă un prosop cu aburi pe cap – acesta este un remediu vechi pentru ameliorarea durerii sinusurilor.” Dacă folosiți un aparat de umidificare, asigurați-vă că îl curățați zilnic, urmând instrucțiunile producătorului, astfel încât umidificatorul în sine să nu devină o sursă de probleme ale sinusurilor.
- Nu exagerați cu antibioticele. Antibioticele vă vor ajuta dacă aveți o infecție bacteriană, dar nu vor face nimic pentru infecțiile virale. Iar dacă luați prea multe antibiotice, puteți dezvolta o rezistență la medicamente, potrivit Harvard Medical School.
- Folosiți o soluție nazală salină. Puteți cumpăra o soluție salină de la farmacie sau vă puteți face propria soluție, amestecând 1/4 linguriță de sare cu 8 uncii de apă caldă. Academia Americană de Alergologie, Astm și Imunologie recomandă să folosiți sare fără iodură și apă distilată (sau apă fiartă în prealabil și răcită). Dacă cumpărați o picătură, o ceață sau un spray salin prefabricat, asigurați-vă că nu conține un decongestionant.
- Încercați un vas neti. Acest sistem de irigare nazală, care provine din vechea tradiție Ayurveda yoga din India, a fost folosit de secole în Orient și a devenit popular în Occident în ultimii ani. Un neti pot permite turnarea unei soluții saline în pasajele nazale, irigându-le pentru a slăbi mucusul. Le puteți găsi la farmacii, centre de nutriție și magazine de produse naturiste. Asigurați-vă că respectați instrucțiunile de a folosi numai apă sterilă, preîncălzită și răcită sau distilată în vasul neti, spune Gopal.
- Țineți ferestrele închise. „Dacă aveți alergii, nu vreți să ieșiți afară sau să deschideți ferestrele, mai ales între 5 dimineața și 10 dimineața, pentru că atunci numărul de polen este cel mai mare”, spune Gopal.
- Combateți acarienii din praf. Aspirați și ștergeți în mod regulat toate suprafețele, diminuați dezordinea care poate reține praful și folosiți huse pentru acarieni pe perne și saltele.
Durerile sinusale pot fi mai grave pentru persoanele cu alergii și sisteme imunitare slăbite, dar urmând un stil de viață sănătos și practicând o bună igienă ați putea scăpa de durerile sinusale supărătoare și de congestie.
