Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști își plânge vreodată de milă, se complace în autocompătimire din când în când, acesta este un material audio și un podcast foarte important.
Toți ne plângem de milă pentru noi înșine, și este în regulă, pentru că este o emoție umană naturală de a avea puțină autocompătimire și introspecție. Doar că nu vreau să o faceți la nesfârșit și să organizați aceste mari petreceri de compătimire, de la care credeți că obțineți acest câștig secundar, dar, de fapt, celor mai mulți oameni chiar nu le place.
În acest articol, vă voi da câteva lucruri de făcut și de refuzat când vine vorba de a vă plânge de milă pentru voi înșivă și de autocompătimire și pentru a-i ajuta și pe alți oameni pe care îi cunoașteți și care foarte des se complac în această compătimire. Am 11 strategii pentru tine, care cred că te vor ajuta.
Realitatea este că, și îmi pare rău să spun acest lucru, vor exista niște nuanțe de răutăți adecvate în acest episod. Nimănui nu-i pasă cu adevărat cum te simți. Ți-a plăcut să crezi că tuturor le pasă de ceea ce simți tu. Ți-ar plăcea să spui lumii cum te simți și ca lumea să înțeleagă. Dar nimănui nu-i pasă cu adevărat de ceea ce simți. Și motivul nu este că sunt egoiști, deși cu toții suntem atât de egoiști, cât pur și simplu suntem cu toții consumați de propriile noastre probleme, sentimente, gânduri, de lucrurile pe care le procesăm și cu care ne confruntăm.
Voi ieșiți în lume, căutând milă și atenție, și acel ajutor și sprijin de care aveți nevoie. Dar problema, este că oamenii caută și ei asta, sau sunt prea ocupați să se ocupe de propriile probleme legate de bagaj, de provocările introspecției. Cred că este bine de știut. Unii oameni sunt, ah, ei bine, oamenilor le pasă. Și ăsta este într-adevăr un mod cam negativ de a privi lucrurile, Rob, că nimănui nu-i pasă de tine și de ceea ce simți. Cred că e un fel de mentalitate stoică. Cred că este de fapt productiv pentru tine să presupui asta.
Am putea să reformulez acest lucru și să spun, nimănui nu-i pasă, în afară de mama ta. Sau, nimănui nu-i pasă, în afară de cei cărora chiar le pasă, foarte aproape de tine. Dar acei oameni sunt puțini și îndepărtați. Și chiar și acei oameni cărora chiar le pasă de tine, au propriile lor rahaturi care se întâmplă în capul lor.
Dacă ai această nevoie masivă ca ei să te facă să te simți mai bine, să-ți organizeze petrecerea de milă și să cânte la vioară sau chiar la violoncel, sau chiar la contrabas, asta va fi nesatisfăcător pentru tine. Un gol pe care probabil că nu îl veți putea umple niciodată.
Am 12 sau 13 lucruri care cred că vă vor ajuta cu adevărat în acest sens. Nu vă judec. Comentez doar din experiența mea și din sentimentele mele personale. Pentru că și eu sunt așa din când în când. Cu toții simțim autocompătimire. Este în regulă. Este firesc. Este uman și este necesar. Vreau doar să te ajut să te descurci cu ea într-un mod productiv.
Trebuie să fiu sinceră că, la jumătatea anului 2019, probabil că am rămas blocată într-o mică gaură de autocompătimire, în care mă simțeam ca și cum, sunt foarte singură. Am simțit că nimeni nu mă înțelege cu adevărat. Am simțit că muncesc foarte mult și că aduc cu adevărat o valoare bună pentru o mulțime de oameni din jurul meu, prieteni, și familie, și parteneri, și oameni cu care lucrez și pentru care lucrez, și lucrez pentru mine, bineînțeles, copiii mei și familia apropiată. Și am simțit destul de mult că nu mă simțeam cu adevărat apreciată, remarcată, valorizată. Și m-am băgat într-un fel de groapă de nu mă înțelege nimeni. Eu sunt acolo pentru toți ceilalți de pe planetă. Fac tot acest curs de mentorat. Ofer toate aceste apeluri gratuite de 15 minute. Le trimit mesaje oamenilor zi de zi, zi de zi, ajutându-i.
Cine dracu’ mă ajută pe mine?!!! Ce se întâmplă cu mine?!!! Și am intrat într-o mică gaură de gândire, oh, de ce nu mă ajuți tu pe mine? Și tu de ce nu mă ajuți? Ce faci tu pentru mine? Este în regulă să te simți așa, pentru că este începutul introspecției și, prin urmare, începutul creșterii și al provocării. Nu știu cât timp m-am bălăcit în ea. Să spunem câteva săptămâni.
Dar dacă mă uit în urmă, aș fi putut scurta acest timp dacă aș fi fost doar puțin mai productiv și mai proactiv, dacă aș fi cerut ajutor și aș fi vorbit cu oamenii un pic mai devreme. Și în loc de un fel de a mă interioriza cu adevărat, exprimându-mă un pic mai mult pe canalele potrivite. Asta este ceea ce am de gând să vă ajut să faceți.
Nimeni nu te susține. Și de ce ți se întâmplă acest lucru? Te simți un pic îndreptățit, sau un pic victimă, sau lucrurile nu merg bine pentru tine, iar ele merg mai bine decât pentru toți ceilalți. Vreau să ieșiți din acest sentiment cât mai repede posibil. Sau, cel puțin, să îl transformați în ceva pozitiv. Este energie la sfârșitul zilei. Dar este o energie interioară. E ca o gaură neagră, o aspirație de energie. Aș vrea să te ajut să o întorci pe dos și să o transformi într-o energie radiantă pentru tine.
Problema cu această autocompătimire și cu această compătimire și cu acest „îmi pare rău pentru mine însumi”, este că obțineți un câștig secundar masiv. Obțineți un pic de dopamină. Primiți o descărcare de senzație de bine pe moment. Acea ușurare atunci când poți să te plângi, și să te plângi, și să te plângi, și să te plângi, și să te plângi, și să justifici, și să scoți vioara afară, inima să sângereze, și orice altceva. Așa că, de fapt, se poate simți foarte bine să faci asta.
Problema, este că majoritatea oamenilor sunt prea ocupați să se simtă ei înșiși ca să le pese cu adevărat de tine, ca să se oprească din ceea ce fac. Ei sunt ocupați. Sunt copleșiți. Ei trebuie să se oprească. Trebuie să le pese. Trebuie să vă asculte, pentru că aveți nevoie ca ei să fie pe deplin atenți pentru a vă satisface nevoile. Iar acest lucru este foarte dificil în momentul de față, în lumea în care ne aflăm.
Nu cred că a cânta la vioară ajută de fapt. Știi, ah, uită-te la mine și la petrecerea mea de milă, vai de viața mea îngrozitoare, chiar dacă o mulțime de oameni se uită la tine spunând, taci, ai o viață grozavă. Dar ceea ce cred eu că funcționează, și acesta este primul meu sfat propriu-zis, dacă vreți, și nu doar împărtășirea experienței, este să transformi cântatul la vioară în a cere ajutor.
Dacă îi spui cuiva care este important pentru tine. Vreau doar să vă spun că mă chinui puțin în acest moment. Mi-ar plăcea foarte mult sfatul tău. Ați putea să-mi acordați puțin timp? Doar 10 minute. Ați putea să vă așezați când nu sunteți ocupat, când vă convine? Aș putea să vă spun câteva lucruri cu care mă lupt și cu care poate m-ați putea ajuta? Acesta este un mod cu adevărat productiv și puternic de a aborda pe cineva, de a-i obține timpul, de a-i obține atenția, de a-i avea pe deplin concentrați și prezenți asupra ta, astfel încât să poți obține terapia de care ai nevoie.
Apropo, oamenilor le place să facă acest lucru pentru tine, pentru că este făcut sub pretextul potrivit. Nu este atunci când sunt ocupați. Nu este la ei. Este în timpul lor liber, pentru a-și satisface și ei propriile nevoi, și apoi, desigur, cui nu-i place să i se ceară ajutorul pentru a ajuta pe cineva care se luptă. Aceasta este o nevoie și un sentiment uman foarte mare. Ai parte de o descărcare bună de endorfine atunci când ești capabil să-i ajuți pe alții. Așadar, le oferiți altora un cadou.
Nu destui oameni cer ajutor, iar ei suferă singuri. Aici intervine autocompătimirea. Pentru că la început te zbați departe. Vă străduiți. Pot să rezolv asta. Pot să rezolv asta. Nu am nevoie de nimeni. Nu vreau să deranjez pe nimeni. Apoi devine un pic mai greu. Ah, sunt frustrat. Dar nu vă faceți griji, nu am nevoie de nimeni. Pot să fac asta. Apoi devine din ce în ce mai greu, și mai greu, și mai greu. De ce eu? De ce este greu pentru mine? Apoi începi să devii amărât și plin de resentimente față de întreaga lume. De ce mi s-a întâmplat mie asta? Nu este corect. Ție ți-a fost ușor. Apoi, dintr-o dată, se transformă într-o energie cu adevărat negativă. Și asta trebuie să iasă la iveală. Asta trebuie să fie exprimată. Dacă nu este exprimată, va fi reprimată. Ceea ce este reprimat în cele din urmă, se exprimă în alte moduri. Frustrarea, furia, răzbunarea, răzbunarea, răzbunarea, chiar și boala sau hormonii de stres, etc., trebuie să iasă într-un fel sau altul.
Și cred că cel mai bun mod pentru tine de a o face să iasă este într-un mod terapeutic, într-un mod cathartic, într-un mod care te servește, care nu se acumulează. Iar eu sunt unul dintre cei mai buni, și am fost în trecut, cu siguranță pentru a îndesa rahaturi. Nu, nu am de gând să cer ajutor. Nu, sunt în regulă. Știi, uneori, când oamenii îți cer ajutorul. Ești ca și cum ar avea nevoie disperată de ajutor. Tu ai asta. Ugh, ah, ah, ah, am nevoie de ajutor. Ah, ah, ah, viața nu e corectă. Lucrurile nu merg bine. Apoi oamenii îți cer ajutorul. Ah, nu, sunt în regulă. Ah, nu, sunt în regulă. Vrei ajutor. Apoi, când ți se cere, nici măcar nu-l accepți. Pentru că aproape că vrei ca ei să te înțeleagă și să-ți citească gândurile. Nimeni nu-ți poate citi gândurile. Uite, cu toții avem voie să vociferăm. Și asta e în regulă. Cred doar că, în felul în care o să vă descărcați, încercați să scurtați timpul în care vă tăvăliți, și scurtați timpul în care vă răzvrătiți, și vă plângeți și vă văitați, la poate, zile în loc de săptămâni, ore în loc de zile, sau minute în loc de ore.
Cred că este ceva ce am învățat să fac. Cu siguranță nu sunt perfect. Cu siguranță experimentez toate aceste emoții ca oricine altcineva. Dar obișnuiam să fiu amară, și geloasă, și invidioasă. Am ținut ranchiună masivă timp de ani de zile. Asta nu făcea decât să mă ardă pe dinăuntru. Dar pur și simplu nu puteam să renunț la asta. Nu aveam mentalitatea, sau setul de abilități, sau experiența necesară. Așadar, nu mă urăsc pentru asta. Nu mă învinovățesc pentru asta. Pur și simplu nu am avut instrumentele necesare pentru a putea trece peste asta cât mai repede.
Acum am să vă dau vreo 12 instrumente pentru a face acest lucru, așa cum cred eu că funcționează cel mai bine pentru voi. Există un beneficiu masiv al unui pic de introspecție, și de autocompătimire, și de ură de sine, și de a te simți singur, și frustrat. Este începutul unei creșteri progresive. Te face să te gândești, să privești în interiorul tău, să îți evaluezi strategiile, modul în care vorbești cu oamenii și ceea ce expui în lume. Dacă munca ta este cea corectă și dacă te exprimi în modul corect, astfel încât să te servească de fapt.
Când simți asta, în loc să ataci, încearcă să te duci înăuntru și să spui, ah, bine, nu se simte bine, dar o să respir înăuntru. Îmi servește într-un fel. Cum mă ajută? Încearcă să vezi cum îți servește ție. Pentru că atunci vei ieși din el cel mai repede și îl vei transforma într-un dar. Pentru că toate emoțiile sunt un feedback. Și o mulțime de oameni încearcă să-și nege emoțiile. Se ascund de ele, sau încearcă să evite frica, sau orice fel de emoție negativă. Ah, doar foarte fericiți și pozitivi. Oh, totul este minunat, chiar dacă nu este. Își afișează cel mai bun sine pe rețelele de socializare. În interior, își plâng din toată inima.
Emoțiile pe care ți se permite să fii sincer despre cum te simți, în interior și în exterior, cred că a le spune oamenilor cum te simți, este, biciuirea suferinței este cu adevărat productivă. Vreau doar să știi că m-a enervat puțin, în loc de waah, pentru că atunci cred că oamenii vor înțelege. Sinceritatea cu privire la emoțiile tale este bună. Să le simți, să le onorezi și să le respiri este bine. Pentru că atunci nu te deranjezi, iar ele nu sunt dezlănțuite sau reprimate în altceva.
Este un feedback la mediu și la oameni și la reacțiile tale față de ei. Îți servește pentru a crește. Așa că, iată.
- Selectați oamenii potriviți la care să vă plângeți
- Asigură-te că obții permisiunea de la oamenii potriviți
- Izolvă-te de e-mail, social media și clienți
- Evitați oamenii toxici
- Ajungeți puțin timp pentru a simți mila și dezgustul
- Mutați-vă
- Exprimați-vă toate sentimentele
- Analizează-te pe tine însuți
- Îndeplinește-ți nevoile în altă parte
- Timp
- Stare emoțională sau proces de gândire
Selectați oamenii potriviți la care să vă plângeți
Toată lumea are voie să aibă o nemulțumire, un geamăt și o plângere. Suntem ființe umane și putem fi foarte cathartice. Doar selectați oamenii potriviți pentru a o face, nu pe rețelele de socializare, nu online în grupuri publice masive, nu la oameni în care nu puteți avea încredere, nu la oameni care o vor folosi împotriva voastră, nu la oameni care merg și o împărtășesc care sunt indiscreți, ci la prieteni apropiați, familie, parteneri, terapeuți, antrenori, mentori, oameni care înțeleg, care nu o vor folosi împotriva voastră, care vă vor permite să vorbiți, care nu vă vor judeca. Acest lucru este vital.
Alegeți persoana potrivită cu care să vă plângeți și să vă vociferați și să o scoateți la iveală. Uneori, ai nevoie doar de un minut cu persoana potrivită, pentru că te ascultă și îi pasă, și nu există ziduri sau judecăți. Apoi e ca și cum, ahhhh…, am terminat. Îți mulțumesc, prietena mea. Acesta este un lucru vital.
Asigură-te că obții permisiunea de la oamenii potriviți
Să oprești oamenii când sunt ocupați și să le distragi atenția și să faci, weh, weh, weh, weh… Nu va face decât să îi înfurie. În timp ce, așa cum am spus mai devreme, tu spui, uite, eu doar mă lupt. Am nevoie să-mi iau ceva de pe suflet. Ai puțin timp liber? Am nevoie doar de câteva minute, în care să pot vorbi cu tine despre ceva și apoi să-mi dai un sfat. Bang, vor fi ale tale. Vor fi centrate. Vor fi prezenți.
Trebuie să te izolezi de e-mail, social media și clienți atunci când vei fi declanșat, emoțional, furios, îți va părea rău pentru tine. Pentru că vei scrie și vei pune pe domeniul public lucruri pe care le vei regreta mai târziu. Asigură-te că ești izolat de tine însuți. Când treci prin acel moment de autocompătimire sau de dezgust, care se poate transforma în furie, frustrare, amărăciune, gelozie etc.
Evitați oamenii toxici
Acest lucru este chiar mai important de fapt decât primul lucru, este opusul acestuia. Trebuie să evitați oamenii toxici atunci când vă simțiți vulnerabili. Oameni care o vor folosi împotriva ta. Oameni care vor riposta la tine. Oameni care te vor judeca. Oameni care te vor răni. Oameni care se vor răzbuna pe tine. Oameni care se bucură de durerea ta. Ei trebuie să dispară cu toții. Plecați, plecați, la revedere. Nu te lăsa tentat. Sau, acești oameni despre care crezi că sunt grozavi, dar ei sunt ca, oh da, Rob. Oh, da, Rob. Oh, da, ai dreptate. Vreau să spun că e groaznic. Oh, Rob. Nu, nu, nu, nu, ei nu te servesc. Te servesc pe moment. Dar nu te servesc pe termen lung.
Ajungeți puțin timp pentru a simți mila și dezgustul
Cu toate mijloacele, acordați puțin timp pentru a simți mila și dezgustul. Respirați-o înăuntru. Treceți prin ea, dar scurtați-o. Și apoi, următorul punct, este că trebuie să faceți ceva în legătură cu asta. Ce ai de gând să faci în privința asta?! Nu te mai tăvăli și începe să cercetezi. Nu te mai plânge și începe să creezi, sau să rezolvi, sau să repari, sau să întrebi, sau să faci. Trebuie să faci ceva în legătură cu asta.
Mutați-vă
Un lucru grozav pe care îl puteți face, apropo, este să vă mișcați. Probabil că ați observat sau ați auzit sau ați văzut sau ați citit, că de multe ori, atunci când oamenii sunt foarte jos și deprimați, nici măcar nu se ridică din pat. Și pur și simplu nu se mișcă. Tony Robbins spune că mișcarea creează emoție. Mișcarea creează emoție. Dacă vă simțiți abătut, deprimat, pierdut, ridicați-vă și mergeți. Mergi la o plimbare. Mergeți să alergați. Nu vei avea chef, dar fă-o. Mergi la sală. Mergeți și urcați-vă pe aparatul de alergare. Faceți în anumite moduri. Faceți mișcare. Pentru că, cu cât vă mișcați mai mult, cu atât vă mișcați mai mult vă scoateți din acea acalmie, și din acea gaură, și din acea gaură neagră de a atrage energie înăuntru odată ce începeți să obțineți energie în afară.
Exprimați-vă toate sentimentele
Ați putea ține un jurnal. Ați putea să scrieți și să vă exprimați toate sentimentele. Ai putea face un podcast sau un video live, atâta timp cât nu ataci oamenii. Întotdeauna ți-am spus asta. Podcastul meu este, de asemenea, terapia mea pentru mine, pentru emoțiile și provocările mele. Dezlănțuirile mele sunt asta. Încerc să transform asta într-o lucrare bună, din care lumea să găsească valoare. Încerc să o fac într-un mod respectuos, adică nu arătând cu degetul spre persoane individuale, segmente de oameni sau culturi sau rase. Mă străduiesc să nu fac acest lucru. Doar să fie ceva general și despre mine, și nu despre ei, pentru că știu că voi regreta asta mai târziu. Și, de obicei, împărtășesc propriile mele sentimente interioare, și nu ceea ce mi-au făcut oamenii. Adică din când în când. Am de gând să mă ridic în picioare. Am de gând să mă lupt cu cineva care își bate joc de mine. Nu am de gând să mă las intimidată. E în regulă. Dar asta se întâmplă de obicei doar o dată sau de două ori pe an. Deci, e în regulă.
Cum poți să te eliberezi? Podcast, video, o conversație foarte bună cu o persoană interesantă, jurnal. Scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie, scrie. Scoate-l afară. Dă-i drumul. Mergeți la sală. Mergeți, alergați, mișcați-vă. Folosiți acea energie care este în interior, spre exterior. Faceți treabă bună. Du-te și fă-ți misiunea. Mergeți imediat să ajutați oamenii. Pentru că atunci o transformați în ceva. Creezi energie. Așa cum spune Tony Robbins, mișcarea creează emoție.
Analizează-te pe tine însuți
De ce mă simt așa? De unde vine aceasta. Ce m-a declanșat? Ce este la ei pe care nu îl dețin în mine. Cum pot să mă schimb? Cum pot fi schimbarea pe care vreau să o văd în lume? Care sunt aspectele pozitive? Care sunt soluțiile? Și trebuie să ieșiți din modul problemă și să intrați în modul soluție, adică acum sunt un reparator. Repar lucrurile. Am avut momentul meu de a mă bălăci în propria mea autocompătimire. Am cântat la vioara mea. Am cântat câteva cântece. Am scris un concert. Acum, e gata. Acum, am rezolvat problema asta, bish bash bosh bosh.
Modul de reparare este un mod foarte puternic. Aveți grijă ca atunci când oamenii vorbesc cu voi, ei să vrea doar să vorbească. Aveți grijă să nu încercați să le reparați viața. Știu asta, pentru că am primit acest feedback, pentru că eu sunt un reparator înnăscut. De îndată ce oamenii se așează să vorbească cu mine, vreau să repar, repar, repar, repar. Nu, vreau doar să-i las să vorbească. Lasă-te să vorbești și apoi repară.
Îndeplinește-ți nevoile în altă parte
Ai putea să-ți îndeplinești nevoile în altă parte? Ai această nevoie de a fi observat, de a fi ascultat, de a fi înțeles, de a împărtăși poate un pic din emoțiile tale. Cum ai putea să-ți satisfaci această nevoie altfel decât la oameni care chiar te vor servi? Ai putea avea un terapeut? Ați putea avea un mentor, un antrenor? Ai putea să creezi un blog pe această temă, o serie de articole? Să faci o serie de podcasturi pe această temă, etc.? Cred că asta este foarte cathartic. Îl poți transforma în bine în lume.
Asigură-te că ai un sfat înțelept în jurul tău. Adică, tot timpul, oricum. Dar când ești în această emoție, oameni care să te pună la punct cu rahatul tău, oameni care doar să te corecteze și să-ți arate partea bună a lucrurilor, să te ghideze, să le pese de tine, să vrea să câștigi și să-ți asigure spatele.
Timp
Dacă poți grăbi timpul, de care ai nevoie pentru a ieși din dezgustul față de tine însuți, și din milă, și din compătimirea față de tine însuți, în producție, productivitate, mișcare, energie, catharsis, asta îți va servi mai bine ție și vieții tale. Cred că aceasta este stăpânirea ta de sine în evoluție, în curs de desfășurare. Obișnuiește să dureze câteva zile, sau săptămâni, sau luni, sau ani? Iar acum durează ore, sau minute, sau secunde. Procesul încă se întâmplă. Încă treci prin acele emoții. Nu vă puteți dezice de acele emoții, pentru că toate emoțiile servesc umanității într-un fel sau altul. Ele sunt reacții la mediul înconjurător pentru a ne ajuta să supraviețuim. Pentru a ne ajuta securitatea, pentru a ne ajuta supraviețuirea. Nu este vorba de a le renega. Este vorba doar de a le gestiona, de a le vedea scopul și partea bună, iar apoi de a le transforma în ceva pozitiv și productiv.
Stare emoțională sau proces de gândire
O singură stare emoțională sau proces de gândire, care va elimina imediat toate emoțiile negative. Aceasta nu este neapărat o victorie rapidă. Este nevoie de practică. Dar este absolut garantat că va scăpa de toate emoțiile negative, iar aceasta este, recunoștința. Nu poți simți recunoștință autentică, și orice alte emoții negative simultan. Este imposibil.
Ei spun să practicați recunoștința. Este o practică. Să fim sinceri. Cu toții ne simțim recunoscători atunci când lucrurile merg bine. Dar când percepem că lucrurile merg de rahat, sau când percepem mai mult partea negativă decât cea pozitivă, atunci recunoștința este mai dificilă. Trebuie să exersezi recunoștința.
Vorbeam ieri cu cineva care spunea: „Oh, omule, antreprenoriatul, este o căutare fără sfârșit”. Nu sunt niciodată mulțumit. Nu sunt niciodată fericit. Întotdeauna pare că ar trebui să fie mai mult. Oamenii îmi spun că am o viață minunată. Lucrez cu celebrități. Pot să conduc mașini uimitoare. Da, nu sunt niciodată mulțumit. Nu sunt niciodată fericită, pentru că întotdeauna există mai mult. Și asta pentru că acea persoană nu este recunoscătoare pentru locul în care se află. Nu este recunoscătoare pentru ceea ce face în fiecare zi.
Dacă stați jos pentru un minut, sau doar să vă prindeți. Îmi place să fac asta de multe ori în timpul zilei, să mă surprind, spunând: ah, bine, sunt foarte recunoscător că sunt în viață. Ah well, sunt foarte recunoscător că pot să merg la sală și când alți oameni nu pot merge la sală. Sunt foarte recunoscător că am toată comunitatea mea, și adepții, și susținătorii mei. Sunt foarte recunoscător că am mașinile mele, afacerea mea, familia mea. Chiar și pentru a putea asculta viniluri frumoase și muzică uimitoare.
Încerc să fac recunoștință seara ca o practică și să trec prin toate lucrurile pentru care sunt recunoscător, mari și mici. Dar nu vreau doar ceva ce faci 5 minute pe zi, înainte de a te culca sau când te trezești. Prindeți-vă în mici momente din zi, spunând doar că sunt recunoscător pentru asta. Sunt recunoscător pentru asta. Sunt recunoscător pentru asta. Sunt recunoscător pentru asta. Și respiră. În timp, pe măsură ce deveniți mai buni la asta
Măiestria voastră în recunoștință, este, atunci când sunteți recunoscători pentru provocări. Recunoscător pentru dificultăți. Recunoscător pentru greutăți. Recunoscător pentru ceea ce percepeți ca fiind negativ, pentru că știți că vă servește în anumite moduri. Pentru că știi că te învață. pentru că știi că te pregătește pentru nivelul următor. Pentru că știi că te asigură că este un individ mai rezistent, mai determinat. Pentru că știi că este un semn de creștere. Pentru că știi că, dacă nu intrai în această provocare, vei fi la un nivel inferior.
Grație pentru provocările, dificultățile și durerile tale. Asta înseamnă stăpânire de sine, de emoții și de viață. Pentru că nimic negativ nu poate exista în același moment în timp cu recunoștința din punct de vedere emoțional.
- Despre
- Ultimele postări
„Dacă nu riști nimic, riști totul”
Prezentat pe Qantas Airlines
Peste 1 milion de abonați în 184 de țări din întreaga lume
Marea Britanie nr.1 de afaceri & podcast de lifestyle
Autor al best-sellerului nr. 1 pe Amazon
Life Leverage
& Bani: Know More, Make More, Give More
Ascultați cel mai recent podcast al lui Rob Moore „The Disruptive Entrepreneur”
- Cum să vă gestionați sănătatea mintală în timpul închiderii – 25 martie 2021
- Strategii de creare de conținut – 23 martie 2021
- Continuă să mergi! Cum să rămâi motivat în aceste vremuri nebunești – 17 martie 2021
