11 trăsături ale unei femei puternice, definite de femei puternice

La Explorer Chick, misiunea noastră este de a împuternici femeile prin intermediul călătoriilor de aventură. Femeile care se alătură călătoriilor noastre sunt puternice din punct de vedere mental AF. Toate dintre ele. Unele o știu, altele abia își dau seama de asta, iar altele sunt încă în călătoria lor de descoperire. Dar toate, într-un fel sau altul, posedă cele 11 trăsături ale femeilor puternice din punct de vedere mental. O vedem pe fețele lor atunci când se confruntă cu o provocare. O auzim în vocile lor atunci când încurajează o colegă Explorer Chick. O simțim în energia pe care o aduc cu ele, fie că este vorba de o excursie de o zi sau de o aventură epică de o săptămână.

Deși această listă de trăsături de a fost compilată pe baza cercetărilor și a opiniilor experților, am rugat, de asemenea, 11 femei reale să definească ce înseamnă să fii o „femeie puternică”. Ce o diferențiază pe femeia încăpățânată, care își face treaba și trăiește o viață fericită? Ce o face să se simtă bine? Răspunsurile provin de la femei cu medii, vârste, cariere, locații, familii diferite. Autoare, sportive profesioniste, pompieri, mame, fiice, surori, mătuși și multe altele. Ești gata să fii inspirată? Așa ne-am gândit și noi.

Este curajoasă.

O femeie puternică face față provocărilor, se apără și refuză să tacă în fața abuzului de putere. Înfricoșătoare? Da. Necesară? Absolut. Dați fricilor degetul mijlociu. Recunoașteți-vă călătoria și rămâneți pe drumul cel bun. Identificați ce va fi necesar pentru a vă atinge obiectivele și ce vă împiedică să le atingeți. Știți când trebuie să vă forțați, dar știți și când să vă retrageți. O combinație de pasiune, respect de sine, tact și sincronizare – împreună cu o doză sănătoasă de curaj – reprezintă sosul secret. E timpul să te apuci de gătit, frumosule.

Zâmbiți mult, vorbiți cu străinii, acceptați toate invitațiile și mâncați tot ce vi se oferă. Asumarea riscurilor, încrederea și serendipitatea sunt ingredientele cheie ale bucuriei. Fără risc, nu se întâmplă niciodată nimic nou. Fără încredere, frica se strecoară înăuntru. Fără serendipitate, nu există surprize.

– Rita Golden Gelman, autoarea cărții Tales of a Female Nomad

Nu depinde de nimeni altcineva.

Femeile puternice nu se tem de eșec și au încredere în ele însele pentru a-și gestiona propria bunăstare financiară, emoțională, mentală și fizică. Asta înseamnă că nu au nevoie de nimeni altcineva în viața lor? Bineînțeles că nu. În articolul său pentru Strong Women Strong Girls, autoarea Catherine Bailey notează: ” recunoaște că nu are toate răspunsurile. Ea este dispusă să fie flexibilă și să caute mai multe informații pentru a-și îmbunătăți viața și a-și ascuți mintea”. Ești aici pentru a cuceri lumea, nu pentru a aștepta ca ea să se învârtă în jurul tău. Puneți întrebările dificile, fiți un elev dornic să învețe, ridicați-vă când cădeți și continuați să vă ocupați de afaceri. (Dar mai întâi, du-te și dă-i drumul la old school cu Destiny’s Child „Independent Women, Pt. 1” și ridică mâinile în sus cu Queen Bey. Ne-am înțeles?)

Cred că ne place o provocare bună. Recunoaștem că majoritatea oamenilor sunt capabili de mai mult decât cred și ne place să testăm asta; să ne împingem să muncim mai mult și să ne stabilim obiective mai mari. Am ajuns să realizez că, cu mult efort și determinare, pot realiza orice îmi propun. Așa că de ce să mă opresc acum?

-Jamie Kmety

Știe cine este.

Jocul de iubire de sine al unei femei puternice este la înălțime, iar ea știe că practica face (aproape) perfectă. Nu este ușor să privești dincolo de defectele percepute și să încerci să le îmbunătățești pe cele reale. Continuă să încerci oricum. Învață să te iubești, indiferent de situație. Asumă-ți greșelile, învață din ele și mergi mai departe FFS. Toată lumea suferă de îndoială de sine, dar femeile puternice recunosc că gândurile lor negative le împiedică să fie cel mai bun, cel mai tare sine. În articolul său pentru CNBC.com (bazat pe cartea sa 13 Things Mentally Strong Women Don’t Do), psihoterapeutul Amy Morin ne amintește: „Creierul tău se va îndoi de competența ta, dar nu crede tot ceea ce gândești.”

Găsește-ți „de ce”. Ceea ce le diferențiază pe femeile puternice din punct de vedere mental și pe cele motivate de restul este faptul că și-au găsit „de ce”. Prin aceasta vreau să spun că și-au creat obiective sau un scop pentru a merge mai departe, fie că este vorba de muncă, atletism, viața de familie sau orice alt aspect al vieții lor.

După ce ne găsim „de ce”

După ce ne găsim „de ce”

putem găsi un scop chiar și în cele mai banale activități și să vedem cum se încadrează în scopul mai mare al vieții noastre. Adesea ne găsim „de ce” mai întâi în atletism, apoi facem tranziția acelui „de ce” în celelalte practici zilnice.

-Margaret Schlachter, fondatoarea site-ului DirtInYourSkirt.com

Îi construiește pe ceilalți.

Bunătatea și compasiunea nu sunt pentru fătălăi. Femeile puternice nu văd aceste trăsături ca pe niște slăbiciuni, ci le văd ca pe niște oportunități de a se conecta cu ceilalți. Comportamentul de fată rea este pentru cei slabi din punct de vedere mental, iar tu te străduiești să ai o putere mentală la nivel de Wonder Woman aici. Arată iubire necondiționată și sprijin necondiționat, pentru că este o situație în care toți au de câștigat. Ridicându-i pe alții, avem mai multe șanse să ne atingem propriile obiective și să reușim.

În plus, sănătatea mentală pozitivă este molipsitoare. Nu trebuie să o forțați pe nimeni. Atunci când emiți vibrații fericite, amabile, înțelepte și puternice, ceilalți simt asta. Nu numai că te vor admira, dar vor dori să știe cum se pot simți și ei așa. Într-un alt articol despre trăsăturile femeilor puternice din punct de vedere mental pentru Forbes, Morin afirmă: „Femeile puternice din punct de vedere mental știu că puterea are un efect de undă, însă nu țin predici, nu cicălesc și nu imploră oamenii să se schimbe. În schimb, ele conduc prin exemplu. Iar energia lor în a crea cea mai puternică versiune a lor însăși îi inspiră adesea pe alții să le urmeze exemplul.”

Femeile puternice le construiesc pe celelalte femei și se bucură de succesele lor, spre deosebire de a le vedea pe celelalte ca pe o amenințare.

-Liz Hamilton

Ea nu vede în a-și arăta emoțiile o slăbiciune.

Nu există plâns în baseball. Sau în sala de consiliu. Sau oriunde, de fapt – cu excepția, poate, a ascunderii sub pătură sau în cabina de la toaleta femeilor. Da, da. Ne-am prins. Dar femeile puternice știu că există un timp și un loc pentru vulnerabilitate și emoții. Acum, stai așa. Aceasta nu este o permisie gratuită pentru a face pe toată lumea cu nasul și mascara. În schimb, înțelegeți că nu ar trebui să vă certați pe voi înșivă (sau pe alte femei) pentru că aveți și împărtășiți emoții. Este în regulă să vă spuneți părerea; să vă exprimați frustrarea și preocupările într-un mod sănătos. Simțiți aceste sentimente și permiteți-le și celorlalți să le simtă pe ale lor. Pentru a te expune este nevoie de o cantitate incredibilă de putere și curaj!

În viață vor exista piedici în care vei fi doborâtă, dar să stai acolo și să plângi nu este o opțiune. Nu că nu poți să nu plângi (și să nu te grăbești să o faci), dar TREBUIE să te ridici și să găsești o nouă cale, dacă de asta este nevoie.

-Heidi Brown

Își urmează intuiția și nu se gândește prea mult la orice.

Se pare că vocea aia mică a ta este foarte deșteaptă. De ce? Pentru că cine știe ce este mai bine pentru tine mai bine decât – ei bine – tu? Potrivit The Power of Positivity, „Femeile puternice nu ascultă nicio voce din viața lor în afară de a lor. Își urmează doar instinctul, pentru că nimeni nu știe mai bine decât ele ce își doresc cu adevărat și de ce au nevoie în viață.” Nu numai asta, dar gândirea excesivă poate duce la depresie și la o lipsă totală de acțiune. Iar asta nu este deloc amuzant. Te faci pe tine de ceva vreme, așa că ai încredere în tine. (Și mai este cineva care încearcă acum să nu se gândească prea mult la „prăjituri” chiar acum? Cred că asta înseamnă că este timpul să vă ascultați instinctul și să vă îndreptați spre bucătărie.)

Nu ne trece prin cap că NU putem face asta!

-Jasica Redwine

Este cu adevărat fericită și știe ce este nevoie pentru a-și face propria fericire.

Creierul acela șiret al nostru poate să ne spună că cheia fericirii este o mulțime de bani, menținerea greutății „corecte” și a avea #allthethings, dar femeile puternice știu mai bine. Ele știu că adevărata fericire vine din puterea mentală pozitivă, nu din cine are cele mai multe jucării sau operații estetice. Amintiți-vă că fericirea este o alegere și o stare de bine care necesită o practică constantă. Citiți despre ea, ascultați despre ea, la naiba – faceți un curs și învățați știința din spatele ei! Găsește-ți stimulentele de bucurie: poate că este vorba de a asculta cum ploaia bate ușor pe cortul tău, sau de a petrece timp îngrijind animale. Oricare ar fi acestea, recunoașteți-le și amintiți-vă de ele atunci când vă simțiți stresat. Descoperă-ți fericirea și du-te și creează-ți-o!”

O femeie puternică știe ce o face fericită. Ea ia acea fericire și îi îngroapă adânc rădăcinile pentru a o proteja de vremea rea, de ploaia abundentă și de vânturile puternice (metaforic vorbind). Ea își împărtășește fericirea cu toată lumea, dar se grăbește să o protejeze de cei care au ales să o facă greșit sau încearcă să o dezrădăcineze.

Ea ia decizii care cultivă viața care o face fericită cu curaj, dedicare și perseverență. Ea se apleacă. Oh, și, bineînțeles, ea pune energie pozitivă în Univers, fără să ceară nimic în schimb.

– Nicki Bruckmann, CEO al Explorer Chick

Și-a însușit succesele și crede în ea însăși.

În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, Rosie the Riveter le-a reamintit femeilor că: „Putem reuși!”. Cu toate acestea, este cunoscut faptul că nu ne obișnuim să ne minimalizăm realizările și să simțim că nu avem ceea ce trebuie. (Ce se întâmplă, cromozomul X în plus?) De fapt, potrivit unui studiu prezentat în Harvard Business Review, femeile nu vor aplica pentru un loc de muncă decât dacă sunt 100% calificate (în comparație cu bărbații, care vor aplica în ciuda faptului că sunt calificați doar 60%). Ajunge deja. Femeile puternice au încredere în abilitățile lor și sunt mândre de victoriile lor. Bucurați-vă de ale voastre și împărtășiți-le! Ambiția ta nu este o amenințare, iar a te face mică nu este modalitatea sănătoasă de a face pe altcineva să se simtă mare.

Nu am renunțat niciodată în viața mea până acum și cu siguranță nu mă voi opri acum. Este vorba de a face o alegere dificilă – pentru că alegerea ușoară nu este o opțiune. Ne străduim – nu pentru perfecțiune – ci pentru a fi cele mai bune versiuni ale noastre pe care le putem fi. Crezând în noi înșine și în visele noastre atunci când nimeni altcineva nu o face. Nu este vorba de a le dovedi celorlalți că greșesc – ci mai mult de a ne dovedi nouă înșine că avem dreptate. Să ne împingem până la limită și odată ajunși acolo – să ne împingem și mai tare dincolo de ele.”

-Brooke Van Paris, concurentă în emisiunea „American Grit”

Nu se lasă influențată de părerile altora.

Rejectarea. Critică. Clătire. Repetați. Ah, momentele crâncene pe care pare să fie construită uneori viața. Cu toții am avut de îndurat momente în care ni s-a spus că nu suntem suficient de ________. Dar ceea ce le diferențiază pe femeile puternice din punct de vedere mental este capacitatea lor de a reveni din momentele scârboase. Ele știu ce simt despre ele însele și vor fi blestemate dacă îi vor lăsa pe alții să le limiteze potențialul. Nu lăsați opinia altcuiva să vă rețină. Ești ca niște ustensile de gătit franțuzești cu smalț franțuzesc super-bougie, dragă. Nimic nu se lipește de tine.

(Credit foto: Dan Krauss)

Așa cum spune Don Miguel Ruiz în cartea sa The Four Agreements (Cele patru acorduri), „Nimic din ceea ce fac ceilalți oameni nu se datorează ție… indiferent dacă are un efect asupra ta în mod pozitiv sau negativ. Toți oamenii trăiesc în funcție de propriile lor convingeri și viziune asupra lumii. Prin urmare, nu luați nimic personal”. A lua lucrurile personal înseamnă a face presupunerea că ceilalți oameni trăiesc după aceleași credințe și viziune asupra lumii ca și tine.

Cred că există un echilibru sănătos atunci când abordezi acest concept…mai ales atunci când implici oamenii în viața ta la un nivel mai profund, dar cred că este o filozofie grozavă de reținut în orice interacțiune. M-a ajutat FOARTE mult în toate relațiile mele și mi-a arătat libertatea pe care o am de a crea viața pe care vreau să o trăiesc.

-Heather Larsen, highliner și slackliner profesionist

Nu se simte prost dacă încalcă regulile societății sau dacă se reinventează.

Nu, regulile nu se aplică femeilor puternice. Nu cele pe care societatea le-a stabilit pentru ele, oricum. Aderarea oarbă la rolurile tipice de gen și la așteptările culturale este toxică și îți poate împiedica dezvoltarea personală, și este vorba de chiloți de mărimea unei fete mari sau de un bust. Asta înseamnă să îți însușești cine ești și să faci tot ce este necesar pentru a fi cea mai bună. Vrei să-ți schimbi cariera la 35 de ani? Fă-o. Să te reinventezi la 60 de ani? Fă-o. Aceasta este călătoria vieții tale și este singura pe care o ai. Profită din plin de ea! Întoarcerile și virajele greșite – greșelile – fac parte din ea. Nimeni nu spune că trebuie să „fii” asta sau „să fii” aia doar pentru că ești femeie. Urmează-ți inima; ea știe drumul spre Adevăratul tău Nord.

Poți fi status quo și să treci prin viață, sau poți ieși în evidență și să faci ceva din viața ta. Nu am avut niciodată un drum ușor în viață, dar asta m-a făcut întotdeauna mai înțeleaptă, mai dură și mai hotărâtă în cele din urmă. Ori de câte ori sunt doborâtă sau simt că mă prăbușesc, îmi folosesc energia pentru a face voluntariat. (Este greu să ai o zi proastă atunci când ajuți pe altcineva!)

Am muncit pentru un obiectiv de a deveni prima femeie pompier în două departamente locale și am făcut-o în ciuda tuturor îndoielilor și a negativității aruncate asupra mea. A fi acea femeie puternică, independentă și dură înseamnă să ignori pe cei care te urăsc, să spargi barierele și să mergi după fericirea ta, indiferent de obstacolele care îți ies în cale.

-Natasha Fischmer

Lucrează continuu pentru a fi o Femeie Puternică mai bună și mai puternică.

„Măcar ridici greutăți?” (Acesta este corpul tău care vorbește cu creierul tău, frate.) Fie că dansezi, mergi pe bicicletă, ridici, alergi sau faci drumeții – trebuie să te asiguri că îți lucrezi mușchii mentali la fel de mult ca și pe cei fizici. Femeile puternice nu renunță niciodată la provocarea de a fi cele mai bune, cele mai BAMF pe care le pot fi. Ele dau cu piciorul la obiceiurile proaste – din nou și din nou – indiferent de câte ori este nevoie. Ele cred în progres, nu în perfecțiune. Așa că, credeți în puterea voastră interioară. Să știi că ești în creștere și că te schimbi în moduri pe care nu le poți arăta exact pe Insta. „Fii dispus să-ți înfrunți temerile și să faci un pas înainte”, spune Morin. „Provoacă-te să devii un pic mai puternică în fiecare zi și vei căpăta încredere în capacitatea ta de a face lucruri dificile.”

Nu cred că femeile puternice se văd pe ele însele ca fiind puternice. Cred că pur și simplu au o atitudine de genul „nu spune niciodată să mori”. Nu pentru că sunt întotdeauna cele mai bune, ci pentru că îi construiesc pe toți ceilalți în jurul lor. Ele nu construiesc doar sate, ci și armate de schimbare care fac lumea mai bună. Când lucrurile devin dificile, ele râd mai tare și împing mai tare.

-Cheryl Drury, atletă Obstacle Course Racing (OCR)

Doriți să întâlniți femei puternice, cu aceeași mentalitate ca și dumneavoastră? Vino alături de noi într-o aventură!

.