15 Cele mai bune 15 alimente bogate în oxigen din India – De inclus în dieta ta

Fără oxigen, nu există viață! De la formarea celulelor până la menținerea funcțiilor acestora, oxigenul este un element esențial pentru organismul nostru. Cu toate acestea, mulți oameni se confruntă cu niveluri scăzute de oxigen din mai multe motive. Aceste alimente de top bogate în oxigen pot ajuta la echilibrarea oxigenului din organism și la restabilirea normalității. Aceste alimente bogate în oxigen cuprind, în principal, legume verzi, fructe, semințe, germeni și nuci. Logica din spatele acestor alimente este că ele au un conținut ridicat de apă, care conține 2 părți de Oxigen. Împreună, cu asta, ele sunt încărcate cu Să aruncăm o privire la fiecare dintre aceste alimente bogate în oxigen.

Lista de top a alimentelor bogate în oxigen din India:

Să ne uităm la alimentele bogate în oxigen de top care ne asigură un aport constant de oxigen și ne ajută să ne îmbunătățim nivelul de oxigen în mod natural.

1. Spanacul:

Cercetarea recentă arată că spanacul este foarte bogat în conținut de fier. Fierul prezent în spanac ajută la transportarea oxigenului în tot corpul, făcând astfel creierul și mușchii să lucreze mai puternic. În afară de fier, este, de asemenea, bogat în fitonutrienți și este clasificat ca fiind cel mai sănătos aliment din lume.

2. Broccoli:

Broccoli este asociat cu o mare varietate de beneficii nutriționale și medicale. Este foarte bogat în furnizarea de vitamina antioxidantă în organismul nostru. Poate asigura un sprijin pe termen lung al metabolismului oxigenului în corpul nostru. Consumați broccoli în fiecare zi, deoarece conținutul de oxigen prezent în acest aliment ajută la funcționarea sistemelor noastre la un nivel foarte ridicat.

3. Germeni de lucernă:

Semințele germinate, care conțin cantități bune de clorofilă, sunt unul dintre cele mai bune alimente care cresc nivelul de oxigen. Germenii de lucernă conțin cea mai mare cantitate de nutrienți și enzime care ajută la stimularea funcțiilor organismului nostru. Pentru menținerea unei sănătăți bune, ar trebui să includem germeni de lucernă în planul nostru zilnic de alimentație. Deci, dacă saturația de oxigen din sânge începe să mănânce germeni de lucernă.

4. Avocado:

Avocado este excelent prin conținutul său de vitamine și minerale. Acestea ajută la îmbunătățirea aportului de sânge în organism și, de asemenea, ajută la oxigenarea creierului. Fiind cu un conținut ridicat de apă, avocado este minunat pentru organismul dumneavoastră. Deci, dacă există o deficiență de oxigen în corpul dumneavoastră, începeți să consumați avocado în mod regulat.

5. Fructe de pădure roșii și fructe de pădure albastre:

Una dintre cele mai bune modalități de a crește aportul de oxigen în corpul dumneavoastră este să consumați fructe de pădure roșii și afine. Atât afinele, cât și fructele de pădure roșii sunt bogate în antioxidanți. În afară de aceasta, consumul de afine vă îmbunătățește cu siguranță memoria și învățarea. Deci, dacă organismul dumneavoastră are nevoie de o aprovizionare constantă de oxigen să mănânce mai multe fructe roșii și afine.

Vezi mai mult: Fructe cu un conținut ridicat de fibre

6. Cartofii dulci:

Cartofii dulci sunt bogați în antioxidanți și ajută la protejarea organelor noastre de tot felul de daune. Aceștia nu sunt doar bogați în minerale, ci sunt și foarte bogați în potasiu și magneziu. Începeți suplimentarea cartofilor dulci în dieta dumneavoastră; aceasta v-ar proteja de tot felul de daune datorate furnizării de oxigen către celulele corpului.

7. Gelatina organică:

Gelatina organică este foarte îmbogățită cu calciu și fier. Dar aceste componente ajută la buna funcționare a organismului nostru. Gelatina organică ajută la îmbunătățirea aportului de oxigen în sângele nostru. Dacă organismul dumneavoastră are nevoie de aprovizionare cu oxigen asigurați-vă că mâncați gelatină organică, deoarece este bogată și în conținut de fibre.

8. Pepenele roșu:

Pepenele roșu este foarte bogat în conținut alcalin, iar valoarea ph-ului pepenelui roșu este mai mare de 9. Dar mulți oameni s-ar putea să nu fie conștienți de faptul că pepenele roșu este foarte bogat în aportul său de beta-caroten și licopen. Din cauza acestor suplimente, nivelul de oxigen din organism începe să crească. Începeți să mâncați pepene verde, deoarece este unul dintre cele mai bune alimente de susținere a vieții.

9. Kiwi:

Kiwi este foarte bogat în vitamina C decât orice alt fruct. Kiwi conține numeroși fitonutrienți care ajută la promovarea sănătății dumneavoastră. Kiwi ajută la neutralizarea radicalilor liberi care provoacă daune celulelor dumneavoastră. De asemenea, ajută la îmbunătățirea aprovizionării cu oxigen a celulelor din sângele dumneavoastră. Așadar, începeți să consumați kiwi în dieta dumneavoastră dacă se pare că există o deficiență de oxigen în corpul dumneavoastră.

10. Lămâi:

Lămâile sunt unul dintre cele mai bune alimente care cresc oxigenul din organism. Ele sunt pline de ioni negativi care pot oferi un flux mai bun de oxigen către celulele creierului. Pe lângă asta, Lămâile sunt pline de potasiu, care ne poate îmbunătăți vigilența mentală și ne poate menține activi. Luând un pahar de suc de lămâie în fiecare zi vă poate îmbunătăți în mod eficient starea de sănătate.

Vezi mai mult: Cele mai bune alimente nutritive

11. Legumele:

Legumele conțin un compus numit Leghamoglobină, care este un transportor de oxigen. Acest agent se găsește din abundență în nodulii plantelor leguminoase. Studiile arată că Leghamoglobina are o afinitate mai mare pentru oxigen și îl poate stoca pentru câteva secunde. Consumând leguminoase în cantități bune, nivelurile acestui compus pot crește și ele, ceea ce duce la o mai bună aprovizionare cu oxigen.

12. Fructe de mare și carne:

Unul dintre mineralele cheie necesare pentru reținerea oxigenului este fierul. Deficitul de fier poate duce la un aport deficitar de oxigen în organism. Fructele de mare și carnea sunt două surse animale importante care sunt încărcate cu Fier. Ambele aceste alimente pot ajuta la creșterea conținutului de hemoglobină, ceea ce, la rândul său, duce la un flux mai bun de oxigen.

13. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe:

Alimente precum capsicum, Cantaloupe și piper Cayenne au cantități mari de conținut de Apă, care poate furniza oxigenul necesar în organism. Aceste alimente conțin, de asemenea, niveluri bune de vitamina A, care este un antioxidant natural pentru a lupta împotriva radicalilor liberi. Pe lângă aceste beneficii, aceste fructe sunt, de asemenea, bogate în fibre dietetice pentru a conferi o mai bună sănătate intestinală.

14. Strugurii și perele dulci, fructele pasiunii, stafidele, ananasul, sucurile de legume:

Aceste fructe sunt surse incredibile de antioxidanți care pot reduce radicalii liberi din organism. Radicalii liberi deteriorează celulele din organism, ceea ce duce la un aport deficitar de oxigen și, în cele din urmă, la o funcționare defectuoasă. Includerea acestor fructe în dieta zilnică poate ajuta la prevenirea multor boli mortale pentru a vă ajuta să vă bucurați de o sănătate mai bună.

15. Sucuri de fructe, kiwi, cicoare:

Sucurile de fructe, kiwi și cicoarea sunt surse de top de flavonoide, care sunt antioxidanți naturali. Aceștia ajută la oferirea de energie instantanee și vă împrospătează organismul. Fiind bogate în conținut natural de apă, sucurile de fructe vă pot curăța sistemul și favorizează o mai bună furnizare de oxigen în organism. Acestea sunt unul dintre cele mai bune alimente care conțin oxigen.

Vezi mai mult: Alimentele bogate în grăsimi saturate

Toate aceste alimente sunt bogate în conținut alcalin, despre care se știe că măresc fluxul sanguin în organism. Cu o valoare a pH-ului de 8,5, aceste surse de alimente oxigenate pot favoriza o mai bună absorbție a oxigenului la nivel celular. De asemenea, ele cresc capacitatea de a obține mai bine vitaminele și mineralele din organism. Adăugarea acestor fructe în dieta zilnică poate controla problemele de respirație, poate preveni bolile de inimă și chiar vă poate proteja organismul împotriva multor tipuri de Cancere. Treceți la oxigen pentru o viață mai bună!

.