202020 Alcatraz Sharkfest Swim

Întrebări frecvente

Ce trebuie să fac în dimineața zilei cursei?

Vă veți înregistra în dimineața zilei cursei în Centrul pentru seniori (primul etaj al Muzeului Maritim din Aquatic Park). Vi se va cere să prezentați un act de identitate cu fotografie pentru a primi cipul de cronometrare & șapca de înot. Veți primi, de asemenea, mâinile marcate cu numărul dvs. de cursă în timpul înregistrării.

Ce se întâmplă dacă vreau să port pantofi sau un hanorac în timp ce merg spre sau pe feribot?

Recomandăm cu tărie să simplificați purtând costumul de neopren (și o pereche de flip-flops dacă nu doriți să mergeți desculț) și purtând casca de înot și ochelarii de protecție pentru a prinde feribotul. Dacă doriți să purtați pantofi sau un hanorac, vă rugăm să luați o pungă de plastic după ce vă înregistrați la masa pentru pungi de echipament (chiar în afara Centrului pentru seniori), să o marcați cu numărul cursei și să o luați cu dvs. pe feribot. Puteți să vă puneți obiectele suplimentare în această pungă în timpul călătoriei cu feribotul spre insulă, iar echipajul nostru de voluntari se va asigura că aceste pungi ajung înapoi în zona de sosire.

Vor exista toalete sau vestiare în dimineața zilei cursei?

Port-a-potties vor fi amenajate la capătul promenadei, lângă Dolphin Rowing Club (dacă mergeți cu tribunele pe dreapta, continuați pe cărare și le veți găsi). Nu vor fi disponibile vestiare private.

Pot folosi un snorkel?

Nu.

Da, puteți purta un costum de înot integral sau un costum de piele, dar dacă o faceți veți fi plasat în categoria „Wetsuit”, deoarece este considerat în continuare un ajutor de înot pentru a vă ajuta să înotați mai repede. Categoria „Non-Wetsuit” este pentru cei care poartă doar costume de baie obișnuite.

Pot veni prietenii și familia mea cu mine pe feribot?

Noi închiriem feriboturi pentru a găzdui participanții la eveniment. Din păcate, feriboturile nu vor avea loc pentru prietenii și membrii familiei dumneavoastră. În plus, s-ar putea să nu se întoarcă la timp pentru a vă vedea terminând!”

Îmi fac griji în legătură cu înotul.

Cursul de înot de la Alcatraz poate avea o reputație notorie, dar vă putem asigura că, în ultimii 27 de ani, am escortat în siguranță mai mult de 15.000 de înotători de-a lungul acestui curs. Cea mai mare variabilă este reprezentată de maree. Din fericire, directorul nostru de cursă, Dave Horning, a înotat pe acest traseu de 75 de ori și cunoaște bine mareele din Golful San Francisco. Planificăm în mod special data evenimentelor noastre de la Alcatraz în funcție de maree.
Când feribotul vă lasă în partea de est a insulei și când ocoliți capătul sudic al insulei când începeți să înotați, Aquatic Park (ținta dvs.) este drept în față. Veți primi instrucțiuni în dimineața zilei cursei cu privire la clădirile de pe care trebuie să vă uitați în timpul înotului. Aceste instrucțiuni se bazează pe un test de înot efectuat cu o zi înainte în condiții similare de maree. Țineți cont de aceste instrucțiuni.
Dacă țintiți direct spre Aquatic Park, mareea vă va purta spre vest dincolo de intrare și o barcă va trebui să vă ia. Dacă țintiți prea mult spre stânga, cel mai rău lucru care se poate întâmpla este că s-ar putea să fi înotat puțin mai departe (cu curentul în spate) până să ajungeți la intrare. Dacă țintești prea mult spre dreapta, vei ajunge la vest de intrare, înotând pe loc împotriva unui curent imbatabil și încercând să te întorci.
Utilizează-ți bunul simț și judecata practică și vei fi bine!

Alte sfaturi despre înot?

• Mănușile de înot și cizmele de înot sunt descurajate în acest înot, cu excepția cazului în care te-ai antrenat folosindu-le și te simți extrem de confortabil înotând în ele. Acestea se pot umple uneori cu apă și pot face mai dificilă înotul.

• Capacele de înot din neopren sunt permise. Vă rugăm să purtați șapca de înot care vi s-a dat peste cagula de înot. O altă opțiune este să aduceți o șapcă de înot suplimentară și să o purtați pe sub șapca de înot de la eveniment, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți capul mai cald.

• Să vă țineți ochelarii de protecție în timp ce săriți de pe feribot, deoarece uneori se pot desprinde cu ușurință când ajungeți în apă.

• Înnotați departe de barcă imediat după ce intrați în apă pentru a face loc următorilor participanți. Cu cât mai repede debarcă toată lumea, cu atât mai repede poate începe cursa.

• Linia de start va fi marcată de un rând de caiaciști. Înotați până la linia de start, dar vă rugăm să nu vă agățați de caiace sau să vă înghesuiți în jurul lor. Puteți înota pentru a vă încălzi în spatele liniei de start, dar rețineți că totul începe destul de repede – 6-8 minute după ce începem debarcarea. Cursa începe la sunetul claxonului feribotului.

Ce se întâmplă dacă intru în panică în timpul înotului?

Dacă atunci când începeți să înotați vă dați seama că inima vă bate rapid și respirația vă pare scăpată de sub control, acest lucru este perfect normal. Este doar adrenalina din ziua cursei împerecheată cu șocul apei reci din golf. Folosiți-vă propria judecată pentru a decide dacă să continuați sau nu, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale, dar majoritatea oamenilor constată că, dacă continuă să înoate, se încălzesc, își controlează din nou respirația și sunt capabili să revină în ritm și să termine înotul. Puteți să înotați pe spate sau să înotați cu capul în afara apei până când vă simțiți confortabil să înotați din nou în stil liber.
Dacă simțiți că nu puteți termina înotul sau aveți nevoie de asistența unui caiacist, rămâneți pe loc și ridicați un braț drept în aer. Un caiacist va veni la tine și va discuta opțiunile tale. Este perfect legal să vă prindeți de botul unui caiac și să așteptați să vă treacă o crampă, să vă controlați respirația, etc. Nu ezitați să luați măsurile de care aveți nevoie pentru a vă termina înotul.
Un sportiv inteligent va ști când nu este ziua lor. Vei fi întotdeauna binevenit să te întorci și să încerci din nou. Nu este nicio rușine în a accepta o amânare la acest eveniment.

Mai multe întrebări?

Email-ne la [email protected]

.