Ștergătoare de parbriz | Ghid ilustrat de exerciții
Musculatura primară: AbdominaliMusculatura secundară: Oblici, partea inferioară a spateluiEchipament: Fără echipamentExercițiu pentru mușchii opuși: Superman alternativ INSTRUCȚIUNI DE DESFĂȘURARE A PAREATEI DE VIN 1. Întindeți-vă pe spate, cu brațele întinse în lateral. Ridicați picioarele și îndoiți…