Major parte din ceea ce știm despre somn a fost descoperit abia în ultimii 25 de ani, dar se poate spune că am recuperat. Oamenii de știință și cercetătorii din întreaga lume învață în fiecare zi tot mai multe despre somn, învățându-ne lucruri la care nici măcar nu am visat vreodată (scuzați jocul de cuvinte). Am alcătuit o listă cu 22 dintre cele mai interesante și surprinzătoare fapte despre somn pe care poate nu le știați.
- Fapte despre somn
- 1. 12% dintre oameni visează în întregime în alb-negru
- 2. Două treimi din viața unei pisici este petrecută în somn
- 3. O girafă are nevoie de doar 1,9 ore de somn pe zi, în timp ce un liliac brun are nevoie de 19,9 ore pe zi
- 4. Oamenii își petrec 1/3 din viață dormind
- 5. Recordul pentru cea mai lungă perioadă fără somn este de 11 zile
- 6. Nu este neobișnuit ca persoanele surde să folosească limbajul semnelor în somn
- 7. Disania este starea de a găsi greu să te ridici din pat dimineața
- 8. Parasomnia este un termen care se referă la mișcări nefirești în timpul somnului
- 9. Senzația de a cădea când ești pe jumătate adormit și de a te trezi prin smucituri se numește „smucituri hipnotice”
- 10. Se crede că până la 15% din populație este somnambulă
- 11. 1 din 4 cupluri căsătorite dorm în paturi separate
- 12. Privarea de somn te va ucide mai repede decât privarea de hrană
- 13. Cei născuți orbi experimentează vise care implică lucruri cum ar fi emoțiile, sunetul și mirosul, mai degrabă decât vederea
- 14. În 5 minute de la trezire, 50% din visul tău este uitat
- 15. Toleranța la durere este redusă prin privarea de somn
- 16. 41% din populația britanică doarme în poziție fetală
- 17. Experții în somn au descoperit o legătură directă între pozițiile de dormit preferate ale oamenilor și personalitatea lor
- 18. În mod ideal, să adormiți noaptea ar trebui să vă ia 10-15 minute
- 19. Oamenii sunt singurele mamifere care amână de bunăvoie somnul
- 20. Dormitul pe față poate ajuta digestia
- 21. Persoanele cu venituri mari (65 – 75.000 de lire sterline) au cel mai bun somn
- 22. Se spune că frica nu este principala emoție în coșmaruri
Fapte despre somn
1. 12% dintre oameni visează în întregime în alb-negru
Înainte ca televizorul color să fie introdus, doar 15% dintre oameni visau în culori. Persoanele mai în vârstă visează mai des în alb și negru decât cele mai tinere, totul este aici în acest studiu.
Relaționat: Mâncatul de brânză înainte de culcare chiar îți dă coșmaruri?
2. Două treimi din viața unei pisici este petrecută în somn
Acest lucru nu va fi o surpriză pentru majoritatea proprietarilor de pisici. Fiecare canapea este o canapea extensibilă pentru ei. Altfel se regăsesc pe scaunul preferat sau pe tastatura computerului.
3. O girafă are nevoie de doar 1,9 ore de somn pe zi, în timp ce un liliac brun are nevoie de 19,9 ore pe zi
Aflați aici mai multe despre alte animale și somnul lor, inclusiv dihori, gheparzi și leneși.
4. Oamenii își petrec 1/3 din viață dormind
Este evident că acest lucru diferă în funcție de vârsta omului, dar în medie este în jur de o treime, ceea ce este destul de mult când te gândești la asta.
Relaționat: Cum vă influențează modelele de somn sportul?
5. Recordul pentru cea mai lungă perioadă fără somn este de 11 zile
Acest record a fost stabilit de un student californian pe nume Randy Gardner în 1964. Totuși, acest lucru nu este cu siguranță nerecomandat, deoarece Randy a experimentat o privare extremă de somn, iar alții au murit stând treji prea mult timp.
6. Nu este neobișnuit ca persoanele surde să folosească limbajul semnelor în somn
Există multe cazuri în care oamenii au raportat că partenerii sau copiii lor surzi folosesc limbajul semnelor în timpul somnului.
7. Disania este starea de a găsi greu să te ridici din pat dimineața
Cu toții am găsit, fără îndoială, dificil să ne ridicăm din pat înainte, dar cei care suferă de disanie găsesc acest lucru deosebit de dificil. Cel mai probabil este vorba de o formă de sindrom de oboseală cronică.
8. Parasomnia este un termen care se referă la mișcări nefirești în timpul somnului
Câteva persoane au comis chiar infracțiuni din cauza parasomniei, inclusiv conducere în somn și chiar crimă.
9. Senzația de a cădea când ești pe jumătate adormit și de a te trezi prin smucituri se numește „smucituri hipnotice”
Nimeni nu este total sigur de ce apar smuciturile hipnotice, dar sunt considerate a fi perfect sănătoase. Cu toate acestea, ele pot fi crescute de anxietate, cofeină sau activitate fizică aproape de ora de culcare. Sunt mai frecvente la tineri și scad pe măsură ce înaintăm în vârstă.
10. Se crede că până la 15% din populație este somnambulă
Acest lucru este conform National Sleep Foundation. Este, de asemenea, un mit că nu ar trebui să trezești pe cineva care este somnambulism.
Relaționat: The Ultimate Guide to Sleeping Positions for Couples
11. 1 din 4 cupluri căsătorite dorm în paturi separate
Dr Sarah Brewer ne-a spus de ce acest lucru ar putea fi de fapt un lucru bun.
12. Privarea de somn te va ucide mai repede decât privarea de hrană
Niciuna dintre ele nu este bună pentru tine, evident, dar acest articol susține că somnul este de fapt mai important decât hrana pe termen scurt.
13. Cei născuți orbi experimentează vise care implică lucruri cum ar fi emoțiile, sunetul și mirosul, mai degrabă decât vederea
Acest subiect este cu adevărat foarte interesant, iar momentul orbirii în viața unei persoane poate avea un impact asupra a ceea ce visează acea persoană. Există o mulțime de alte informații despre acest subiect aici.
14. În 5 minute de la trezire, 50% din visul tău este uitat
După încă 5 minute, 90% din amintiri au dispărut. Sigmund Freud credea că acest lucru se datorează faptului că visele reprezintă gândurile noastre reprimate și astfel creierul nostru vrea să scape rapid de ele. Cu toate acestea, este mult mai probabil ca acest lucru să se datoreze pur și simplu faptului că creierul nostru este folosit mult mai mult de îndată ce ne trezim și astfel uităm o mare parte din ceea ce am visat.
15. Toleranța la durere este redusă prin privarea de somn
Acest studiu sugerează că reducerea la jumătate a somnului unei persoane reduce dramatic pragul durerii, deși nu este 100% clar de ce.
16. 41% din populația britanică doarme în poziție fetală
Acest lucru reiese din cercetările efectuate de profesorul Chris Idzikowski, director al Serviciului de evaluare și consiliere în domeniul somnului, deși au fost identificate alte cinci poziții de somn: bușteanul, anarul, steaua de mare, soldatul și freefaller.
17. Experții în somn au descoperit o legătură directă între pozițiile de dormit preferate ale oamenilor și personalitatea lor
Acesta este și părerea profesorului Idzikowski, care sugerează că cei care dorm în poziție fetală „pot părea duri, dar sunt de fapt suflete sensibile până în adâncul sufletului”. Vezi ce spune profesorul despre celelalte poziții de somn.
18. În mod ideal, să adormiți noaptea ar trebui să vă ia 10-15 minute
Dacă vă ia mai puțin de cinci minute, sunt șanse mari să fiți lipsit de somn.
Cât de frumos trebuie să fie să adormi pur și simplu oricând și oriunde te-ai afla!
20. Dormitul pe față poate ajuta digestia
Mâinile ar trebui aparent să fie poziționate deasupra pernei, astfel încât să vă aflați în poziția de „cădere liberă”, în timp ce culcatul pe partea stângă poate ajuta aparent la reducerea arsurilor la stomac.
21. Persoanele cu venituri mari (65 – 75.000 de lire sterline) au cel mai bun somn
Acesta provine dintr-un raport al The Sleep Council. Cu siguranță aș dormi mai bine dacă aș câștiga atât de mulți bani!
22. Se spune că frica nu este principala emoție în coșmaruri
În schimb, cercetătorii au descoperit că cel mai adesea este vorba de sentimente de tristețe, vinovăție și confuzie.
Credit foto: Sarah Ross photography via Compfight cc
Credit foto: Sarah Ross photography via Compfight cc
