Stresul este unul dintre acele lucruri care se strecoară pe lângă tine până când ești atât de adânc încât nici măcar nu știi cum ai ajuns acolo. Sau cum să te întorci la normalitate, dacă îți mai amintești cum e asta.
În acel moment, poate fi nevoie de o trezire serioasă – sau chiar înfricoșătoare – pentru a te readuce la realitate și a te ajuta să vezi cât de nebunești au devenit lucrurile. Detaliile acelui moment arată diferit pentru fiecare, dar au întotdeauna un lucru în comun: te motivează să faci o schimbare majoră pentru a putea începe să te simți mai bine.
Aceste femei au fost acolo. Deși fiecare a trecut prin propria experiență încercată, toate au fost nevoite să atingă pragul de jos înainte de a-și da seama cât de toxică devenise situația lor. Iată o privire asupra momentelor care le-au atras atenția – și ce au făcut pentru a se schimba.
„Durerile de spate și un divorț mă trimiteau în depresie.”
Val Silver se confrunta cu o ruptură de disc agonizantă care o trimitea direct în pat în fiecare zi după muncă. Mai mult decât atât, trecea printr-un divorț prelungit care nu făcea decât să se adauge la povara intensă a disconfortului ei fizic. După câteva luni în care a încercat să facă față durerii constante și debilitante a discului, s-a trezit că intră în depresie – și știa că trebuie să facă ceva pentru a se controla.
Punctul de cotitură: Găsirea iertării
„În acel moment am ales să îi iert pe medicii care am simțit că nu mi-au tratat corespunzător afecțiunea și să fiu recunoscătoare pentru aici și acum. Am ales să fac ce e mai bun din asta”, spune bunica a 11 copii. În mod remarcabil, acela a fost momentul în care a început să se amelioreze. „M-am trezit că aveam nevoie să petrec mult mai puțin timp recuperând după muncă în fiecare zi”.
„Nu mă mai recunoșteam pe mine însămi”.
Un deceniu de suferință din cauza durerilor de podea pelviană, cuplate cu anxietate, își luase tributul asupra avocatei Erin Jackson din Chicago. Era imobilizată în scaunul cu rotile în ziua nunții sale, datora zeci de mii de dolari în facturi medicale și își pierduse prietenii. „În mijlocul celor mai mari dureri ale mele, am absolvit prima în clasa de la Facultatea de Drept. Dar am fost incapabilă să mă mențin la un loc de muncă mai mult de două săptămâni înainte ca durerile mele să mă forțeze să renunț. Stresul meu a ajuns la cote maxime”, spune ea. Pe deasupra, soțul ei și-a luat un loc de muncă la distanță care o va lăsa singură timp de un an.
Punctul de cotitură: Stabilirea unui program
În timpul întregului haos, ceva a făcut clic. „Mi-am dat seama că trebuia să o iau de la început. Eram bolnavă de atât de mult timp încât nu știam cum să fiu sănătoasă”, spune Erin. Așa că a început să găsească modalități de a-și umple zilele, făcându-și un program care să contureze chiar și sarcini zilnice simple, cum ar fi ora de yoga și comandarea cumpărăturilor pentru livrare. Deși la început i s-a părut o prostie, programul i-a dat un sentiment de control – și de realizare.
Când soțul ei s-a întors să ia un loc de muncă local un an mai târziu, a fost uimit de îmbunătățirea lui Erin. „După ce m-am pierdut din cauza bolii mele și a stresului care o însoțea, aveam nevoie să reconstruiesc de la zero pentru a mă regăsi”, explică ea. „Cu adevărat, nu am fost niciodată mai fericită.
„Corpul meu tremura și mă temeam că o să mă prăbușesc.”
BJ Dowlen și-a pierdut casa, mașina, bunurile, biroul și inventarul afacerii din cauza Superstorm Sandy. După ce a muncit pentru a reconstrui, a fost anunțată de FEMA că locuința sa trebuie să fie ridicată cu 3 metri – ceea ce o va costa 180.000 de dolari. Și-a petrecut următorii cinci ani luptându-se pentru asigurarea FEMA împotriva inundațiilor, pentru fonduri nerambursabile și cu compania de credite ipotecare, în timp ce încerca să-și dea seama cum să plătească pentru modernizare. „M-am trezit plângând după fiecare apel și după fiecare solicitare de a retrimite sute de pagini de documente, ceea ce a trebuit să fac de cel puțin 50 de ori”, spune BJ, care deține o companie de scrieri sportive și de performanță sportivă.
Solicitarea constantă i-a afectat sănătatea fizică și mentală – până în punctul în care o criză de plâns îi lăsa inima să se agite. „Corpul meu tremura și mă temeam că o să mă prăbușesc”, spune ea. În acel moment, BJ și-a dat seama că trebuie să renunțe.
Momentul de cotitură: Acordarea permisiunii de a renunța
BJ s-a împăcat cu faptul că s-ar putea să fie nevoită să se îndepărteze de casa pe care încerca să o reconstruiască – că ar putea da totul și totuși ar putea eșua.
Schimbarea de gândire s-a dovedit a fi eliberatoare. Deși nu și-a pierdut complet speranța în ceea ce privește casa ei, acceptarea faptului că lucrurile ar putea să nu funcționeze i-a schimbat atitudinea – și i-a fost mai ușor să facă față apelurilor telefonice și hârtiilor interminabile. „Stresul nu a dispărut complet, dar acceptarea faptului că s-ar putea să pierd această bătălie face ca stresul să fie de fapt mai ușor de gestionat”, spune ea.
„Eram blocată în pat, în pragul unei căderi psihice.”
Kristen Gold era pe drumul spre epuizare. Era copleșită de un mediu de lucru toxic și stresant și nu-și făcea timp pentru ea însăși. În același timp, a făcut bronșită de două ori în decurs de șase luni și a trăit moartea devastatoare a unui prieten. În tot acest timp, a adoptat un câine – doar pentru a-și da seama trei zile mai târziu că nu era capabilă să aibă grijă de el. „Aceasta a fost o sursă uriașă de rușine pentru mine”, spune ea.
Atunci, într-o dimineață de iarnă, s-a trezit ascunsă sub pătură plângând și în pragul a ceea ce a simțit că este o cădere psihică. „Gândurile mele erau într-o buclă: Cum am ajuns aici? Cum pot să schimb asta? Sunt nefericită și am nevoie de ajutor și de sprijin”, spune ea.
Punctul de cotitură: Realizarea unei conexiuni minte-corp
A decis să preia controlul, participând la un program de yoga și meditație de trei luni. Acesta a învățat-o importanța îngrijirii de sine și a faptului de a se arăta pentru ea însăși – și că sănătatea ei ar trebui să fie prioritatea ei numărul unu.
Trei ani mai târziu, meditația și mișcarea sunt încă părți nenegociabile din rutina ei zilnică. „Mă ajută să nu o iau razna”, spune ea. Ea a lansat chiar și ARISE, o cutie cadou de autoîngrijire concepută pentru a-i sprijini pe cei care se confruntă cu epuizarea sau durerea. „Ca femei, este atât de important să ne umplem propriul pahar înainte de a-i ajuta pe alții”, explică ea. „Dar este un lucru pe care îl facem foarte rar”.
.
