Foto, Getty Images.
Acest articol a fost postat inițial în iulie 2014 și a fost actualizat.
Dacă vi se pare că cheltuiți din ce în ce mai mulți bani pentru corectorul perfect pentru sub ochi sau pentru tratamentele de combatere a cearcănelor de pe față, ar trebui să vă uitați la cauzele profunde. În practica mea am descoperit că vinovatul din spatele acelor cearcăne și ochi umflați poate varia de la probleme tiroidiene până la alergii alimentare. Iată câteva soluții pentru cele mai frecvente cinci cauze:
1. Verificați dacă aveți intoleranțe alimentare
Poate credeți că nu aveți alergii alimentare, dar ați verificat dacă aveți intoleranțe alimentare? Acestea cauzează reacții fizice mai puțin severe, cum ar fi inflamația sub ochi. Unul dintre semnele cheie este o față umflată sau umflată și umflături sau cearcăne sub ochi. De fapt, mulți dintre pacienții mei sunt încântați de faptul că acestea se rezolvă de la sine odată ce alimentul vinovat este eliminat.
Publicitate
Pentru a determina dacă aceasta este soluția dvs. de înfrumusețare, este suficient să eliminați din alimentația dvs. cele mai frecvente alimente alergenice, inclusiv ouăle, laptele, muștarul, arahidele, fructele de mare, sulfiții, susanul, soia, nucile, grâul și cerealele care conțin gluten (spelta, secara de grâu, kamut) pentru o perioadă de două săptămâni. După două săptămâni puteți începe să adăugați câte un aliment pe zi pentru a vă testa reacția la acesta. Dacă simptomele revin, știți că acel anumit aliment trebuie exclus din dieta zilnică.
Relaționat: 46 de motive pentru a vă descoperi sensibilitățile alimentare
2. Mergeți la culcare
Nu degeaba i se spune somnul de frumusețe. Lipsa somnului poate avea consecințe supărătoare asupra compoziției corporale, a capacității de funcționare și a aspectului facial general. În timpul somnului (sau al perioadelor lungi de stat întins), lichidul tisular este extras din sângele nostru și intră în țesuturile corpului nostru. Atunci când ne începem activitățile de dimineață, lichidul tisular este reprimit înapoi în vasele limfatice și în circulația noastră sanguină. Acesta este motivul pentru care fața dvs. poate părea puțin umflată când vă treziți prima dată, dar în momentul în care ați ieșit de la duș, umflătura va fi rezidat.
Când nu dormim suficient, totuși, acest proces este împiedicat și lichidul este blocat în țesuturi – creând aspectul umflat. De asemenea, o noapte nedormită poate face ca vasele de sânge de sub pielea pleoapelor să se dilate, dând aspectul de cearcăne.
3. Verificați tiroida
Dacă aveți ochii umflați și vă confruntați, de asemenea, cu lipsa de concentrare, dificultăți în a pierde în greutate, căderea părului și oboseală necontenită, poate doriți să verificați dacă tiroida dvs. este la un nivel sănătos. Pacienții cu un nivel scăzut al tiroidei au adesea pleoapele umflate, fie în zona inferioară, fie în zona superioară a ochilor.
Publicitate
Potrivit expertului în boli tiroidiene, Dr. John Lowe, umflăturile sunt cauzate de supresia prea mică de hormoni tiroidieni a celulelor țesutului conjunctiv numite „fibroblaste”. Atunci când hormonii tiroidieni nu reușesc să suprime celulele în mod normal, acestea eliberează prea multe molecule de legare a apei în substanța de bază a pielii și a altor țesuturi conjunctive. Excesul de apă dilată țesuturile, făcându-le să se simtă și să apară umflate.
Relaționat: Cum să vă creșteți metabolismul prin stimularea tiroidei
4. Starea dumneavoastră de fier și B12
O altă cauză frecventă a cearcănelor întunecate de sub ochi este un nivel scăzut de fier și/sau B12. Această deficiență poate duce la o slabă oxigenare a țesuturilor corporale, iar efectele acesteia se manifestă mai ales sub ochi, unde sunt mai vizibile venele pronunțate, albăstrui. ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre verificarea nivelului de fier și B12 și să luați în considerare suplimentarea cu vitamina C pentru a ajuta la absorbția fierului.
5. Înfrumusețați-vă cu vitamina K
Găsită în broccoli, varză de Bruxelles, legume cu frunze verzi și spanac, vitamina K ajută la coagularea sângelui și la circulație. Deoarece circulația deficitară poate crește apariția cearcănelor, consumând suficiente alimente prietenoase cu K în dieta dvs. puteți să vă luminați cearcănele de sub ochi. Multe creme pentru ochi conțin, de asemenea, vitamina K și vitamina A din acest motiv.
Publicitate
În cele din urmă, asigurați-vă că selectați o multivitamină de mare putere care include o doză zilnică de vitamina K pentru o sănătate optimă și pentru a evita orice deficiențe.
Natasha Turner, N.D., este medic naturopat, editorialist al revistei Chatelaine și autor al cărților de succes The Hormone Diet (Dieta hormonală) și The Supercharged Hormone Diet (Dieta hormonală supraîncărcată). Cea mai nouă apariție a ei, The Carb Sensitivity Program, este acum disponibilă în toată Canada. Ea este, de asemenea, fondatoarea Clear Medicine Wellness Boutique din Toronto și este invitată în mod regulat la The Dr. Oz Show. Pentru mai multe sfaturi de wellness de la Natasha Turner, dați click aici.
Mai multe:
Persoanele care mănâncă mai multe fructe și legume sunt mai fericite
Să faci pipi este periculos – și mai comun decât crezi
Nu, oboseala suprarenală nu este motivul pentru care ești mereu obosit
.
