Din ce în ce mai mulți oameni se pronunță pentru consumul de produse naturale. În acest sens, uleiul de pește a câștigat o mare popularitate în ultimii ani datorită beneficiilor incredibile pentru sănătate pe care le produce, deoarece este bogat în acizi grași Omega 3 EPA și DHA, un tip de grăsimi pe care organismul nu le poate crea și care trebuie să fie furnizate prin alimente și suplimente, care s-au dovedit a fi motoare ale bunei funcționări a inimii, creierului, ochilor și chiar a articulațiilor. Uleiul de pește poate fi consumat din peștele propriu-zis, cum ar fi macroul, păstrăvul de lac, somonul, conservele de sardine, hering și ton sau, dacă sunt momente în care nu aveți timp să îl luați, puteți apela la suplimentele naturale sub formă de capsule, pe care tot mai multe companii le comercializează și, de obicei, la prețuri mici. Există o mare varietate de uleiuri de pește, de la cele concentrate într-o capsulă zilnică la cele mai ușoare și, prin urmare, mai ușor de luat. Suplimentele de ulei de pește sunt fabricate din macrou, hering, ton, mahi mahi mahi mahi, untură de balenă și untură de leu de mare. Suplimentele includ, de obicei, și cantități mici de vitamina E pentru a optimiza conservarea formulei dumneavoastră, precum și calciu, fier și vitaminele A, B1, B2, B3, C sau D. Iată care sunt beneficiile surprinzătoare ale consumului de ulei de pește în alimente sau suplimente.
1. Inima
Există dovezi științifice că acizii grași omega-3 reduc mortalitatea cauzată de bolile cardiovasculare, potrivit Natural Standard, o organizație internațională de cercetare în domeniul medicinei alternative. Tocmai din acest motiv, consumul zilnic al acestor acizi este asociat cu evitarea insuficienței cardiace, dar uleiul de pește nu poate fi consumat în fiecare zi. Este, de asemenea, eficient în reducerea nivelului de trigliceride, care sunt adesea asociate cu bolile coronariene și cu diabetul. Uleiul de pește ajută, de asemenea, la reducerea dezvoltării plăcii în artere și reduce riscul tulburărilor de ritm cardiac, precum și la prevenirea unui eventual stop cardiac.
2. Tensiunea arterială
Acidul gras Omega din uleiul de pește favorizează dilatarea vaselor de sânge, ceea ce scade tensiunea arterială. În plus, mai ales la persoanele care suferă de hipertensiune arterială, ajută adesea la scăderea tensiunii arteriale
3. Artrita reumatoidă
Ul uleiul de pește ajută adesea la ameliorarea rigidității matinale și a durerilor articulare la persoanele cu artrită reumatoidă, deoarece acizii grași omega-3 afectează în mod pozitiv sistemul imunitar. Ele au, de asemenea, un efect antiinflamator asupra organismului.
4. Accident vascular cerebral
Actul vascular cerebral apare atunci când un vas de sânge din creier se blochează sau se sparge. Acizii omega-3 ajută la reducerea unora dintre factorii de risc pentru accidentul vascular cerebral, inclusiv colesterolul ridicat, tensiunea arterială ridicată, diabetul și ateroscleroza. Cu toate acestea, trebuie să se manifeste prudență, deoarece consumul unor cantități mari, mai mult de 46 de grame de pește pe zi, ar crește riscul de accident vascular cerebral.
5. Colesterolul
Încetinește ușor progresia aterosclerozei în arterele care alimentează inima cu sânge, precum și scăderea colesterolului prin prevenirea absorbției în intestin. Mai ales dacă este consumată împreună cu vitamina B12 este un aliat excelent în scăderea colesterolului.
6. Creier
Este o resursă bună pentru a combate depresia, psihoza, Alzheimer, schizofrenia, mai ales pentru că ajută la menținerea funcției dopaminei și a serotoninei, cei doi hormoni care, potrivit specialiștilor, joacă un rol important în dezvoltarea unora dintre afecțiunile menționate mai sus, dar întotdeauna consultați mai întâi un medic. Pe de altă parte, este, de asemenea, util în ameliorarea tulburărilor de deficit de atenție și a hiperactivității. Se crede că promovează inteligența, deoarece s-a constatat că bebelușii născuți de mame care au luat acizi grași omega-3 au o mai bună coordonare a ochilor și a mâinilor, precum și o mai bună atenție, abilități sociale și rezultate mai bune la testele de inteligență.
7. Piele
Componentele Omega-3 blochează eliberarea enzimelor induse de UV și ajută la menținerea funcției celulelor pielii, astfel că aplicarea uleiului de pește pe riduri rehidratează pielea. Este ideal pentru îmbunătățirea pielii uscate și pentru tratarea diferitelor probleme precum eczeme, psoriazis, mâncărimi, acnee, roșeață și erupții cutanate.
În concluzie, este un produs natural excelent pe care îl puteți lua fie prin pește, fie din suplimente naturale obținând o multitudine de beneficii pentru păr, împotriva alergiilor, pentru a pierde în greutate, pentru a preveni bolile oculare, alături de cele menționate mai sus. Cu toate acestea, nu ar trebui să ingerați mai mult decât cantitatea recomandată, două porții pe săptămână, și, bineînțeles, trebuie să vă consultați medicul pentru cazul dumneavoastră specific. Nu este un substitut sau un produs miraculos, este pur și simplu un supliment care, împreună cu o dietă și în funcție de cazul dvs. specific, va produce unele sau alte beneficii.
