7 beneficii dovedite pentru sănătate ale uleiului de cocos în timpul sarcinii

• 1. Uleiul de cocos – superalimentul sarcinii
• 2. Cât de sigur este uleiul de cocos în timpul sarcinii?
• 3. Efectele sănătoase ale uleiului de cocos în timpul sarcinii
• 4. Beneficiile uleiului de cocos în timpul sarcinii
• 5. Cum ajută uleiul de nucă de cocos bebelușul din uter
• 6. Cum să folosești uleiul de nucă de cocos
• 7. Utilizări medicinale ale uleiului de nucă de cocos în timpul sarcinii
• 8. Uleiul de nucă de cocos și laptele matern

Trebuie să aveți deja o listă lungă de lucruri pe care să le faceți și să nu le faceți în timpul sarcinii. Familia și prietenii dvs. trebuie să vă fi ajutat să întocmiți acea listă, iar cineva trebuie să fi menționat și uleiul de cocos în conversațiile lor.

Ei trebuie să vă fi spus să folosiți uleiul de cocos atât intern, cât și extern. Dar ai face asta fără să știi dacă este sigur pentru bebeluș?

MomJunction îți spune dacă este sigur să folosești uleiul de cocos în timpul sarcinii, cum îl poți folosi și care sunt efectele acestuia asupra sănătății tale. Citește mai departe.

Uleiul de nucă de cocos – superalimentul sarcinii:

În mod obișnuit, superalimentul sarcinii este ceva care oferă nutrienți care contribuie direct la creșterea, dezvoltarea și bunăstarea copilului nenăscut. Aceste alimente includ, printre altele, ouăle, laptele, fasolea, legumele, broccoli, carnea de vită, fructele de pădure, brânza pasteurizată, somonul, iaurtul și uleiul de nucă de cocos.

Noiul de cocos apare rapid ca o alegere alimentară populară pentru femeile însărcinate. Uleiul și laptele de cocos sunt foarte benefice pentru femeile însărcinate și cele care alăptează. Iată de ce:

• Utilizarea uleiului de nucă de cocos în al treilea trimestru reduce mortalitatea perinatală cu peste 50%.

• Utilizarea uleiului de nucă de cocos are puternice proprietăți antivirale și antifungice. Prin urmare, este eficient în prevenirea răcelilor, gripei și a altor infecții virale. În timpul sarcinii, aceasta ar putea fi o protecție importantă pentru dumneavoastră, deoarece sarcina face ravagii asupra sistemului imunitar, făcându-vă susceptibilă la diverse boli.

• Cu ajutorul uleiului de nucă de cocos, puteți reduce la minimum consumul de medicamente eliberate fără prescripție medicală, care au un efect negativ asupra dumneavoastră și a bebelușului în creștere.

• Contribuie la dezvoltarea și întărirea sistemului imunitar al bebelușului dumneavoastră. Un alt lucru interesant de reținut este că uleiul de cocos este un ingredient esențial al formulei pentru bebeluși. Acest lucru se datorează probabil faptului că este o sursă de acid lauric.

• Uleiul și laptele de cocos pot căpăta importanță acum, dar au o lungă istorie de asociere cu sarcina și fertilitatea. În India, nuca de cocos este considerată un remediu natural pentru infertilitate, iar în Thailanda, este primul aliment solid pentru bebeluși.

• Și apa de cocos are multe beneficii . Conținutul ridicat de electroliți din apă contribuie la o mai bună circulație a sângelui în organism, prevenind astfel durerile comune de picioare și de gambă pe care majoritatea femeilor însărcinate le resimt odată cu avansarea gestației.

Cât de sigur este uleiul de nucă de cocos în timpul sarcinii?

Uleiul de nucă de cocos vine cu mai multe beneficii. Este o alternativă naturală excelentă la numeroasele creme de piele și balsamuri de păr scumpe. Se dublează ca un stimulent al imunității și este un înlocuitor perfect pentru uleiurile tradiționale de gătit. Cu toate acestea, în calitate de femeie însărcinată, este destul de ușor de înțeles să te întrebi cu privire la problemele de sănătate asociate consumului de ulei de cocos. De asemenea, este posibil să doriți să știți cât de mult este bun.

După ce vorbim despre cantitate, un consum moderat de ulei de cocos în timpul sarcinii este destul de benefic. Uleiul de nucă de cocos este aproape 100% grăsimi saturate și, conform Asociației Americane a Inimii și altor organizații de sănătate, este recomandabil să vă limitați consumul de grăsimi saturate. Este important să înțelegeți că nu toate grăsimile saturate pot avea un impact negativ asupra organismului dumneavoastră. Asociația Americană a Inimii recomandă ca grăsimile saturate să nu reprezinte mai mult de 5 până la 6% din numărul zilnic de calorii.

Uleiul de cocos conține acid lauric, care este un acid gras cu lanț mediu (MCFA). Această grăsime are un impact pozitiv în reglarea nivelului de colesterol. De asemenea, are caracteristici antimicrobiene și, prin urmare, este destul de sigur să spunem că acidul lauric este o grăsime saturată „sigură”. Consumul de ulei de nucă de cocos, dar cu moderație, se va asigura că organismul dumneavoastră gravidă absoarbe vitaminele liposolubile și acest lucru, la rândul său, va ajuta organismul dumneavoastră și copilul nenăscut să beneficieze de o nutriție maximă.

Efectele sănătoase ale uleiului de nucă de cocos în timpul sarcinii:

• Ar trebui să căutați să consumați aproximativ două linguri de ulei de nucă de cocos virgin zilnic. Acest lucru contribuie la dezvoltarea imunității tale și chiar și imunitatea copilului tău va fi mai puternică.

• De asemenea, uleiul de cocos vă va ajuta cu alte simptome legate de sarcină, cum ar fi grețurile matinale, arsurile la stomac și constipația. Tocmai v-am auzit răsuflând ușurată?

• Un studiu efectuat pe animale în International Journal of Developmental Neuroscience în 2011 a constatat că atunci când șobolanilor gravide stresate li s-au dat suplimente de ulei de nucă de cocos în dieta lor, bebelușii lor și-au revenit mai bine după o greutate mică la naștere și abilități locomotorii compromise mult mai repede decât șobolanii gravide cărora nu li s-au dat aceste suplimente .

• Ul ulei de cocos este, de asemenea, eficient atunci când este folosit topic. Este un hidratant natural care previne efectele nocive ale hidratantelor pe bază de substanțe chimice. Acesta previne apariția vergeturilor pe stomac.

Dacă doriți să folosiți uleiul de nucă de cocos pentru aplicații topice sau pentru consum, femeile însărcinate ar trebui să opteze întotdeauna pentru uleiul de nucă de cocos extra virgin. Acesta este natural și nu este tratat chimic și, prin urmare, absolut sigur în timpul sarcinii.

Beneficii ale uleiului de cocos în timpul sarcinii:

Uleiul de cocos este plin de beneficii pentru sănătatea femeilor însărcinate. Iată o listă cu toate beneficiile pe care uleiul le oferă viitoarelor mame.

Proprietăți antiinfecțioase ale uleiului de cocos:

Uleiul de cocos este bun la prevenirea majorității infecțiilor fungice, virale și bacteriene. Doar aproximativ două linguri pe zi vă pot oferi o creștere a imunității în timpul sarcinii, protejându-vă astfel pe dumneavoastră și pe bebelușul nenăscut de gripă, răceală și alte afecțiuni comune.

Sursă excelentă de acid lauric:

După laptele matern, uleiul de cocos este următoarea cea mai bună sursă de acid lauric. Acidul lauric ajută la producția de lapte în timpul și după sarcină, astfel încât bebelușul tău ajunge să primească lapte matern de înaltă calitate care îl va menține sănătos.

Pute înlocui lactatele:

Toate produsele lactate sunt pline de bunătăți. Cu toate acestea, nu toată lumea le poate consuma pe toate în timpul sarcinii. Sarcina poate provoca niște pofte alimentare foarte ciudate, precum și aversiuni. Aversiunea alimentară față de produsele lactate este destul de frecventă, iar pentru cei cărora le lipsește laptele și alte produse lactate, uleiul de nucă de cocos poate fi o alternativă grozavă, cu aproape aceleași calități.

Ajută la depășirea efectelor secundare ale sarcinii:

Sarcina poate aduce cu ea o serie de probleme minore, cum ar fi grețurile de dimineață, constipația sau arsurile la stomac. Uleiul de cocos este o soluție naturală perfectă pentru toate efectele secundare adverse ale sarcinii. Uleiul poate avea un efect foarte liniștitor asupra stomacului și poate contribui la reducerea impactului refluxului acid. Sarcina îți poate oferi, de asemenea, câteva nopți nedormite și obositoare. Puteți folosi uleiul de nucă de cocos ca o cremă pentru ochi pentru a diminua vizibilitatea acelor cearcăne inestetice.

Ajutor liniștitor pentru mamele care alăptează:

Printre multele probleme cu care se confruntă mamele care alăptează atunci când aleg să alăpteze, una dintre cele mai supărătoare este cea a mameloanelor crăpate și acrite. Aplicarea topică a uleiului de nucă de cocos poate fi foarte liniștitoare.

Nutriție pentru scalpul uscat:

O problemă frecventă în timpul sarcinii (datorită fluctuației hormonilor) este scalpul uscat. Puteți combate această problemă cu ajutorul uleiului de nucă de cocos. Pur și simplu aplicați puțin ulei pe scalp și lăsați-l peste noapte. A doua zi îl puteți spăla cu apă călduță. Acesta vă va hrăni scalpul și va ține la distanță uscăciunea.

Tratați vergeturile:

Sarcina vă poate lăsa cu niște vergeturi foarte urâte pe toată burta. Vergeturile apar din cauza întinderii pielii și a mușchilor care stau la baza acesteia pentru a se acomoda cu bebelușul tău în creștere. Acest lucru tinde să lase pielea labilă după naștere, cauzând toate acele vergeturi inestetice. Aplicarea topică a uleiului de nucă de cocos în timpul sarcinii poate preveni formarea vergeturilor, deoarece uleiul hidratează pielea și îi îmbunătățește elasticitatea.

Cea mai bună parte este că puteți continua să folosiți uleiul de nucă de cocos chiar și după naștere. Îl puteți folosi pentru a trata crampoanele și eritemul fesier. Uleiul este, de asemenea, un ulei de masaj genial pentru bebeluși. Substanțele nutritive pătrund în pielea bebelușului dvs. pentru a-l ajuta să dezvolte mușchi și oase puternice.

Cum ajută uleiul de nucă de cocos bebelușul în uter:

Conținutul de grăsimi saturate din uleiul de nucă de cocos va ajuta la acumularea de grăsimi care vor asigura o energie adecvată și o bună funcționare corporală, necesare pentru sarcină. În timpul sarcinii, bebelușul dvs. își obține nutrienții esențiali și caloriile din corpul dvs. După ce bebelușul dvs. își primește aportul, nutrienții rămași sunt absorbiți de corpul dvs. Prin urmare, aceste depozite de grăsime vă vor ajuta să vă mențineți energizată, asigurându-vă în același timp că bebelușul dvs. își primește partea lui.

Așa că mergeți mai departe (evident, după ce vă consultați specialistul) și folosiți uleiul de cocos în timpul sarcinii. Dacă nu ați folosit niciodată uleiul până acum, continuați să citiți, deoarece avem câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți din ulei o parte din viața dvs. de zi cu zi.

Cum să folosiți uleiul de nucă de cocos:

Există multe modalități de a încorpora uleiul de nucă de cocos în dieta zilnică pentru sarcină. Am compilat câteva moduri pe care le puteți încerca:

Adaugați ulei de nucă de cocos la smoothie-uri:

Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a avea ulei de nucă de cocos în timpul sarcinii. Puteți adăuga aproximativ o lingură de ulei de nucă de cocos extravirgin în smoothie-urile dumneavoastră. Acest lucru vă va oferi partea dvs. de acid lauric în mod constant, precum și vă va oferi o băutură hrănitoare și energizantă.

Să vă prăjiți gustările sănătoase cu ulei de cocos:

Dacă vă plac legumele prăjite ca gustare, puteți să le prăjiți în ulei de cocos. Uleiul are o toleranță ridicată la căldură și, prin urmare, este unul dintre cele mai bune pentru prăjire și gătit fără să vă faceți griji cu privire la toxinele din uleiul supraîncălzit.

Utilizați ca o cremă tartinabilă de ciocolată:

Puteți amesteca uleiul de nucă de cocos cu pudră de ciocolată și îl puteți folosi ca o cremă tartinabilă pe pâinea dvs. integrală sănătoasă. De asemenea, vă puteți unge fructele preferate cu o parte din această delicioasă cremă de ciocolată tartinabilă și vă puteți bucura de beneficiile pentru sănătate oferite de uleiul de nucă de cocos și de fructele bogate în fibre.

Utilizați crema de nucă de cocos în loc de lapte:

Crema de nucă de cocos poate fi folosită în loc de lapte în ceaiul dumneavoastră. Bineînțeles, ar trebui să stați departe de cofeină în timpul sarcinii. De asemenea, ca bază de cremă pentru smoothie-urile dvs., laptele de nucă de cocos poate fi o alternativă grozavă și nutritivă la laptele obișnuit.

Coconut Cream Tropical Smoothie:

Luați câte o jumătate de cană de mango, ananas și papaya congelate. Adăugați la acestea o treime de ceașcă de cremă de nucă de cocos sau kefir de nucă de cocos. Puteți adăuga la acesta și alte superalimente care stimulează fertilitatea, cum ar fi maca, spirulină sau ulei din semințe de in. Vă sugerăm să încercați și să folosiți ingrediente organice pe cât posibil.

Kefir de nucă de cocos:

Este o băutură probiotică făcută din apă de nucă de cocos. Puteți folosi apă de nucă de cocos organică sau apă de nucă de cocos ambalată. Citiți cu atenție eticheta dacă cumpărați apă de cocos ambalată. Nu ar trebui să conțină ingrediente dăunătoare.

Conservați apa de nucă de cocos într-un borcan și adăugați în el starterul de chefir. Un litru de apă de nucă de cocos va necesita aproximativ un pachet de starter de kefir. Lăsați apa să stea timp de patru-cinci zile. Conținutul va deveni tulbure, după care puteți adăuga un strop de lămâie și un îndulcitor organic.

Puteți folosi, de asemenea, uleiul de nucă de cocos în coacere. Vă va plăcea felul în care arată și se simte părul și pielea dumneavoastră în timpul sarcinii. Nu trebuie să vă faceți niciodată griji cu privire la căderea părului, pielea uscată sau radicalii liberi. Uleiul va avea grijă de tot și vă va lăsa liberă să vă bucurați de cele nouă luni de sarcină.

Utilizări medicinale ale uleiului de cocos în timpul sarcinii:

Utilizarea uleiului de cocos pentru îmbunătățirea fertilității:

Unul dintre lucrurile importante de care trebuie să aveți grijă atunci când încercați să concepeți este să mențineți o grăsime corporală optimă, deoarece aceasta poate avea un impact asupra fertilității dumneavoastră. Adipocitele sau celulele de grăsime corporală produc estrogen, care este esențial pentru un sistem reproducător sănătos al unei femei. Femeile care nu au o cantitate adecvată de grăsime corporală vor avea probleme cu ovulația și fertilitatea. La femeile obeze, există o producție excesivă de estrogen, care poate provoca, de asemenea, probleme de fertilitate.

Cașcavalul poate avea un efect pozitiv asupra fertilității dumneavoastră. Uleiul conține grăsimi saturate, lucru pe care experții în nutriție vă pot cere să îl evitați. Cu toate acestea, organismul dumneavoastră are nevoie de o anumită cantitate de grăsimi saturate pentru a produce colesterol și pentru a menține un echilibru hormonal adecvat. Nuca de cocos este un acid gras cu lanț mediu, iar acest lucru face ca organismul să metabolizeze ușor uleiul.

Tratarea infecțiilor cu drojdie în timpul sarcinii:

Candida albicans este microorganismul incriminat care provoacă infecția cu drojdie la femei. Candida este de obicei prezentă în corpul nostru în număr mic, în zonele calde și umede. O infecție cu drojdie poate apărea atunci când există o proliferare a Candida. Această creștere în număr poate apărea din mai multe motive. O infecție cu drojdie nu este întotdeauna severă sau amenințătoare de viață, dar poate provoca neplăceri dacă nu o tratați.

În timpul sarcinii, cele câteva schimbări hormonale pot provoca o modificare a nivelului pH-ului vaginului. Acest lucru poate contribui la o creștere a Candida, ducând la o infecție cu drojdie. Simptomele comune ale acestei infecții includ mâncărimi în zona genitală, durere în vagin și secreții albicioase din vagin .

Există câteva medicamente fără prescripție medicală pentru tratarea infecțiilor cu drojdie. Cu toate acestea, atunci când sunteți însărcinată, este posibil să doriți să evitați medicamentele OTC, deoarece acestea pot avea un impact negativ asupra fătului în curs de dezvoltare. Așadar, ce alternativă aveți? Răspunsul se află în uleiul de cocos.

Uleiul de cocos are proprietăți antifungice. Puteți aplica uleiul direct pe vagin. Altfel, adăugați uleiul de nucă de cocos în dieta zilnică. Indiferent de modul în care îl folosiți, acesta va ajuta la vindecarea infecției cu drojdie.

Tratarea aftelor cu ulei de cocos:

Aftele este o formă de infecție cu drojdie care interferează cu alăptarea. De cele mai multe ori, aftele trec neobservate, mai ales dacă sunteți o mamă la prima naștere. În timp ce igiena personală este esențială pentru a preveni aftele, infecția, în sine, nu are prea mult de-a face cu igiena. Unele proaspete mame care au urmat un tratament cu antibiotice sau o cezariană pot deveni, de asemenea, predispuse la candidoză.

Simptomele comune ale candidozei sunt durerea la nivelul sânilor, mameloane dureroase și foarte sensibile și prezența unor vezicule mici, albe, în jurul mameloanelor. Atunci când aveți afte, bebelușul dumneavoastră poate avea probleme cu hrănirea. Este posibil să nu vrea să se prindă la sân sau să se smulgă de la sânul dumneavoastră. Îi puteți transmite infecția și micuțului dumneavoastră. Acest lucru va face să fie dureros pentru bebelușul dvs. să se hrănească, deoarece rănile din gură îl vor împiedica pe nou-născutul dvs. să se hrănească.

Frecarea unui pic de ulei de nucă de cocos pe sfârcuri poate ajuta la ameliorarea simptomelor de aftoasă și, de asemenea, poate facilita vindecarea.

Uleiul de nucă de cocos și laptele matern:

Cercetătorii din întreaga lume au descoperit că acidul lauric prezent în nuca de cocos este prezent și în laptele matern. Acest acid gras saturat cu mai multe proprietăți antibacteriene oferă nutrienți esențiali pentru bebeluș.

Un studiu realizat de American Journal of Clinical Nutrition arată că femeile care consumă alimente care conțin ulei virgin de nucă de cocos vor experimenta o creștere a cantității de acid lauric din laptele matern de aproximativ trei ori mai mare, făcând astfel laptele matern mult mai hrănitor pentru bebelușii lor. Studiul susține, de asemenea, că o singură porție de ulei de nucă de cocos va afecta semnificativ compoziția laptelui matern timp de până la trei zile, cu o îmbunătățire maximă a calității laptelui matern în primele 10 ore după consum.

Fundația Western A Price, o organizație caritabilă de cercetare în domeniul nutriției care se dedică îmbunătățirii valorii nutritive a dietei americane, recomandă mamelor însărcinate și mamelor care alăptează să consume cel puțin două linguri de ulei de nucă de cocos extravirgin pe zi, fie amestecat într-un smoothie sau într-o băutură, fie înlocuind uleiul tradițional de gătit .

Amintiți-vă, un exces de orice este rău. Mențineți consumul de ulei de cocos la un nivel moderat. De asemenea, consultați-vă cu obstetricianul dumneavoastră înainte de a începe să consumați ulei de cocos. În cele din urmă, asigurați-vă că folosiți numai ulei de nucă de cocos extravirgin, deoarece acesta se află în cea mai bună stare naturală, ceva cu care organismul dumneavoastră nu va avea probleme în timpul sarcinii și alăptării.

Ați încercat să folosiți ulei de nucă de cocos în timpul sarcinii? Care a fost experiența ta? Spuneți-ne nouă și altor mame despre experiența dvs. de utilizare a uleiului de nucă de cocos în timpul sarcinii.

Articole recomandate:

• Calendula în timpul sarcinii – Cum este utilă?
• Este sigur să folosiți ulei de cuișoare când sunteți însărcinată?
• 8 infecții de care ar trebui să fii atentă în timpul sarcinii
• Beneficii ale uleiului de păr cu ceapă Mamaearth
• KLF Nirmal Cold Pressed Virgin Coconut oil Reviews

.