Cannabisul (Cannabis sativa) conține canabinoizi, care, printre multe alte acțiuni, reduc presiunea din interiorul ochiului la persoanele cu glaucom. Primele studii au fost făcute pe persoane care au fumat marijuana și au arătat că reducerea presiunii a durat între trei și patru ore. Studiile ulterioare au încercat diferite metode de administrare a canabinoizilor (intravenos, oral sau inhalat). Dezavantajele sunt efectele secundare (ochi uscați și roz; reducerea tensiunii arteriale; modificări ale stării mentale și ale comportamentului) și legalitatea (cu excepția cazului în care locuiți într-un stat care a legalizat canabisul medical). Cu toate acestea, identificarea receptorilor pentru canabinoizi în ochi a stârnit interesul pentru dezvoltarea de picături pentru ochi.
Ceaiul verde (Camellia sinensis) conține antioxidanți, care absorb radicalii liberi-substanțe care creează așa-numitele daune oxidative care stau la baza multor boli cronice, inclusiv glaucomul, degenerescența maculară și cataracta. Mai mult decât atât, studiile de laborator arată că tratarea celulelor retinei cu polifenoli din ceaiul verde le protejează împotriva daunelor provocate de lumina ultravioletă. (Astfel de daune cresc riscul de degenerare maculară. Lumina UV contribuie, de asemenea, la apariția cataractei).
Bilberry (Vaccinium myrtillus) conține flavonoizi antioxidanți puternici numiți antociani. Verii săi botanici americani afine și afine conțin, de asemenea, astfel de substanțe chimice. În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, piloții Royal Air Force au raportat că mâncarea de dulceață de afine le-a îmbunătățit vederea nocturnă. Deși studiile inițiale au susținut astfel de afirmații, studii mai recente nu au arătat că beneficiile afinei includ o îmbunătățire semnificativă a vederii nocturne. Majoritatea studiilor au folosit voluntari sănătoși cu o vedere normală sau peste medie. Rămâne de văzut dacă extractele de afine ar putea fi sau nu benefice pentru vârstnicii cu deteriorarea vederii nocturne. Un studiu recent a constatat că antocianii dintr-un alt fruct de pădure – coacăzul negru (Ribes nigrum) – au întârziat adaptarea la întuneric și, de asemenea, au redus oboseala ochilor.
Studii preliminare la oameni din anii 1980 au sugerat că sunt promițătoare pentru gestionarea cataractei, glaucomului și retinopatiei diabetice. Studiile pe șobolani de laborator arată că extractele pot apăra împotriva cataractei și glaucomului. În alte studii, extractele protejează celulele nervoase din retină, întăresc vasele de sânge, îmbunătățesc circulația și blochează formarea de noi vase de sânge, un proces implicat în boli ale retinei, cum ar fi retinopatia diabetică și degenerescența maculară. Extractele din frunze și fructe de pădure au, de asemenea, un efect antidiabetic – o acțiune relevantă, având în vedere riscul ridicat de boli oculare în rândul diabeticilor.
Multe ierburi, fructe și legume au putere antioxidantă. Usturoiul (Allium sativum) este una dintre ele. Cercetările preliminare de laborator sugerează că ar putea ajuta la prevenirea cataractei. Turmericul (Curcuma longa) conține curcumina, un antioxidant puternic, care a demonstrat că protejează împotriva formării cataractei la șobolani, atât singur, cât și în combinație cu vitamina E.
Este important de reținut că majoritatea afecțiunilor oculare discutate aici apar atât de încet încât oamenii pot să nu dezvolte simptome vizibile până când boala nu a devenit severă. Cea mai bună strategie este reprezentată de examinările regulate ale ochilor. Depistarea timpurie și tratamentul prompt pot preveni pierderea semnificativă a vederii.
4 Boli comune ale ochilor
Cataracta este numită astfel deoarece opacitatea cristalinului ocular creează efectul de a privi printr-o cascadă (aka cataractă). Printre factorii de risc se numără vârsta înaintată, diabetul, fumatul, expunerea la lumina soarelui, consumul excesiv de alcool, alimentația deficitară, stresul cronic și utilizarea pe termen lung a corticosteroizilor.
În cazul glaucomului, un dezechilibru în producerea și drenarea lichidului din interiorul ochiului crește presiunea, comprimând nervul optic și provocând vederea în tunel și, în cele din urmă, orbirea.
Degenerarea maculară afectează o parte specializată a retinei. Activități precum cititul devin din ce în ce mai dificile. Genetica joacă un rol, dar există și alți factori de risc, inclusiv înaintarea în vârstă, fumatul, hipertensiunea arterială, obezitatea, alimentația inadecvată și expunerea la lumina soarelui.
Retinopatia diabetică este o boală în care nivelurile crescute cronice de glucoză din sânge deteriorează micile vase de sânge din retină. Vasele de sânge se pot umfla și prezenta scurgeri. De asemenea, se pot forma noi vase de sânge. Ambele procese interferează cu percepția vizuală. Tensiunea arterială ridicată produce, de asemenea, boala.
Mai multe sfaturi naturale pentru sănătatea ochilor
Antioxidanții sting radicalii liberi, care provoacă leziuni oxidative în tot corpul, inclusiv în ochi. Nivelurile scăzute de antioxidanți se corelează cu un risc crescut de cataractă, degenerescență maculară și, posibil, glaucom; un aport alimentar mai mare pare să protejeze împotriva acestor boli oculare asociate vârstei.
Un studiu de amploare numit Age-Related Eye Disease Study a constatat că suplimentarea cu vitaminele C (500 mg) și E (400 UI), betacaroten (15 mg) și zinc (80 mg) timp de șase ani în medie a redus semnificativ riscul de evoluție spre degenerescență maculară avansată.
Luteina și zeaxantina sunt carotenoizi care formează pigmentul pentru macula, o zonă din spatele ochiului esențială pentru acuitatea vizuală. Antioxidante și antiinflamatoare, ele ajută la filtrarea luminii albastre dăunătoare și a luminii ultraviolete. Un aport alimentar mai mare de luteină și zeaxantină este corelat cu un risc redus de cataractă și degenerescență maculară și poate, de asemenea, să încetinească progresia celei din urmă. Printre sursele alimentare se numără legumele cu frunze de culoare verde închis, guava, mazărea, broccoli, dovleacul, morcovii, cartofii galbeni, porumbul, portocalele și gălbenușurile de ou. Urzicile, păpădia, calendula, crizantema și sferturile de miel sunt surse de plante medicinale.
Acizii grași Omega-3 sunt antiinflamatori, ajută la menținerea fluidității membranelor celulare și protejează retina de leziunile oxidative. Un aport mai mare de pește și ulei de pește (EPA și DHA) reduce riscul de degenerare maculară și poate chiar încetini evoluția acesteia. Omega-3 pot ajuta la reducerea sindromului de ochi uscat.
Pentru sănătatea ochilor, controlați glicemia
Nivelurile ridicate de glucoză (zahăr) deteriorează proteinele, generează radicali liberi și accelerează îmbătrânirea. Diabetul este principala cauză de orbire în Statele Unite. Persoanele cu această boală prezintă un risc crescut de cataractă, degenerescență maculară, glaucom și retinopatie diabetică. Chiar și în cazul persoanelor fără diabet, dietele hiperglicemice (cele bogate în carbohidrați simpli, care cresc rapid glicemia) au fost legate de un risc crescut de degenerare maculară și cataractă.
Linda B. White, doctor în medicină, coautor al cărții The Herbal Drugstore, este profesor asistent invitat în cadrul Programului de Terapii Integrative de la Metropolitan State College din Denver, unde predă fitoterapie. Lista de surse pentru acest articol este extinsă. Pentru a primi un exemplar, vă rugăm să trimiteți un e-mail la [email protected], sau să scrieți la The Herb Companion, 1503 SW 42nd St., Topeka, KS 66609.
