ABC pentru sănătate: De ce sucul de mere, sfeclă roșie și morcovi este bun pentru imunitate

Este timpul să învățăm importanța acestui ABC pentru a stimula imunitatea.

• By: Lifestyle Desk | New Delhi | New Delhi |
• Updated: September 26, 2020 10:55:53 am

Ce zici de întărirea imunității într-un mod savuros? (Sursa: Foto de arhivă)

Din cauza accentului tot mai mare pus pe imunitate și a nevoii de a ne menține în formă, este o idee bună să ne întoarcem la legume și fructe datorită numeroaselor lor beneficii pentru sănătate. Și ce este mai bun decât sfecla roșie și morcovii împreună cu câteva mere? Dacă și tu ești în căutarea unui stimulent eficient și gustos pentru imunitate, lasă-ne să-ți spunem că această combinație formează o băutură apetisantă care ar trebui consumată cel puțin o dată pe zi. De la stimularea imunității până la oferirea unei străluciri naturale a pielii, combinația de mere, sfeclă roșie și morcovi are beneficii variate pentru sănătate care nu trebuie neglijate.

Asigurați-vă că luați morcovi cu sfeclă roșie și mere. (Sursa: Getty Images)

Iată cum combinația este puternică

*Sfecla roșie și morcovii împreună ajută la ameliorarea constipației prin stimularea sistemului metabolic. Fitonutrienții din aceste legume ajută la îmbunătățirea digestiei datorită prezenței fibrelor care ajută la menținerea intestinului sănătos.

*Combinația savuroasă ajută, de asemenea, la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru, la rândul său, ajută la menținerea sănătății inimii. Dar cum? Sfecla roșie și morcovul conțin luteină, beta-caroten și alfa care sunt substanțe nutritive bune pentru inimă.

*Considerând că există patru moduri de a expulza toxinele din organism – toxinele solubile în grăsimi prin ficat, toxinele solubile în apă prin rinichi, toxinele nedigerate prin intestine și toxinele metabolice prin piele – această băutură de detoxifiere acționează asupra tuturor acestor toxine și ajută la curățarea tuturor acestor organe.

*Combinația este considerată bună pentru ochi, deoarece îi protejează de uscăciune și oboseală, cauzate de obicei de expunerea îndelungată la ecrane. Conținutul ridicat de vitamina A întărește mușchii ciliari ai ochilor, care sunt responsabili de reglarea distanței focale a lentilei oculare.

*Băutura ABC ajută pielea să strălucească și, de asemenea, o face imaculată – așa că vă puteți lua adio de la imperfecțiuni, puncte negre, acnee sau coșuri și chiar puncte negre. Vitamina A din legume este cunoscută pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire, în timp ce betacarotenul din morcov acționează ca un antioxidant care încetinește îmbătrânirea celulelor.

*Cu un minim de calorii, băutura ajută la creșterea nivelului de energie și, în același timp, la săturarea senzației de foame. Băutura are un indice glicemic scăzut și este super bogată în fibre; o combinație ideală pentru pierderea în greutate.

*Băutura ajută la detoxifierea organelor vitale și favorizează purificarea sângelui, ceea ce se reflectă asupra sănătății pielii și protejează pielea de îmbătrânire prin lupta împotriva radicalilor liberi. De asemenea, crește producția de celule roșii din sânge, crescând astfel nivelul de hemoglobină din organism.

Este timpul să încercați?

Iată rețeta de la bucătarul Anshu Raj, Caterspoint

Immune Booster Juice

Ați încercat acest suc aromat? (Sursa: Caterspoint)

Ingrediente

300g – Sfeclă roșie
300g – Morcov
100g – Măr
1/2 linguriță – Lămâie
Cuburi de gheață pentru răcire și pentru porțiile reci
Sare după gust, opțional

CITEȘTE ȘI | Suferiți de hemoglobină scăzută? Încearcă aceste alimente | Ți-e poftă de un brownie? Coaceți unul cu această rețetă ușoară | Modificați-vă puțin obiceiurile pentru a vă întări imunitatea; iată cum | Întăreșteți-vă imunitatea cu aceste injecții pentru sănătate

Metodă

*Tăiați sfecla, morcovul și mărul și stoarceți sucul într-un storcător de fructe.
*Blenderizați bine și strecurați pentru a îndepărta toate fibrele.
*Pulpa în sine este bogată în fibre.
*Adaugați o jumătate de linguriță de suc de lămâie și sare după gust.
*Mixați și serviți rece.

Aveți actualizări

L-am încercat și ne-a plăcut. Voi ce părere aveți?

📣 The Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și rămâneți la curent cu cele mai recente titluri

Pentru toate cele mai recente știri despre stilul de viață, descărcați Indian Express App.