Infecțiile fungice se pot întâmpla oricui, indiferent cât de strict este regimul tău de igienă sau cât de sănătos ești. Trăim într-o lume plină de bacterii, toxine și cei mai mulți dintre noi au un istoric de obiceiuri alimentare proaste care ne pot predispune să dezvoltăm mai ușor infecții fungice. De exemplu, cantitățile mari de alimente procesate, (în special zahărul), carnea și alte alimente pe bază de animale, împreună cu junk food și fast-food, toate conțin aditivi, substanțe chimice, hormoni, pesticide și ne deteriorează bacteriile intestinale și slăbesc sistemul imunitar al organismului nostru.
Antibioticele și medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală nu fac decât să contribuie la această problemă, prin urmare nu suntem capabili să luptăm împotriva ciupercilor pe care le întâlnim în fiecare zi așa cum am face-o în mod normal. Sau, dacă intrați în contact cu alimente stricate, cu un anumit tip de bacterii periculoase din mediul înconjurător sau dacă beți apă încărcată cu bacterii, ați putea dezvolta, de asemenea, o infecție fungică. Posibilitățile sunt nesfârșite și, deși nu trebuie să umbli tot timpul speriată, este totuși util să știi cum să lupți mai natural cu infecțiile fungice, pe cât posibil cu ajutorul dietei tale. Cu cât mănânci mai sănătos, cu atât mai multe șanse are sistemul tău imunitar să se dezvolte.
Iată câteva alimente antifungice deosebit de puternice pe care să le adăugați la regimul dumneavoastră:
Cocoanata
5 Food Hacks with Coconut: De la unt la făină și mai mult decât atât!
Cocota este unul dintre cele mai bune alimente antimicrobiene pe care le puteți consuma și care vine și cu multe alte beneficii. Are un conținut ridicat de acid lauric și acid caprilic care s-a demonstrat că luptă împotriva drojdiei candida din organism, pe care o avem cu toții în sistemul nostru digestiv, dar care, atunci când crește și scapă de sub control, provoacă simptome precum erupții sau erupții cutanate, mâncărimi, oboseală cronică, pofte de zahăr și chiar stări de spirit și depresie. Conținutul de acid lauric al nucii de cocos ajută, de asemenea, la stimularea imunității, iar grăsimile sale sănătoase vă îmbunătățesc funcția ficatului.
Încercați să folosiți carnea de nucă de cocos întreagă (sau untul de nucă de cocos) față de doar uleiul în alimentele dumneavoastră, apoi aplicați uleiul pe piele pentru a vă proteja pielea de bacteriile nesănătoase pe care le întâlniți prin mediul înconjurător. Este, de asemenea, o loțiune și o cremă de bărbierit non-toxică excelentă.
Alic
Alicul! Un adevărat superaliment?
Un alt aliment natural popular care luptă împotriva bacteriilor este usturoiul, dar nu praful de usturoi sau usturoiul pre-mințit de la magazin – ci cățeii de usturoi proaspeți. Usturoiul conține vitamina B6, potasiu, detoxifică organismul, stimulează imunitatea, întărește ficatul și promovează o inimă sănătoasă. Usturoiul luptă în mod specific împotriva bacteriilor din tractul digestiv și ajută la construirea de bacterii bune, deoarece este un aliment prebiotic natural.
Utilizați un cățel de usturoi pe zi pentru a obține beneficiile; acest lucru este ușor de făcut dacă puneți puțin usturoi proaspăt într-o salată, în niște legume prăjite sau în supă, sau dacă mâncați crud, cățeii sunt ușor de pasat în supe și sosuri crude. Iată câteva sfaturi ușoare pentru a vă cultiva propriul usturoi, dacă doriți să încercați și asta.
Oregano
Theola Yuen/Flickr
Mulți oameni folosesc ulei de oregano pentru a lupta împotriva bacteriilor, dar frunza întreagă este, de asemenea, o alegere inteligentă. Oregano este una dintre cele mai ușoare ierburi pe care le puteți cultiva singur și, de asemenea, una dintre cele mai hrănitoare. Câteva frunze (cam cât o lingură) conțin mai mulți antioxidanți decât o cană întreagă de afine!
Ajută la combaterea bacteriilor din organism, întărește sistemul imunitar și chiar reduce stresul datorită nivelului ridicat de vitamina B6. Oregano este, de asemenea, o sursă naturală de clorofilă care luptă, de asemenea, împotriva bacteriilor și a acidității. În plus, să fim sinceri – este destul de delicios!
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac sunt deosebit de utile în lupta împotriva paraziților (care da, sunt foarte ușor de întâlnit prin mâncare, apă și chiar prin contactul cu animalele și cu publicul larg!) Acestea conțin proprietăți care se leagă de paraziți și ajută la excreția lor prin tractul digestiv. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, o sursă minunată de proteine de origine vegetală, oferind 13 grame în doar 1/4 de cană. Încercați să cumpărați semințe de dovleac proaspete, crude (cele organice sunt optime) în loc de soiurile prăjite cu ulei și sare pentru a obține cele mai multe beneficii.
Semințele de dovleac sunt, de asemenea, o sursă ignorată de acizi grași omega-3. Omega-3 ajută la îmbunătățirea tiroidei și pot ameliora pielea uscată care este adesea asociată cu erupții cutanate datorate infecțiilor fungice ale pielii. Mănâncă 1/4 de cană de semințe pe zi pentru beneficii pentru a vedea cum funcționează pentru tine. Le puteți folosi în fulgii de ovăz, în sau peste un smoothie, puneți supa cu ele sau luați o gustare cu ele crude în loc de chipsuri sau bomboane nesănătoase.
Ceapă
10 alimente pentru a vă curăța și îngriji ficatul
Un aliment ieftin și umil, ceapa este un adaos grozav la dieta dumneavoastră, nu doar pentru aromă, ci și pentru sănătate. La fel ca și usturoiul, sunt sănătoase pentru ficat și inimă, ajută la combaterea dezvoltării bacteriilor și sunt perfecte pentru a fi folosite indiferent dacă aveți o răceală ușoară sau chiar ceva mai grav, cum ar fi o infecție fungică. Unul dintre motive este că sunt atât de bogate în proprietăți de stimulare a imunității. Sunt o sursă excelentă de vitamina C, vitamina B6, antioxidanți și potasiu. Le puteți folosi crude sau le puteți pune într-un bulion de casă pentru a le bea zilnic sau pentru a le folosi ca bază pentru o supă sănătoasă.
Ați putea, de asemenea, să vă uitați la unele creme naturale de îngrijire a pielii pentru infecții fungice care includ ulei de arbore de ceai, oregano și substanțe naturale față de opțiunile pe bază de substanțe chimice din magazin. Asigurați-vă că vă mențineți o dietă cât mai sănătoasă, punând accentul pe alimente curate și proaspete și evitați produsele de origine animală, zahărul și cerealele rafinate, alimentele cu drojdie, cum ar fi pâinea, berea, drojdia de copt (de bere), alimentele procesate și alimentele de tip fast-food. Evitați băuturile energizante, sucurile, băuturile procesate și consumați în schimb apă și ceai din plante. Dacă trebuie să beți cafea, încercați să folosiți boabe proaspete și cumpărați cafea organică, deoarece cafeaua este o cultură foarte stropită, acoperită cu substanțe chimice.
Încercați să adăugați aceste alimente în dieta dvs. și consultați cele 5 sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți intestinul dacă aveți nevoie de mai multe sfaturi despre cum să luptați mai natural împotriva ciupercilor și virușilor.
.
