Coordonarea mână-ochi este reacția fizică la o situație printr-o intrare virtuală pe care ochii o furnizează creierului și la care mâinile răspund. A avea o bună coordonare mână-ochi ajută ochii și mâinile să perceapă și să lucreze asupra obiectului simultan.
Toate sporturile pe care le practicăm necesită o mare cantitate de coordonare mână-ochi. Ceva la fel de elementar ca rezolvarea unui cub necesită nu numai o formulă matematică, ci și o cantitate bună de coordonare mână-ochi.
Începem să dezvoltăm o activitate cognitivă complexă ca aceasta încă din copilărie și o dezvoltăm și mai mult pe măsură ce creștem, dacă ne complacem în activități precum practicarea diferitelor sporturi.
- Suntem cu toții binecuvântați cu o coordonare mână-ochi uimitoare? Nu. Putem să lucrăm la aceste abilități? Da.
- Iată câteva exerciții pe care le puteți face:
- #1. Rotații ale încheieturii mâinii:
- #2. Rotații ale umărului:
- Exerciții pentru coordonarea mână-ochi:
- #1. Jonglerii:
- #2. Săritul coardei
- #3. Balonul în aer
- #4. Dribling:
- #5. Săritura mingii de perete
- #1. Întinderea gâtului:
- #2. Întinderea umerilor:
Suntem cu toții binecuvântați cu o coordonare mână-ochi uimitoare? Nu. Putem să lucrăm la aceste abilități? Da.
Iată câteva exerciții pe care le puteți face:
Înainte de a începe cu orice exercițiu, este necesară o mică încălzire pentru ca organismul să aibă suficient sânge care să circule și să fie mai bine pregătit să facă față la ceea ce urmează.
#1. Rotații ale încheieturii mâinii:
Înainte de a începe exercițiile mână-ochi, încălzirea încheieturii mâinii este absolut necesară.
#2. Rotații ale umărului:
Rotațiile obișnuite ale umărului pe care le facem înainte de a juca orice joc vor fi suficiente. Acest lucru va trezi mușchii și poate fi făcut chiar și stând pe birou. Măriți încet dimensiunea cercurilor.
Exerciții pentru coordonarea mână-ochi:
#1. Jonglerii:
Jugglingul face ca creierul să se concentreze pe 2-3 lucruri simultan, iar stimulii fac ca mâna să răspundă la obiectele văzute virtual.
#2. Săritul coardei
Toți am sărit coarda când eram copii. Vă amintiți cum schimbam și noi direcția și mișcarea frânghiei? Ne-a ajutat la îmbunătățirea coordonării mână-ochi.
#3. Balonul în aer
Aceasta poate părea ușor, dar de fapt este greu!
#4. Dribling:
Puteți începe acest lucru cu mingi mai mari, cum ar fi baschetul și treceți la mingi mai mici. Mingea TT îți va pune la încercare toate abilitățile tale mână-ochi!
#5. Săritura mingii de perete
Vacanțele de vară au trecut făcând acest exercițiu dacă stăteam acasă degeaba.
Acum că sunteți suficient de umflați de exerciții, este timpul să faceți o răcire a mușchilor.
Pentru exerciții ușoare ca acestea, răcirea poate părea puțin banală, dar haideți să facem din răcorire un obicei!
#1. Întinderea gâtului:
Întoarceți gâtul pe ambele părți și țineți-l timp de 10 secunde fiecare.
#2. Întinderea umerilor:
Atât întinderea umerilor, cât și întinderea tricepților deasupra capului vă vor relaxa și calma mușchii.
Vă puteți mișca picioarele și picioarele pentru a le oferi și lor puțină relaxare. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă detensionați mintea la locul de muncă și să vă oferiți puțină revigorare!
Puncturile de vedere și opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale autorului și nu reflectă neapărat opiniile companiei noastre, ale partenerilor și ale altor organizații. Deși orice informație furnizată pe blogul nostru este adevărată în măsura cunoștințelor noastre, nu garantăm veridicitatea, fiabilitatea sau caracterul complet al informațiilor prezentate. Orice sfat sau opinie are un scop pur informativ și nu ar trebui să fie interpretată ca o alternativă la un sfat profesional.
