Există o mulțime de mituri când vine vorba de acnee, dar, din păcate, s-ar putea să existe câteva adevăruri pe care nu ești pregătit să le auzi – inclusiv faptul că brânza ar putea exacerba acneea ta. Oprah a evidențiat recent povestea încercării unei tinere de a-și elimina acneea prin eliminarea produselor lactate, iată ce a descoperit.
Eliminarea produselor lactate este dificilă
Nu este nicio surpriză faptul că eliminarea tuturor produselor lactate din dieta dumneavoastră este extrem de dificilă. Aruncați o privire la orice rețetă de caserolă, produs instant pentru micul dejun sau chiar sos de salată și veți găsi probabil urme de produse lactate sau brânză. Este o sarcină descurajantă să le eviți, dar autoarea Emma Hask a reușit să renunțe la toate lactatele (în cea mai mare parte) timp de trei săptămâni.
Cu toate acestea, deoarece Hask a suferit de crize de acnee încă din adolescența timpurie, călătoria ei fără brânză a meritat durerea.
De ce să renunțăm la lactate?
Deci, lactatele provoacă acnee? Deși există o posibilă legătură între lactate și inflamație și mulți pacienți constată că eliminarea produselor lactate le limpezește pielea, nu s-a dovedit încă din punct de vedere medical că lactatele cauzează în mod direct acneea.
Ce știm este că, atunci când începi să limitezi aportul oricărui ingredient din dieta ta, începi să fii atent la ceea ce consumi. Multe articole care conțin lactate conțin, de asemenea, și alte lucruri care ar contribui la o piele nesănătoasă, cum ar fi alimentele foarte procesate, uleiurile hidrogenate, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză și niveluri ridicate de zahăr.
De exemplu, Hask nu mai putea avea acel bol de cereale la ceas târziu în noapte, pizza unsuroasă la cină, înghețata fixă sau un pahar de lapte cu ciocolată pentru a-și satisface pofta de dulce și, astfel, s-a trezit amplificându-și aportul de legume și fructe. Obiceiurile ei mai sănătoase au contribuit, de asemenea, probabil, la strălucirea ei mai sănătoasă.
Dacă doriți să vedeți dacă brânza și laptele ar putea să vă exacerbeze propria acnee, puteți încerca o dietă fără lactate, precum cea a lui Hask, timp de câteva luni. Dacă rezultatele sunt pozitive, dar considerați că vă este greu să trăiți fără unele produse lactate, adăugați cu atenție câteva produse lactate mai sănătoase, cum ar fi iaurtul grecesc, înapoi în dieta dumneavoastră, pentru a vedea dacă există cu adevărat o legătură directă între lactate și calitatea pielii dumneavoastră. Orice ați face, asigurați-vă că obțineți în continuare calciu din surse sănătoase, alternative.
Suferiți de acnee? Vorbiți cu un profesionist
În timp ce există o mulțime de teorii cu privire la tratamentele și dietele care îmbunătățesc tonusul și textura pielii, există o singură modalitate adevărată de a scăpa definitiv de acnee și aceasta este colaborarea cu un furnizor experimentat cu pregătire dermatologică.
Acneea este cel mai bine tratată cu un plan individualizat, deoarece pielea fiecărei persoane este diferită. Echipa noastră de dermatologie își ia timpul necesar pentru a înțelege cu adevărat problemele care stau la baza dumneavoastră și pentru a găsi un tratament pentru acnee care va funcționa cel mai bine pentru nevoile dumneavoastră.
Dacă sunteți gata să spuneți adio coșurilor dumneavoastră și să găsiți un tratament pentru acnee Reading care funcționează, contactați-ne astăzi. Am fi bucuroși să vă ajutăm să străluciți în noul an!
.
