Când se face un masaj, se lucrează întotdeauna pe partea superioară și inferioară a corpului. Mâinile, însă, sunt de obicei ignorate. Aceasta este o mare greșeală, deoarece mâna este probabil cea mai suprasolicitată parte a corpului. Indiferent de natura meseriei dumneavoastră, sunteți obligat să vă folosiți mâinile. Dacă lucrați de la nouă la cinci în spatele unui birou, vă veți folosi mâinile pentru a tasta pe tastatură. Dacă sunteți un muncitor manual, vă veți folosi mâinile pentru a vă îndeplini aproape toate sarcinile. Muzicienii, pictorii, sportivii și aproape toate celelalte locuri de muncă pe care le dețin oamenii necesită folosirea mâinilor.
În afară de faptul că sunt trecute cu vederea în timpul ședințelor de masaj, mâinile sunt și cele mai puțin răsfățate. Această parte a corpului are foarte puțină grăsime și este predispusă la îmbătrânire sau la apariția ridurilor, așa că, dacă nu vă hidratați în mod regulat, veți avea cu siguranță mâini cu aspect îmbătrânit. Vestea bună este că poți oricând să le oferi mâinilor tale tratamentul pe care îl merită prin intermediul unui masaj al mâinilor. Împreună cu partenerul tău, studiază tehnicile de bază pentru a oferi un masaj al mâinilor, astfel încât să poți obține și primi unul. Folosind loțiune sau ulei pentru a vă hidrata dosul mâinii, acele mișcări de frământare, mângâiere și frecare vor calma mușchii obosiți din această parte a corpului și îi vor face gata pentru o nouă zi de muncă.
Cum să oferiți un masaj de bază al mâinilor
Să spunem că ați dori să oferiți un masaj unei persoane dragi. Care sunt mișcările de bază pe care trebuie să le învățați? Aruncați o privire la câteva sfaturi despre cum să calmați și să mângâiați mușchii mâinilor folosind aceste tehnici de masaj adecvate:
- Masați degetele.
În primul rând, masați degetele. Oricât de fragile și osoase ar fi, degetele fac cea mai mare parte a muncii atunci când faceți ceva cu mâinile. Pentru a începe masajul, țineți palma în jos folosind o mână. Folosiți cealaltă mână pentru a lucra pe fiecare deget în parte, mângâind de la vârful degetelor până la articulație. Strângeți pe tot degetul și folosiți mișcări circulare în jurul fiecărei articulații. Închideți mâna pentru a face un pumn și prindeți un deget între două dintre ale dumneavoastră. Întindeți, nu smuciți și treceți la masarea degetului mare. Folosiți o presiune fermă, dar blândă pe degetul mare și masați și zona musculară de la bază.
- Masați palmele.
În al doilea rând, țineți palma în sus, apoi mângâiați suprafața cu călcâiul mâinii. Continuați folosind mișcări de împingere spre încheietura mâinii, apoi alunecați ușor înapoi.
- Întindeți mâna.
Cu palma în sus, întrepătrundeți degetele cu mâna, apoi deschideți și întindeți palma persoanei pe care o masați. Continuați să întindeți palma, folosiți mișcări de evantai pentru fiecare atingere, apoi faceți mișcări circulare pe toată suprafața. Folosiți mișcări ferme în loc de mișcări blânde.
- Folosiți între tendoane.
Întoarceți mâna și folosiți-vă propriile degete ca suport. Mângâiați între tendoane, începând între articulații și apoi îndreptându-vă spre încheietura mâinii.
- Finalizați masajul mâinii.
Finalizați masajul întorcând-o și așezând-o între palme. Apăsați ferm împreună, apoi eliberați presiunea și alunecați încet mâna de pe degete. Mâna trebuie să fie relaxată și puteți repeta același set de pași pentru cealaltă mână.
.
