Ce este o baie gong? Care sunt beneficiile? La ce ar trebui să mă aștept? Pot meditațiile în baie de gong să vindece afecțiuni? Cunoscutul vindecător prin sunet, Leo Cosendai aprofundează acest stil popular de meditație de vindecare prin sunet cu ghidul său pentru începători privind băile gong – o lectură interesantă atât pentru începători, cât și pentru cei care fac băi frecvente. Alăturați-vă lui Leo și Sara Cosendai pentru băile lor lunare de gong în Camden și online – „parfum + sunet: baie de gong pentru restaurare + uleiuri esențiale” – care vor avea loc pe 19 septembrie, 24 octombrie și 21 noiembrie 2020.
Ce este o baie gong?
Meditația gong ar putea fi considerată doar o altă activitate la modă, dar nu este așa. Gongurile au fost folosite ca instrumente de vindecare șamanică, instrumente de celebrare și o metodă de comunicare de mii de ani și fac parte, fără îndoială, din tradiția care este vindecarea prin sunet, care folosește tehnici precum cântecul, tobele și bolurile tibetane, pentru a numi doar câteva. O baie de gong este o formă de meditație de vindecare prin sunet care crește în popularitate ca tehnică modernă de vindecare. Este denumită baie datorită faptului că participanții sunt scufundați în vibrațiile instrumentelor în timpul unei sesiuni. Nu sunt necesare cunoștințe sau experiență și poate fi privită ca o formă de meditație accesibilă oricui, mai degrabă decât o corvoadă sau un alt element pe lista de lucruri de făcut.
Participanții se întind confortabil sub o pătură, iar sesiunea de gong este adesea precedată de exerciții de respirație sau de incantarea mantrei pentru a vă relaxa și a vă pregăti pentru această experiență. Gongurile sunt apoi introduse treptat, iar vibrațiile gongurilor sunt absorbite de întregul corp, ceea ce poate ajuta la schimbarea energiilor stagnante. Pot fi folosite și alte instrumente de vindecare prin sunet, cum ar fi bolurile de cristal, clopotele, tobele și zornăitoarele, pentru a crea un peisaj sonor divers. Băile de gong sunt adesea descrise ca având efecte transformatoare asupra corpului, minții și spiritului. Cel mai bun mod de a înțelege este să le experimentați.
Care sunt beneficiile unei băi de gong?
Când ceva din interiorul nostru este dezacordat, poate provoca apariția unor stări de rău în corpul nostru. Factori precum stresul, furia, traumele și mediul din viața noastră de zi cu zi ne pot avea un impact negativ care se poate manifesta apoi la nivel fizic, emoțional, mental și spiritual. Vibrațiile produse într-o baie de gong ajută la „acordarea” corpului și, prin urmare, ajută la restabilirea armoniei și rezonanței în tot corpul.
Un alt proces care are loc este antrenarea – sincronizarea undelor noastre cerebrale fluctuante cu frecvența stabilă a gongului, la care creierul nostru se aclimatizează și cu care se unifică. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la crearea unei armonii generale în corpul nostru.
Sunetul unui gong ajută creierul să ajungă la o relaxare profundă – în special la stările de unde cerebrale delta și theta, care sunt cele mai lente unde cerebrale la om. Avem tendința de a atinge aceste stări în timpul visării cu ochii deschiși sau al somnului profund, iar acestea sunt cunoscute pentru a ajuta la relaxare, creativitate și vindecare naturală. Creierul dvs. va considera o provocare să urmărească sunetele gongului, așa că veți intra probabil într-o stare de meditație profundă cel puțin o dată în timpul ședinței.
Băile de gong sunt extrem de întineritoare pentru organism și aduc un sentiment general de relaxare, ceea ce poate reduce stresul, precum și ajuta la dezvoltarea unei mai bune abilități de a face față stresului, ajută la mutarea blocajelor emoționale de la traume și chiar stimulează stările modificate de conștiință. Ele pot, de asemenea, să încurajeze o mai mare liniște și mulțumire generală.
Vindecarea prin sunet poate ameliora sau vindeca multe afecțiuni, cum ar fi:
– Tulburarea de anxietate
– Stresul
– Durerea
– PTSD
– Schimbările de dispoziție sau emoțiile negative
– Depresia
– Tulburările psihologice și comportamentale
De asemenea, poate ajuta la manifestarea vindecării emoționale și fizice:
– Relaxare
– Îmbunătățirea memoriei și a concentrării
– Îmbunătățirea somnului
– Claritate și echilibru
– Un sistem imunitar mai sănătos
– Creativitate sporită
– Conștientizare generală sporită – de sine și de mediul înconjurător
La ce ar trebui să mă aștept în timpul unei băi de gong?
Experiența fiecărei persoane este, bineînțeles, unică, dar este posibil ca cei care fac baie de gong să aibă o serie de experiențe, de la viziuni, la epifanii, la soluții creative și chiar călătorii de tip psihedelic. Deoarece băile de gong sunt un mod de meditație prin care mintea poate deveni liniștită, este posibil să vă treziți că vă vine inspirația, idei noi sau descoperiri. S-ar putea să doriți să aveți un jurnal cu dvs. pentru a nota aceste gânduri după aceea.
Armonicile vindecării prin sunet resincronizează orice dizarmonie emoțională din noi. Este posibil să experimentați o serie de emoții și reacții, cum ar fi râsul, plânsul, senzația de frică sau furie și orice altceva între ele. Mulți oameni simt un sentiment de beatitudine și pace după o baie de gong.
La nivel fizic, s-ar putea să simțiți vibrații în corp datorită undelor sonore și vibrațiilor intense și puternice produse în timpul băilor de gong. Unii oameni întâlnesc această curățare energetică sub forma unor tremurături sau contracții în corp, de obicei prin mâini și picioare.
Click aici pentru a vedea următoarele ateliere de băi gong ale lui Leo și Sara la triyoga.
Leo va oferi un training de patru zile în perioada 19 – 22 octombrie 2020. Vă rugăm să vă înregistrați interesul trimițând un e-mail la [email protected].
Aflați mai multe despre meditația cu băi gong pentru reducerea stresului la locul de muncă din interviul lui Leo la BBC World News (mai jos).
Leo schimbă modul în care oamenii interacționează cu sunetul, precum și modul în care noi toți percepem muzica. Munca sa de a face meditația și băile de sunet accesibile tuturor i-a adus recunoașterea ca o voce importantă în mișcarea pentru bunăstare. Îl puteți găsi pe Instagram @leo.cosendai sau pe internet.
