De Dr. James Gels, din cartea de joc Coach’s Clipboard Basketball Playbook
Există două tipuri de apărare de bază: apărare om la om și apărare de zonă.
Toți jucătorii buni trebuie să învețe cum să joace o bună apărare om la om. Cu toate acestea, există multe momente în care o bună apărare de zonă poate închide cu adevărat o echipă. De multe ori depinde de care sunt punctele forte și punctele slabe ale celeilalte echipe. Așa că trebuie să le înveți pe amândouă. Antrenorii de tineret ar trebui să predea apărarea om la om.
Defensivă om la om
Cu această apărare, fiecare jucător este desemnat să păzească un anumit jucător. Fiecare jucător trebuie să încerce din răsputeri să își oprească adversarul și să își „păzească curtea”, împiedicându-l pe acesta să pătrundă în dribling. Deși sună individual, man-to-man este de fapt o apărare de echipă. Fiecare trebuie să-și facă partea sa. Dacă 1 sau 2 jucători nu joacă o apărare bună, apărarea va eșua.
Deși sunteți desemnat să păziți un jucător, trebuie să învățați să vă ajutați coechipierii și să învățați să „alunecați prin” sau să „schimbați” jucătorul pe care îl păziți cu un coechipier, dacă unul dintre voi este protejat. Obișnuiam să numim acest lucru o apărare „switching” om la om.
Trebuie să învățați ce înseamnă „help-side”. Pur și simplu, atunci când mingea se află pe partea opusă a terenului față de tine (și față de persoana pe care o păzești), poți să te desprinzi de omul tău pe culoar și să „te apleci” spre mijloc pentru a ajuta la tăierea culoarelor de trecere și dribling. Odată ce mingea ajunge pe partea ta, te întorci din nou strâns pe omul tău.
Când eram mai tânăr, am fost învățat să refuz linia de bază, deoarece pătrunderea pe linia de bază permite adesea un coș ușor sau o aruncare ușoară către un alt jucător pentru un lay-up. Acum, antrenorii sunt sfătuiți să forțeze jucătorul ofensiv la linia de fund. Cum reconciliezi aceste diferențe de predare?
Forțarea pe linia de fund îți permite să prinzi apărătorul acolo și te ajută să îți stabilești apărarea pe partea dreaptă. Când mingea este în colț, trebuie să aperi doar o parte a terenului și poți pune toți cei cinci apărători pe acea parte. Așadar, forțăm jucătorul la linia de fund, dar odată ajuns acolo, îl prindem în capcană și împiedicăm orice altă pătrundere de-a lungul liniei de fund. Dacă îi permiți jucătorului ofensiv să meargă necontestat de-a lungul liniei de fund, de multe ori sunt 2 puncte.
„Mișcă-ți picioarele!” Îi auziți pe antrenori strigând acest lucru tot timpul pentru că este unul dintre cele mai importante aspecte ale unei bune apărări. Trebuie să aveți un joc de picioare bun și dorința și rapiditatea de a vă mișca picioarele pentru a rămâne cu omul vostru, pentru a ajunge în poziția corectă pentru a lua o sarcină și pentru a vă mișca rapid pentru a boxa pentru un ricoșeu.
Nu „ajungeți înăuntru” și nu luați o lovitură la minge în timp ce jucătorul driblează pe lângă voi (de obicei un fault). În schimb, mișcă-ți picioarele, grăbește-te și rămâi alături de omul tău și împiedică-l să ajungă la coș punându-te în poziția corectă. De asemenea, atunci când „ajungeți înăuntru”, vă pierdeți poziția defensivă și echilibrul și acum sunteți ușor de bătut.
Zone Defense
Există o varietate de apărări de zonă (2-3, 3-2, 1-2-2, 1-2-2, 1-3-1 defensive, etc). Într-o apărare de zonă, apărați o anumită „zonă”, sau o zonă de pe teren. Nu rămâi cu o anumită persoană peste tot (ca în cazul apărării om la om). Ori de câte ori mingea intră în zona ta, păzești acea persoană cu mingea. Apărătorii trebuie să învețe regulile fiecărei zone și cum să „schimbe”, sau să se deplaseze, cu mingea.
Sugestii de apărare de la om la om
1. În cea mai mare parte a timpului, ar trebui să te menții între omul tău și coș (dar uneori jucătorii de post, vor trebui să „înfrunte” un jucător puternic de post-up).
2. Gardienii intră într-o poziție joasă, cu greutatea echilibrată, pe vârfurile picioarelor, mai aproape de degetele de la picioare. Nu fiți cu picioarele plate. Țineți-vă greutatea departe de călcâie. Cheia unei bune apărări este că trebuie să vă mișcați picioarele și să rămâneți între jucător și coș. Nu întindeți mâna și nu luați o lovitură rapidă la minge. Fie veți primi un fault, fie jucătorul ofensiv vă va ocoli.
3. Gardienii din față pot juca în spate față de omul vostru cu câțiva pași dacă jucătorul ofensiv este foarte rapid și în afara razei sale normale de aruncare. Acest spațiu vă va da timp să reacționați, astfel încât jucătorul ofensiv să nu vă ocolească. Dacă adversarul tău este un bun trăgător de afară, atunci trebuie să joci mai strâns.
4. Acest lucru ne aduce la următorul punct – cunoaște-ți adversarul! Cunoașteți-i punctele forte și punctele slabe. Dacă el/ea este un bun trăgător, stați aproape. Dacă el/ea nu poate dribla foarte bine, stați aproape și mențineți presiunea. Dacă el/ea este rapid/ă și este un bun driblator, atunci stați mai în spate cu un pas. Dacă el/ea este dreptaci și merge mereu spre dreapta, supra-păzește partea dreaptă și forțează-l(ă) spre stânga.
5. Urmăriți privirea jucătorului ofensiv atunci când pasează. Acest lucru vă va spune adesea încotro se îndreaptă pasa.
6. Urmăriți buricul jucătorului ofensiv, mai ales dacă acesta/aceasta este rapid/ă și greu de urmărit. Jucătorul ofensiv vă poate păcăli cu o păcăleală a capului, cu o păcăleală a ochilor, cu o păcăleală a brațului sau a umărului, sau cu un pas de săritură, dar buricul va merge întotdeauna în direcția în care merge el/ea.
7. Când aruncarea se ridică, strigați „aruncare!” și toți apărătorii ar trebui să boxeze și să meargă la recuperare.
8. Grăbiți-vă! Hustle! Hustle! Trebuie să vă placă să jucați o apărare dură, dură. Apărarea voastră bună va câștiga multe meciuri pentru voi, în special acele meciuri în care atacul vostru este „off”. Nu este atât de rău dacă aruncările tale nu cad, dacă nici adversarul tău nu poate înscrie.
Defensiva ta te va menține în joc până când atacul tău va porni în sfârșit. Când ești în urmă, cel mai bun mod de a recupera este să joci o apărare excelentă și să obții acele recuperări. Cine a spus: „O ofensivă bună câștigă meciuri, dar o apărare bună câștigă campionate”? Credeți-o. O mare parte din apărarea bună este inspirație și transpirație.
Pagină conexă:
- Defensivă de bază
.
