Există un lucru pe care cu toții îl avem încă din copilărie și acela este supa de roșii. Fie că o avem în timpul călătoriilor cu trenul, fie că o avem acasă cu felii de pâine prăjită, supa de roșii este ceva ce se găsește în aproape fiecare bucătărie indiană. Mirosul de piper din supă și gustul picant al supei o fac nu doar un fel de mâncare sănătos, ci și o opțiune excelentă de gustare. Acest aliment sănătos și cu puține calorii se potrivește cel mai bine cu sandvișuri la grătar sau chiar ca un aperitiv servit la cină.
Dar mai mult decât gustul, supa de roșii este plină de mai mulți nutrienți care acționează excelent pentru sănătate. Vitaminele E, A, C, K și alți nutrienți esențiali se găsesc în supa de roșii. De asemenea, este bogată în antioxidanți și ajută la ținerea la distanță a senzației de foame. Dacă îți place supa de roșii, atunci citește mai jos pentru a afla de ce este o idee excelentă să o adaugi în dieta ta zilnică.
Întărește oasele:
Supa de roșii este plină de vitamina K și calciu, care vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea oaselor. Licopenul din supa de roșii îmbunătățește masa osoasă și combaterea osteoporozei. Așadar, pentru a avea oase sănătoase, este bine să consumați zilnic supă de roșii.
Îmbunătățește circulația sângelui:
Supa de roșii conține seleniu care favorizează circulația sângelui și ajută la prevenirea anemiei. Cel mai bun lucru despre consumul de supă de roșii este că o porție de supă de roșii vă oferă 7 micrograme de seleniu, ceea ce reprezintă 11 la sută din doza zilnică recomandată.
Ajută la pierderea în greutate:
Supa de roșii este foarte benefică pentru persoanele care urmează o dietă de slăbire. Este bogată în apă și fibre care te mențin sătul pentru o perioadă mai lungă de timp. Cercetările sugerează, de asemenea, că supa de roșii ajută la arderea caloriilor și a depozitelor de grăsime din organism.
Ajută în cazul diabetului:
Pacienții cu diabet ar trebui să ia în considerare adăugarea supei de roșii în dietă deoarece conține crom, un mineral care ajută la reglarea zahărului din sânge.
Bun pentru inimă:
Vitamina C din supa de roșii întărește inima și o protejează de boli precum blocarea arterelor și accidentul vascular cerebral. Ea reduce depunerea de grăsimi în vasele de sânge, reducând colesterolul rău.
Poate reduce șansele de cancer:
