Respiră – uneori, uimitor, cu toții uităm să respirăm! Și asta cauzează dureri de cap și dureri de spate….
Respirația
Respirația… ceva ce cu toții luăm de bun și despre care echipa bakpro este pasionată. Problema este că 60% dintre noi nu o fac cum trebuie și are ramificații serioase. De fapt, stând acolo acum s-ar putea să fiți unul dintre acei oameni care oftează, bocește sau își trage respirația în mod regulat. Dacă este așa, atunci sunteți un respirator rău. Nu sunteți singuri.
Datorită în principal vieților noastre stresante de zi cu zi, adoptăm în mod implicit un model de respirație care este mai potrivit pentru a fi urmărit de un tigru cu dinți de sabie în istoria noastră de sapiens.
Rapiditatea respirației este scurtă și superficială, adesea cu perioade prelungite de reținere a respirației în care pur și simplu nu respirăm deloc. O facem în special în medii sau situații stresante (prezentări, întâlniri, șef rău!) Credeți sau nu, cercetările au arătat, că mulți dintre noi o fac chiar și atunci când ne deschidem e-mailurile! („apnee prin e-mail”). Hiperventilația, așa cum este cunoscută, produce o întreagă multitudine de simptome, dar cel mai relevant pentru noi toți este tensiunea musculară și durerea din țesuturile noastre.
Mulți oameni încearcă să-și întindă și să-și frece mușchii, dar nu-și dau seama că acest lucru este ineficient dacă nu învață mai întâi să-și controleze respirația și să respire prin diafragmă, nu cu partea superioară a pieptului și cu mușchii gâtului.
Programul bakpro vă oferă tot ceea ce trebuie să știți despre cum să vă monitorizați și să vă schimbați respirația, precum și cum să vă dați seama când ați alunecat din nou în obiceiuri proaste.
VIDEO-urile speciale vă prezintă totul în mod clar și concis.
Schimbă-ți viața într-una fără dureri.
