Am trăit într-o epocă în care este atât de ușor să judecăm pe toată lumea, pentru că ne trăim cu toții viețile pe o scenă globală. Dacă avem o prezență pe rețelele de socializare, suntem acolo pentru ca toți să ne vadă și să comenteze. Iar oamenii sunt dornici să își dea cu părerea despre viețile și alegerile noastre. A devenit o distracție preferată. Comentariile sarcastice și nepoliticoase la postările altora par să aducă un sentiment de satisfacție pentru orgoliile noastre.
În timp ce acest lucru poate părea destul de inofensiv (din moment ce putem face acest lucru cu o anumită măsură de anonimat) este departe de a fi inofensiv pentru noi înșine și pentru ceilalți. Cu toții emitem energie vibrațională în lume, iar atunci când suntem cruzi și răutăcioși, aceasta ne scade vibrația și ne diminuează lumina. Chiar și atunci când judecățile noastre se simt justificate, este posibil să ne înșelăm cu mult. Faptul de a judeca ne răpește, de asemenea, oportunitatea de a ne întări mușchiul empatiei.
De ce suntem atât de rapizi în a judeca? Potrivit unui articol din Psychology Today, creierul nostru încearcă să înțeleagă de ce oamenii fac lucrurile pe care le fac. Facem judecăți pripite despre oameni pentru că ne face să trecem la următorul lucru pe care creierul nostru trebuie să îl rezolve. Cu alte cuvinte, este cel mai rapid mod de a răspunde la întrebarea „Ce naiba…?” atunci când vedem pe cineva făcând ceva care nu are sens sau care evocă un răspuns visceral de furie sau aversiune.
Există două tipuri de judecăți în care ne angajăm. Cel mai ușor și, de obicei, modul implicit, este să judecăm caracterul unei persoane. Când vedem pe cineva făcând ceva ce credem că este detestabil, sau stupid sau ridicol, ne grăbim să punem la socoteală faptul că este detestabil, sau stupid sau ridicol. Acest lucru este valabil mai ales atunci când nu cunoaștem pe cineva și primim doar o imagine a acestuia prin acțiunile sale de moment.
Atunci, dacă stăm la coadă la magazinul alimentar și casierița se încruntă și este nepoliticoasă cu cumpărătorii din rândul ei, putem decide rapid că este o persoană urâtă și neplăcută. Îi atribuim comportamentul ei personalității ei în loc de situația în care se află.
Sau, dacă citim ceva online care ne deranjează, decidem că persoana care a scris este un idiot, sau un narcisist, sau într-un alt fel o ființă umană deplorabilă. Nu știm nimic despre ei în afară de micul instantaneu pe care ni-l oferă și, pornind de la acesta, judecăm caracterul lor ca fiind lipsit de calitățile pe care noi le considerăm acceptabile. Reacționăm la această imagine a lor și atribuim cuvintele lor unei deficiențe a personalității lor.
Dacă am face un efort concertat de a ne verifica pe noi înșine pe parcursul zilei și de a vedea cât de des mintea noastră se află în modul de a judeca, am putea fi șocați de cât de mult spațiu mental ocupă judecata. Și, dacă suntem sinceri, ar trebui să recunoaștem că toată această judecată negativă a celorlalți (și a noastră) nu contribuie la calitatea vieții pe care ne-o dorim pentru noi înșine. Suntem cufundați în negativitate și este greu să manifestăm o viață de pace, bucurie și libertate atunci când dăm atât de multă energie negativului.
Atribuirea acțiunilor la situație
Există totuși o modalitate de a întoarce acest obicei pe dos. Dacă suntem dispuși să depunem un efort pentru a schimba această paradigmă, am putea descoperi că lumea se deschide pentru noi și începem să simțim mai multă compasiune și empatie pentru ceilalți.
Pentru a face această schimbare, ar trebui să ne concentrăm asupra „atribuțiilor situaționale” atunci când ne confruntăm cu alții care se comportă prost. Acest lucru înseamnă pur și simplu că suntem capabili să observăm acțiunile cuiva și să ne gândim la ceea ce l-ar putea determina să se comporte în acel mod, în loc să punem automat pe seama faptului că este o persoană urâtă.
Același scenariu de la casa de marcat ar putea avea un rezultat total diferit în creierul nostru și în energia noastră, dacă am putea deveni curioși în legătură cu această femeie. Ce s-ar fi putut întâmpla astăzi care a făcut-o să fie atât de nefericită? S-ar putea să fi primit vești proaste despre o persoană dragă? Oare a stat trează toată noaptea cu un copil bolnav? Când ne angajăm creierul în acest fel, le permitem celorlalți să fie imperfecți, fără a izbucni în judecăți care ne închid față de ei.
Când mi s-a întâmplat acest lucru în magazinul alimentar recent, am vorbit cu femeia cu un zâmbet pe față. I-am spus pur și simplu: „Sper ca ziua ta să fie mai bună”. Ea s-a uitat la mine pentru prima dată și, cu lacrimi în ochi, mi-a explicat că mama ei se afla într-un azil de bătrâni la câteva ore distanță și că nu se simțea bine. Nu-și dorea nimic mai mult decât să meargă și să fie cu ea. Am reușit să o ascult și să arăt compasiune, iar ea nu-și dorea decât atât. Mi-a zâmbit și mi-a spus: „Mulțumesc.”
Cât de des lăsăm să treacă o oportunitate ca aceasta pentru că suntem atât de ocupați să evocăm judecăți despre oamenii din jurul nostru? Dacă suntem sinceri, cu toții facem tot ce putem face mai bine în fiecare zi. În unele zile cădem cu fața la pământ. În acele zile, sperăm ca cineva să ne vadă – nu ca pe o persoană oribilă – ci ca pe cineva care merită compasiune și iubire.
Dacă putem începe să ne reeducăm modul nostru obișnuit de a-i judeca pe ceilalți, putem deschide ușa pentru conexiuni semnificative care ne vor îmbogăți viețile noastre,și ale celorlalți. Cel puțin, ne va permite să lucrăm la dezvoltarea empatiei și a compasiunii față de ceilalți în timp ce și ei se străduiesc să înțeleagă acest lucru numit viață.
Vă. Fiți lumină într-o lume întunecată.
În fiecare zi, avem ocazia de a fi o lumină în lume, de a ridica energia vibrațională din jurul nostru și de a fi un agent de conciliere și de vindecare. Haideți să nu irosim aceste oportunități făcând judecăți pripite despre ceilalți, care îi țin pe ei, și pe noi, blocați în întuneric. Lumea are nevoie de lumina noastră. Mergeți. Fiți Lumină.
.
