Hipertermie de căldură
În momentul în care corpul tău este expus la atât de multă căldură încât nu se mai poate autoregla, se numește hipertermie (aceasta este diferită de hipotermie, care apare atunci când temperatura corpului tău scade la niveluri periculos de scăzute).
Unul dintre primele stadii ale hipertermiei este epuizarea și stresul provocat de căldură, așa că s-ar putea să vă simțiți slăbit, amețit, grețos și însetat. Dacă începeți să simțiți aceste simptome, este important să beți multă apă sau alte lichide pline de electroliți, deoarece acești electroliți vă vor ajuta să vă reglați ritmul cardiac, funcția nervoasă și mușchii. Atunci când căutați o băutură sănătoasă cu electroliți, optați pentru formule care includ potasiu, sodiu, magneziu, zinc, clorură, calciu, lizină, litiu și bor. Încercați să vă feriți de băuturile care conțin coloranți și arome artificiale și îndulcitori precum glucoza și siropul de porumb. Cel mai bun pariu? Vizitați farmacistul local pentru recomandări.
Dacă vă confruntați cu epuizare din cauza căldurii și simptomele dvs. se agravează, este timpul să consultați medicul local sau să vizitați camera de urgență.
Am încheiat un parteneriat cu Fundația Mark Hughes pentru drumeția lor din Sandakan Death March pentru a merge pe urmele prizonierilor de război australieni din cel de-al Doilea Război Mondial care s-au confruntat cu căldură debilitantă, foamete și răni adesea fatale. Din cei peste 2.000 de prizonieri din Sandakan, doar șase australieni au supraviețuit; așa că am publicat o serie de articole despre limitele incredibile ale corpului uman. Doriți mai multe informații despre ceea ce face Fundația Mark Hughes? Urmăriți videoclipul de mai jos.
