Dacă te îmbrățișezi sau nu cu partenerul tău pe timp de noapte poate fi o fereastră către mintea ta, potrivit lui Carter. „Dacă o persoană nu vrea să se îmbrățișeze sau să se îmbrățișeze, păstrează distanța în relație, iar personalitatea sa este probabil distantă în toate relațiile”, spune ea. „A fi dispus să te îmbrățișeze sau să te lingărește arată o personalitate mai caldă, care este dispusă să se implice cu ceilalți.”
Dormind aproape de partenerul tău, te conectezi la creierul tău în mai multe moduri decât unul. Știința arată că îmbrățișarea partenerului dvs. eliberează substanțe chimice care vă fac să vă simțiți bine, iar acești hormoni pot promova legătura, ameliorarea stresului și sentimentele de iubire pe care s-ar putea să le căutați în subconștient în timpul unei îmbrățișări somnoroase. Bonus suplimentar? Dormitul pe o parte înseamnă că este mai puțin probabil să sforăi în urechea partenerului tău.
Dacă nu găsiți că stilul dvs. de somn se potrivește cu personalitatea dvs. sau favorizați mai multe poziții de somn diferite, nu este o știință exactă. Cele mai multe dintre rezultate sunt auto-raportate și, deși comparațiile sunt interesante, somnul este cu siguranță un lucru individual. Puteți fi toate aceste lucruri sau niciunul dintre ele. Dar atâta timp cât dormi suficient, vei fi, în general, mai plăcut să fii în preajma ta în timpul zilei, indiferent dacă noaptea ești o stea de mare sau un soldat.
Experți:
Adrianne Carter, „The Face Whisperer”, cel mai mare expert din Marea Britanie în expresii faciale, emoții și comportament
Studii la care se face referire:
Aminoff, M. (2011). Ne petrecem aproximativ o treime din viață fie dormind, fie încercând să facem acest lucru. Manual de neurologie clinică. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21056174/
Light, K. (2005). Îmbrățișările mai frecvente ale partenerului și nivelurile mai ridicate de oxitocină sunt legate de scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac la femeile aflate la premenopauză. Psihologie biologică. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15740822/
Ravesloot, M. (2013). Potențialul subevaluat al terapiei poziționale în sforăitul dependent de poziție și apneea obstructivă a somnului – o analiză a literaturii. Somn și respirație. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575552/
Skarpsno, E. (2017). Poziții de somn și mișcări nocturne ale corpului pe baza înregistrărilor accelerometrului de viață liberă: asociere cu date demografice, stil de viață și simptome de insomnie. Natura și știința somnului. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/
Worley, S. (2018). The Extraordinary Importance of Sleep (Importanța extraordinară a somnului). Farmacie și terapeutică. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6281147/
