Durerile de picioare sunt mai frecvente decât am putea crede, iar gleznele preiau conducerea atunci când vine vorba de dureri în această parte a corpului. Potrivit mărcii Voltadol și a studiului GSK Global Pain Index Research 2018, 68% dintre spanioli simt dureri la glezne, în timp ce acest procent crește la 80% dacă ne referim la picioare în general.
Cu astfel de cifre lămuritoare, nu ne rămâne decât să ne întrebăm de ce aceste dureri sunt atât de frecvente și să analizăm motivele pentru care ele sunt constante. Pentru că a suferi o entorsă la gleznă nu este același lucru cu a simți un disconfort obișnuit și uneori extrem de dureros.
De ce ne dor gleznele?
După cum tocmai am arătat, atunci când suferim o entorsă și sunt lezate ligamentele acestei articulații, vom simți o durere intensă (care va crește în funcție de gradul entorsei în sine). În afară de această leziune, există și alte cauze care sunt minore sau tranzitorii, cum ar fi tendinita care se poate forma în jurul articulației sau chiar o infecție a pielii. Cu toate acestea, afecțiunile care îi îngrijorează cel mai mult pe vârstnici (și pe toată lumea, în general) sunt cele care rămân constante și devin incapacitante sau complică viața de zi cu zi a oamenilor.
După cum se explică în MedLine Plus, acesta este cazul osteoartritei, gutei, artritei reumatoide, sindromului Reiter și a altor tipuri de artrită, precum și a temutei osteoartrite. Toate acestea sunt destul de frecvente la persoanele în vârstă și sunt cauzate de procese inflamatorii (diferitele forme de artrită) și degenerative (osteoartrita). Cu toate acestea, cauza principală a tuturor este uzura și degenerarea cauzată de vârstă.
Diferitele artrite
Cele mai frecvente procese inflamatorii care pot provoca dureri constante la nivelul gleznei sunt următoarele:
- Gută. Artrita care apare atunci când se acumulează cristale de acid uric și care provoacă, de asemenea, umflături și roșeață la nivelul articulației.
- Artrita posttraumatică. Aceasta tinde să se dezvolte în timp, atunci când în trecut a avut loc o accidentare severă a gleznei.
Artroza
În plus față de artrita menționată mai sus, mai există o alta numită osteoartrită, care poate fi numită și artroză de uzură. Cele mai frecvente simptome sunt durerea constantă și rigiditatea crescută a articulației. Trebuie remarcat faptul că osteoartrita gleznei este mai puțin frecventă decât osteoartrita altor părți ale corpului, cum ar fi genunchiul sau șoldul, dar acest lucru nu înseamnă că nu apare la nivelul suprafețelor articulare ale talusului, tibiei și fibulei.
Este tocmai talusul cel care se uzează cel mai mult în timp, deoarece are de suferit de pe urma funcției gleznei de amortizare a piciorului, precum și de distribuire a forțelor pentru mișcare. Atunci când această uzură este severă, se observă durere, o senzație constantă de presiune și o dificultate mai mare în mers. În plus, pacientul se simte foarte obosit la mers.
Gleznele umflate
Pe lângă diversele artrite și artroze atât de frecvente la populația în vârstă, există un alt disconfort care este adesea resimțit: umflarea picioarelor. În acest caz, cauza este, de obicei, acumularea de lichid în țesuturile moi care înconjoară glezna sau „așezarea” în articulația însăși. Cu alte cuvinte, pacientul suferă de un edem periferic care va provoca disconfort și durere. Motivele apariției sale sunt foarte diverse și doar un medic este indicat pentru a depista problema care provoacă gleznele umflate.
Cele mai frecvente cauze sunt petrecerea prea mult timp stând jos fără a mișca picioarele sau, dimpotrivă, statul prea mult timp în picioare fără a se odihni. Dar pot exista și altele mai grave, cum ar fi ciroza hepatică, afecțiuni renale, circulație sanguină deficitară, afectarea sistemului limfatic sau chiar insuficiență cardiacă congestivă. Prin urmare, dacă o persoană simte că gleznele i se umflă în mod regulat și îi provoacă dureri, ar trebui să consulte rapid un medic pentru a determina sursa acestor simptome.
Cum să remediați durerea de gleznă
Când aveți dureri constante în această zonă a corpului, pe lângă ceea ce vă recomandă medicul, există și alte sfaturi pe care le puteți urma și care merită să le țineți minte chiar dacă afecțiunile se diminuează.
- Încălțămintea este foarte importantă, așa că trebuie să alegeți întotdeauna una confortabilă și perfect adaptată la activitatea pe care o faceți.
- Nu vă forțați glezna. Dacă aveți de gând să stați în picioare pentru perioade lungi de timp sau dacă aveți de gând să faceți o alergare lungă, ar trebui să vă odihniți atunci când începeți să simțiți o oarecare oboseală.
- O dietă sănătoasă este esențială pentru a evita probleme cum ar fi umflarea (prea multă sare tinde să creeze edeme). De asemenea, ar trebui să evitați să fiți supraponderal, deoarece acest lucru vă va afecta și mai mult articulația.
