În parteneriat cu HALO Sport
Care războinic al bunăstării din ziua de azi vă poate spune care sunt elementele fundamentale ale unei diete sănătoase. Carbohidrații sunt afară, grăsimile sănătoase sunt înăuntru. (Verificat.) Ar trebui să înghițiți o jumătate de litru de apă la prima oră dimineața. (Verificat.) Dar chiar și cei mai experimentați pasionați de fitness – oameni care vorbesc o limbă care include cuvinte precum „macronutrienți”, „Keto” și „suplimente” – s-ar putea să nu știe despre unul dintre cele mai importante lucruri de care corpul lor are nevoie cu disperare pentru a rămâne sănătos și în formă maximă: oligoelementele.
„Oligoelementele sunt compuși elementari care se găsesc în alimente și de care organismul are nevoie în cantități foarte mici”, spune Michelle Dudash, RDN, autoarea cărții Clean Eating for Busy Families.
Oligoelementele, sau oligoelementele, lucrează pentru a sprijini organismul în timp ce crește și face tranziția de la copilărie la adolescență, și apoi mai departe, la vârsta adultă. Indiferent de vârsta pe care o aveți, acestea joacă un rol vital în menținerea oaselor și a cartilajelor puternice și chiar lucrează pentru a facilita impulsurile nervoase în tot corpul.
Dacă mușchii dumneavoastră sunt Beyoncé, aceste oligoelemente sunt cântăreții de rezervă foarte importanți. Corpul tău are totuși nevoie de ele pentru a te menține sănătos și pentru a merge puternic în fiecare aspect al vieții tale. Dacă sunteți deficitari în ele, acest lucru duce la o serie de probleme de sănătate neplăcute, cum ar fi oboseala, crampele musculare, incapacitatea de a vă concentra și lenea – doar pentru a numi doar câteva. Pentru ca organismul dvs. să funcționeze în continuare, veți dori să încorporați oligoelemente în dieta dvs. și puteți face acest lucru prin consumul anumitor alimente și prin băutură, cum ar fi HALO Sport, o băutură organică de hidratare care este plină de oligoelemente pentru a vă ajuta să vă recuperați după antrenament.
Am vorbit cu doi dieteticieni înregistrați pentru a înțelege mai bine ce sunt oligoelementele, precum și ce beneficii pentru sănătate oferă organismului și cum le puteți încorpora în dieta dvs. Odată ce veți vedea cât de importante sunt, nu vă veți mai gândi niciodată la oligoelemente în același mod.
- Aveți nevoie de oligoelemente pentru a supraviețui
- Puteți să le obțineți dacă beți asta
- Trace Minerals Aren’t One-Size-Fits-All
- Câteva grupuri de persoane prezintă un risc mai mare de deficit decât altele
- Americanii consumă cel mai mult din aceste oligoelemente
- Există o șansă bună să consumați deja oligoelemente în mod regulat
- Magneziul este mineralul care vă lipsește
Aveți nevoie de oligoelemente pentru a supraviețui
Funcțiile organismului pot fi grav îngreunate de lipsa oligoelementelor. De exemplu, o lipsă de magneziu poate provoca oboseală cronică, pierderea poftei de mâncare și crampe. În plus, o lipsă de calciu poate duce la crampe și dureri musculare, lipsă de energie și osteoporoză. Cele mai cunoscute oligoelemente cu care probabil sunteți familiarizați includ fierul, cuprul, iodul, cromul, zincul, fluorul, cobaltul, seleniul și manganul. „Oligoelementele ajută la funcții corporale importante, inclusiv producția de hormoni, metabolismul, contracția musculară, transportul oxigenului în sânge și funcția nervoasă și tiroidiană”, spune Dudash. După cum puteți vedea, oligoelementele sunt super importante pentru menținerea unor părți esențiale ale sănătății dumneavoastră generale.
Puteți să le obțineți dacă beți asta
HALO Sport este cel mai nou produs „it” al băuturilor sportive. De ce? În primul rând, HALO Sport împachetează o gamă largă de oligoelemente ionice. Ionic indică pur și simplu faptul că mineralul este biodisponibil, ceea ce înseamnă că este pregătit în mod activ pentru a fi absorbit de organism. Ideea unei băuturi pentru sportivi este de a vă reface mușchii rapid, nu-i așa? Oligoelementele fac parte din ecuație, așa că vă puteți readuce corpul în formă de vârf imediat cu HALO Sport. În plus, este o băutură hidratantă, plină de electroliți, care conține doar 10 calorii și două grame de zahăr pe o sticlă de 16 uncii.
Trace Minerals Aren’t One-Size-Fits-All
Ca și în cazul celor patru macronutrienți majori (carbohidrați, grăsimi, proteine și apă), organismul dumneavoastră nu are nevoie de aceeași cantitate din toate oligoelementele în fiecare zi. Dudash spune că bărbații și femeile au nevoie între 8 și, respectiv, 18 miligrame de fier pe zi, iar prin contrast, organismul are nevoie doar de aproximativ 2 miligrame pe zi de mangan. Da, chiar și această cantitate mică poate face o diferență în corpul și sănătatea ta generală!
Câteva grupuri de persoane prezintă un risc mai mare de deficit decât altele
Genul, nivelul de activitate și obiceiurile alimentare pot afecta cantitatea de oligoelemente de care organismul are nevoie din fiecare oligoelement în parte. De exemplu, „vegetarienii și veganii, femeile însărcinate sau femeile cu cicluri menstruale abundente pot avea un deficit de fier”, spune Natalie Rizzo, MS, RD, din New York, așa că ar putea fi nevoie să își urmărească mai atent aportul pentru a se asigura că își ating necesarul zilnic.
Americanii consumă cel mai mult din aceste oligoelemente
„Majoritatea americanilor consumă mult mangan, cupru, cobalt, fluor și seleniu”, spune Rizzo. Acest lucru se datorează faptului că aceste minerale sunt înfloritoare în alimentele de zi cu zi. Cu toate acestea, pentru o gamă mai vibrantă de oligoelemente, luarea unui HALO Sport vă poate ajuta să vă aprovizionați cu alte oligoelemente importante pe care s-ar putea să le pierdeți, cum ar fi magneziul, cuprul, iodul și zincul.
Există o șansă bună să consumați deja oligoelemente în mod regulat
Alimentele care sunt bogate în cel puțin un oligoelement includ migdalele (mangan), laptele (cobalt) și orezul brun (seleniu), iar o sticlă din această băutură de hidratare v-ar putea ajuta să obțineți mai multe dintre celelalte oligoelemente pe care nu le obțineți din dieta de zi cu zi – mai ales dacă le transpirați în sala de sport.
Magneziul este mineralul care vă lipsește
Magneziul nu se găsește în toate băuturile pentru sportivi, dar HALO Sport îl include în lista sa de oligoelemente. Este unul dintre cei mai esențiali electroliți pentru hidratare și vă ajută mușchii să se recupereze după antrenament. Puteți pierde magneziu prin transpirație (bună ziua, clasa HIIT), așa că recuperarea depozitelor de magneziu este esențială pentru modul de recuperare.
Bottom line: Dacă sunteți în căutarea unei băuturi sportive care este atât săracă în zahăr și calorii, dar bogată în electroliți și oligoelemente, HALO Sport este opțiunea dvs. de top. Oligoelementele sunt atât de importante pentru corpul tău, mai ales dacă te antrenezi și le transpiri cu fiecare alergare sau cursă de fitness pe care o faci. HALO Sport oferă un sortiment impresionant de oligoelemente pentru doar 10 calorii și fără adaos de zahăr, astfel încât vă puteți reface și reîmprospăta corpul atunci când aveți cea mai mare nevoie. Iată o băutură sportivă de neegalat pe care vrem să o avem în geanta noastră de sport.
