Cinci lucruri pe care fizioterapia pentru sănătatea pelviană le poate face pentru a vă îmbunătăți durerea legată de endometrioză

De Sallie Sarrel PT, ATC, DPT

Fizioterapia pentru sănătatea pelviană este din ce în ce mai populară în rândul femeilor cu endometrioză. Kinetoterapeuții pentru sănătatea pelviană sunt kinetoterapeuți special pregătiți care sunt membri esențiali ai echipei care vă tratează endometrioza.

Dacă vă doare umărul sau genunchiul, mergeți la un kinetoterapeut pentru a trata oasele, mușchii, nervii, fascia și ligamentele pentru o oarecare ușurare. În mod similar, există oase, mușchi, nervi, fascii și ligamente în pelvisul și abdomenul dvs. care suferă adaptări substanțiale din cauza procesului de boală al endometriozei.

Fizioterapeuții pentru sănătatea pelviană sau pentru sănătatea femeii lucrează cu pelvisul, coloana vertebrală și abdomenul. Aceștia evaluează alinierea, musculatura, sistemele fasciale și modelele de mișcare din pelvis și din corp pentru a depista problemele care vă activează durerea și vă diminuează calitatea vieții.

Apoi, kinetoterapeutul pentru sănătatea pelviană dezvoltă un program de tratament personalizat în funcție de nevoile dumneavoastră specifice. De la ameliorarea disfuncției planșeului pelvian până la îmbunătățirea vieții sexuale, iată 5 lucruri pe care fizioterapia pelviană le poate face pentru dumneavoastră:

Crearea unui planșeu pelvian mai bun

Pelvisul este căptușit cu mușchi numiți planșeu pelvian.

Planșeul pelvian stabilizează ieșirea osoasă a pelvisului, susține organele pelvisului și stabilizează articulațiile conectate, cum ar fi șoldul și articulația sacroiliacă. Planșeul pelvian ajută la eliberarea fecalelor și a urinei și poate ajuta la performanțele sexuale precum orgasmul. Planșeul pelvian are nevoie de lungime pentru a putea acomoda sexul fără durere.

Planșeul pelvian formează o formă de praștie care conectează fața, spatele și peretele lateral al pelvisului. Vaginul, rectul și uretra au conexiuni musculare.

Așa că, de fiecare dată când aveți un istoric de endometrioză, mușchii planșeului pelvin răspund la prezența bolii.

Dacă mușchii planșeului pelvin nu pot coordona eficient contracția și relaxarea planșeului pelvin se numește disfuncție a planșeului pelvin. Simptomele de disfuncție a planșeului pelvian includ, dar nu se limitează la:

• dureri la nivelul spatelui, șoldurilor și articulației sacroiliace
• dificultăți de golire a vezicii urinare
• frecvență urinară, senzație de arsură sau durere
• constipație sau diaree
• mișcări dureroase ale intestinului și incontinență fecală
• durere la sex
• incapacitatea de a tolera un speculum în timpul unui examen ginecologic și
• durere la purtarea tampoanelor.

Fizioterapia pentru sănătatea pelviană vă ajută să normalizați disfuncția planșeului pelvian cu o serie de intervenții diferite care vă vor încuraja să coordonați din nou planșeul pelvian.

Ajutați sexul să fie mai puțin dureros

Aveți dreptul la sex fără durere.

Endometrioza poate face ca sexul să fie extrem de dureros. Cu toate acestea, pentru a experimenta un sex mai puțin dureros, este important ca mușchii din interiorul planșeului pelvian să fie alungite, nu în scurtare, și ca nimic altceva în pelvis să nu trimită mesaje dureroase în timpul sexului.

Se propune ca endometrioza să creeze un mediu de inflamație, țesut cicatricial și aderențe în interiorul cavității pelvine și abdominale. Aceste insulte pelviene încurajează formarea de puncte de declanșare miofasciale în cadrul planșeului pelvin, șoldului și mușchilor spatelui și abdomenului. De asemenea, ele spasmează și îngroașă mușchii din interiorul pelvisului, deoarece aceștia răspund la tiparele de tensiune pe care boala și intervenția chirurgicală le creează.

Punctele de declanșare creează disfuncții ale țesutului conjunctiv și durere. Punctele de declanșare sunt cunoscute ca având modele de durere referită, astfel încât, în timp ce punctele de declanșare pot fi în interiorul pelvisului, puteți simți durerea până la picior sau în altă parte a corpului.

Crampurile pot crește durerea din punctele de declanșare deoarece modelele de durere se declanșează în timpul stresului mecanic al menstruației.

Inclusiv lipsa de flexibilitate a mușchilor ischiogambieri sau a mușchilor flexori ai șoldului sau probleme de aliniere a unei articulații pot face ca sexul, în orice poziție, să fie dureros.

Dacă nu faceți sex pentru că este dureros, atunci a rămâne însărcinată în mod natural este aproape imposibil.

→ Mai multe despre endometrioză și actul sexual dureros

Tratați alte cauze ale durerii

În cazul endometriozei, nu toate durerile pelviene sunt cauzate de endometrioză. Prin urmare, este posibil ca tratarea doar a endometriozei să nu vă ofere ameliorarea durerii de care aveți nevoie.

Cunoscută sub numele de gemenii răi, nu este neobișnuit ca femeile să aibă atât cistită interstițială (CI), cât și endometrioză. Cistita interstițială, pe lângă faptul că provoacă simptome la nivelul vezicii urinare, instigă dureri la nivelul planșeului pelvian, abdomenului inferior, spatelui și picioarelor. CI poate provoca spasme la nivelul pelvisului, deoarece organismul încearcă să se protejeze de durere și iritație.

Femeile cu endometrioză pot prezenta, de asemenea, vulvodinie și nevralgie pudendală – două tulburări de durere pelvină cu multiple componente, inclusiv afecțiuni musculare și nervoase, pe care fizioterapia pentru sănătatea pelviană le poate ajuta să le amelioreze.

Atacă acea burtă endo

Multe femei cu endometrioză se plâng de „burtă endo” sau de balonare excesivă pentru un motiv mic sau fără motiv.

O parte din această balonare poate fi atribuită insultelor inflamatorii peritoneale ale endometriozei. Cu toate acestea, înăsprirea planșeului pelvian poate contribui la „burta endo”, deoarece planșeul nu poate asigura suportul în modul în care a fost proiectat și astfel burta se balonează. Corpul are spasme ca răspuns de protecție împotriva endometriozei.

Fizioterapia poate ajuta la relaxarea acestui răspuns de protecție. De asemenea, poate ajuta să lucreze sistemul limfatic și întoarcerea venoasă pentru a încuraja absorbția inflamației. Atunci când mușchii din abdomen, inclusiv mușchiul flexor al șoldului sau mușchiul psoas, au puncte de declanșare sau spasme, obțineți outpouching, care seamănă cu o balonare extremă.

Anii de boală în peritoneu și organe pot face ca fascia, o substanță asemănătoare unui înveliș de plastic care se află în jurul tuturor lucrurilor din corp, și creierul să simtă durerea și propriocepția (poziția) organelor în mod diferit. Unii fizioterapeuți pentru sănătatea pelviană efectuează o tehnică numită „terapie de manipulare viscerală”. Femeile văd de obicei o diferență notabilă în ceea ce privește balonarea și distensia, precum și durerea lor abdominală și pelviană, cu ajutorul terapiei viscerale.

Împuternicește-te

Cu o întârziere medie de diagnosticare de șapte ani pentru femeile cu endometrioză, prea multe dintre ele au suferit mult prea mult timp fără ușurare.

Unor femei li s-a spus că durerea este doar în capul tău, sau că aștepți ca un medic să te vindece după ce atâtea opțiuni de tratament au eșuat.

Poate că ți-e teamă să mai încerci încă un lucru pentru că a fost o călătorie atât de dificilă? Nu vă fie teamă. Lucrul revigorant în ceea ce privește terapia fizică pentru sănătatea pelviană este că sunteți cel mai important membru al echipei de tratament. Succesul cu terapia fizică este un parteneriat între dumneavoastră și terapeutul dumneavoastră.

Multe femei sunt surprinse de ușurarea pe care o simt prin tratarea problemelor musculo-scheletice care contribuie la durerea lor. Faptul că învață cât de conectat este corpul și cum endometrioza a afectat totul, de la nervi la mușchii de bază și până la viața lor sexuală, le dă o putere extraordinară.

De asemenea, faptul de a avea tehnici pe care să le folosești când ești acasă în timpul unei crize de durere și de a avea un alt profesionist în colțul tău îți amintește că, în ciuda tuturor lucrurilor care s-au întâmplat cu corpul tău, ai influență asupra propriei tale vieți de zi cu zi. Nu sunteți dumneavoastră durerea și vă puteți face bine!

Vezi și

→ Endometrioza și actul sexual dureros
→ Glosar de termeni medicali
→ Alte terapii complementare pentru endometrioză
→ Manipularea viscerală ca tehnică de diminuare a aderențelor abdominale
→ Pregătirea pentru fizioterapia pelviană

Autoarea

Sallie Sarrel PT, ATC, DPT este fizioterapeut pentru sănătatea pelviană în New York și New Jersey, SUA. Ea și-a dus propria luptă grea cu endometrioza pentru a inspira femeile să se împuternicească asupra durerii pelvine. Blogul ei „Sallie Speaks” a fost aclamat pentru descrierea vieții cu endometrioză. Ea ține frecvent prelegeri în întreaga lume cu privire la valoarea terapiei fizice pelviene și a endometriozei. Ea are credința fermă că nu ești tu ești durerea ta. Abordarea ei centrată pe pacient în ceea ce privește terapia fizică și endometrioza este unică.Contactați-o pentru programări în New York sau New Jersey și pentru discursuri:www.salliesarrel.com