Costumele tehnice: The Swimmer’s Ultimate Guide to Racing Suits

Iată tot ce trebuie să știți despre costumele tehnice: de la istoria sa controversată, cât de rapide sunt de fapt, precum și o listă de recenzii ale costumelor tehnice care evidențiază cele mai bune costume tehnice de pe piață.

În acest ghid suprem al costumelor tehnice vom acoperi totul:

• Sunt costumele tehnice de fapt mai rapide decât costumele de înot obișnuite?
• Ce efect au costumele tehnice asupra înotului meu și a lungimii înotului?
• Merită costul costumelor tehnice?
• Cât de multă rezistență la înaintare reduc ele de fapt?
• Efectele de compresie mă ajută de fapt să înot mai repede?
• O trecere în revistă completă a celor mai bune costume tehnice pentru bărbați și femei
• Și multe altele…

Să facem asta!

Un scurt istoric al motivelor pentru care suntem obsedați de costumele tehnice

În vara anului 2009 s-a întâmplat ceva fără precedent.

O serie de înotări care până în ziua de azi par încă imposibil de înțeles…

În cursul unei săptămâni la Roma, în luna iulie a acelui an, 43 de recorduri mondiale aveau să se prăbușească într-o serie de recorduri care au dat complet peste cap lumea înotului.

Nu mai era vorba de viteza de înot – brusc, costumul tehnic era cel care câștiga medaliile. Înotători precum Michael Phelps, abia ieșit de la performanța sa decimatoare din 2008, era învins cu ușurință doar pentru că nu purta un super costum.

Paul Biedermann la 200 m liber a fost poate cel mai chinuitor exemplu. El a pierdut 4 secunde întregi în mai puțin de un an pentru a înota 1:42.00, un timp care încă este valabil.

Ceea ce, dacă stai să te gândești, este complet nebunesc.

Majoritatea copiilor de 12 ani ar fi extaziați să piardă un astfel de timp în decurs de un an, nu mai vorbim de un atlet de calibru internațional.

În afară de aceste recorduri, poate cea mai durabilă moștenire a „Jocurilor de plastic” a fost realizarea surprinzătoare a faptului că costumul de înot poate face sau distruge o cursă.

Chiar peste noapte toată lumea și-a dat seama că, pentru a concura, trebuia să pună mâna pe unul dintre super costume dacă aveau vreo speranță de a câștiga împotriva celor care se dădeau cu costumele de cauciuc.

După dezastrul de la Roma, FINA și-a ridicat fundurile și a instituit o listă „aprobată” de costume care limitează materialele și mărimile – cel mai specific jammer pentru bărbați.

Deși impactul costumelor s-a diminuat de atunci, memoria colectivă a influenței pe care au avut-o asupra performanței a persistat de atunci.

De aceea, până în ziua de azi, nu este neobișnuit să vezi o serie completă de copii de 11 ani care poartă costume tehnice de 400 de dolari la întâlnirile locale ale grupelor de vârstă.

Avansul psihologic al costumelor tehnice

Înainte de a ajunge la beneficiile fiziologice ale costumelor, merită să vorbim despre cât de mult rol joacă acestea din punct de vedere mental.

Deschizând ambalajul și scoțând o bucățică mică de material proiectat de oamenii de știință din spațiu are efectul incontestabil de a te face să te simți ca și cum ți-ai pune o pelerină. Sau un jetpack. Sau un scut.

Toată lumea care își pune un jammer sau genunchii preferați vă va spune imediat că se simte mai rapid în apă. În cazul bărbaților, poate fi vorba de, ahem, efectele de compresie din zona pelviană care te ajută să te simți ca și cum ai avea un profil mai subțire în apă.

Efectul psihologic poate fi, totuși, o sabie cu două tăișuri.

Un înotător poate îmbrăca un costum tehnic de 400 de dolari și poate fi cuprins de o încredere deplasată că costumul va compensa în mod magic antrenamentele ratate și tehnica proastă.

Pe de altă parte, îi poate da unui înotător bine antrenat convingerea de a ști că a acoperit toate bazele atunci când vine vorba de pregătire.

Un lucru este însă absolut sigur…

Combinați un costum tehnic cu un costum rasat și este destul de greu de negat că costumele, într-o formă sau alta, au un impact asupra performanței generale în apă.

Cât de rapid este un costum tehnic în comparație cu un costum obișnuit?

La sfârșitul zilei, costumul tehnic ar trebui să servească unui singur scop primordial: reducerea rezistenței în apă.

Ar trebui să faceți munca de teren atunci când vine vorba de reducerea profilului de rezistență prin tehnica adecvată și încurajarea eficienței în fiecare aspect al înotului dumneavoastră.

Tratamentele tehnologice reduc rezistența la înaintare și îmbunătățesc economia de oxigen.

Se pretinde că Fastskin-3 are o reducere de 16,6 a rezistenței pasive la înaintare atunci când înotătorul se află într-o poziție aerodinamică, și o reducere de 5.2 la sută reducere a rezistenței active (înotând la suprafața apei).

Înotătorii au fost măsurați folosind un costum de înot standard și au fost comparați cu un Fastskin-3 – și cu urmașul său, Speedo LZR Racer X – cu ajutorul unor camere subacvatice și a unui sistem de măsurare a rezistenței la InnoSportLab De Tongelreep de la centrul național olandez de înot din Eindhoven.

Eficiența suplimentară înseamnă că puteți înota mai repede, pentru mai mult timp. Atunci când au fost efectuate teste la Iowa State cu unii dintre sportivii lor, Fastskin a constatat că costumul a ajutat la îmbunătățirea economiei de oxigen cu 11 procente.

Costumele tehnice au un efect asupra ritmului de înot și a lungimii înotului.

Într-un studiu realizat cu înotători francezi de elită, cercetătorii au constatat că un costum Fastskin creează condiții de rezistență mai mică în apă, înotătorii experimentând faze de alunecare mai lungi și o eficiență mai bună în apă. (Dimpotrivă, purtarea unui costum de rezistență determină schimbarea formei de înot, inclusiv reducerea distanței pe brazdă.)

Cu alte cuvinte, înotătorii ar putea înota mai repede, mai ușor.

Studiul a constatat, de asemenea, că efectele de flotabilitate ale costumului au fost cele mai semnificative la viteze de sprint. La fel cum am discutat în acest articol despre creatina pentru înotători, efectele costumelor tehnice asupra anumitor înotători vor avea o eficacitate diferită în funcție de mărime și tehnică:

Se pare așadar că caracteristicile morfologice ale înotătorului și caracteristicile tehnice ale costumului de înot au efecte combinate și specifice.

Cum sunt concepute costumele tehnice pentru a vă face mai rapizi

Modalitățile prin care aceste hiper- costume reușesc să obțină un profil de rezistență mai mic vine printr-o varietate de mijloace:

1. Tech-suits sunt confecționate din țesătură care respinge apa.

Știi cum costumele tale de rezistență sunt de obicei ude și grele după ce ai sărit în piscină? Acestea absorb apa ca un nebun și, ca urmare, vă transformă geanta de înot într-o mizerie îmbibată și grea dacă nu le stoarceți după antrenament.

În comparație cu costumele de înot de antrenament obișnuite sau cu jammerii dvs. de înot mai ieftini, costumele tehnice sunt concepute cu materiale care nu absorb apa. Ele sunt hidrofobe. (Și nu, nu tocmai am inventat acest cuvânt.)

2. Compresie.

Știința cu privire la efectele compresiei este puțin amestecată.

Un studiu asupra jucătorilor de volei a arătat că pantalonii scurți de compresie au ajutat la puterea explozivă de 1-rep, în timp ce o altă lucrare a constatat că nu are niciun efect asupra sportivilor de anduranță, inclusiv asupra alergătorilor.

Ceea ce este sigur este că s-a demonstrat că compresia este eficientă în îmbunătățirea circulației, ceea ce poate ajuta la eliminarea acidului lactic, a celulelor inflamatorii și a deșeurilor metabolice un pic mai repede. Numeroase studii au arătat că compresia, chiar și pentru doar 15 minute, poate avea un efect pozitiv asupra recuperării pentru sportivii de calibru olimpic.

Dar compresia contează dintr-un alt motiv pentru înotători – ajută la crearea unui profil mai subțire în apă.

Când petrecem 15 minute înghesuindu-ne într-un costum tehnic ne dăm seama cât de „compresive” pot fi acestea. Costumele sunt concepute pentru a fi astfel, pentru a vă modela literalmente corpul pentru a fi mai hidrodinamic, pentru a crea mai puțină rezistență pentru apă în timp ce aceasta curge pe corp în piscină.

Un alt studiu care a comparat efectele hidrodinamice și de presiune ale purtării unui costum tehnic în comparație cu un costum obișnuit versus lenjerie de corp ușoară a arătat că ambele costume de baie au oferit „caracteristici de îmbunătățire a performanței” în comparație cu înotul cu lenjerie de corp ușoară.

Poate cel mai vizibil, a fost nota finală a studiului, în care autorii au notat:

Efectele hidrodinamice posibile ale purtării unui costum de baie păreau să fie legate în special de factorii care afectează efectele presiunii, mai degrabă decât de frecare.

3. Îndepărtarea cusăturilor.

Unul dintre lucrurile pe care le veți observa la majoritatea costumelor tehnice și a costumelor de înot este că acestea sunt foarte netede, până la punctul de a fi aproape fără cusături. Acest lucru nu este un accident și este doar un alt pas în realizarea unui costum care reduce rezistența în apă.

Prin eliminarea cusăturilor prin cusături multiple, lipire termică, sudură și proiectarea cusăturilor pentru a direcționa fluxul de apă, costumele devin mai aproape de a fi un al doilea strat de piele.

În continuare…

Vom descompune și analiza cele mai bune costume tehnice pentru bărbați și femei.

Revizuirea costumelor tehnice: Cele mai bune costume tehnice pentru înotătorii de competiție pentru 2018

Speedo Fastskin a evoluat destul de mult de când a fost introdus pentru prima dată în 2000, după patru ani de dezvoltare la centrul lor de cercetare, numit în mod corespunzător Aqualab. Cap de afiș în rândul costumelor tehnice Speedo, cea mai recentă întruchipare a sa este LZR X pentru bărbați și femei.

Acel prim costum era pe tot corpul și a fost conceput pentru a imita textura și eficiența pielii unui rechin, crescând în același timp compresia care, conform celor aproape 10.000 de ore de dezvoltare și cercetare a produsului, ajută la reducerea vibrațiilor musculare. Destul de corect!

De atunci a fost scurtat pentru a respecta regulile și reglementările FINA care au fost implementate după Campionatele Mondiale de la Roma.

Cine poartă Fastskin?

Este de la sine înțeles că Speedo – de mult timp fiind compania dominantă de costume de baie de pe planetă – găzduiește un grup de înotători cu greutate, inclusiv campioana olimpică la 50 m Pernille Blume, starul francez al sprintului Florent Manaudou, Missy Franklin și mulți alții.

În prezent, Fastskin este disponibil în două modele pentru bărbați și femei pentru înotătorii de piscină, precum și o ediție pentru ape deschise. (Există, de asemenea, ochelari de înot produși sub umbrela Fastskin.)

Iată-le aici:

Women’s LZR Racer X

Avem o analiză amănunțită a acestui costum popular. Puteți citi recenzia noastră completă despre Speedo LZR Racer X kneeskin aici.

Unde se cumpără: Amazon

Pentru femei LZR Racer Fastskin Elite 2

Unde să cumpărați: Amazon

Men’s Fastskin LZR Racer X

Pentru o defalcare mai detaliată a LZR Racer X, consultați această recenzie completă a istoriei și compoziției costumului.

Unde să cumpărați: Amazon

Men’s Fastskin LZR Racer Elite 2 Jammer

Unde să cumpărați: Amazon

Seria Arena Powerskin Carbon

Arena este un alt jucător cu vechime în peisajul costumelor de baie, fiind înființată de Horst Dassler în 1973.

Seria de costume Carbon este concepută pentru a oferi suport și „gestionarea mișcării” în costum, conectând grupurile musculare pentru a reduce turbulența și rezistența în apă. Seria de costume Carbon este concepută pentru a oferi compresie, pentru a fi confortabilă și pentru a ajuta înotătorii să se mențină frumos și la înălțime în apă.

Actualul model al costumelor Arena Carbon, numit Carbon-Ultra, a fost testat pe o varietate de înotători de elită, inclusiv pe campionii olimpici Ranomi Kromowidjojojo și Sarah Sjostrom și pe mai multe echipe universitare de top din Statele Unite.

Cine poartă Arena Powerskin Carbon?

Arena are o aromă cu adevărat internațională atunci când vine vorba de linia lor de sportivi, ceea ce reflectă natura internațională a afacerii lor – compania a fost fondată de un german în Franța și are acum sediul central în Italia.

Navigatorii care poartă Arena îi includ pe Chad Le Clos (RSA), Tom Shields (SUA), Jeremy Stravius (FRA) și deținătoarea recordului mondial la 100 m fluture Sarah Sjostrom (SWE), printre alții.

Arena sponsorizează, de asemenea, USA Swimming, înotul german, programul național rusesc și programele puternice NCAA Cal-Berkeley (bărbați) și Auburn.

Iată linia de costume de concurs Arena actuale:

Arena Powerskin Carbon Ultra pentru femei

Unde se cumpără: Amazon

Men’s Arena Carbon Ultra Jammer

Unde se cumpără: Amazon

Men’s Arena Powerskin Carbon Flex Jammer

(Am adăugat recenzii mai cuprinzătoare despre Arena Carbon Pro jammer, Carbon Air și Carbon Flex jammer. Am pregătit, de asemenea, o recenzie mai detaliată a lui Carbon Ultra pe care o puteți analiza aici.)

Unde să cumpărați: Amazon

TYR Avictor Tech Suits

Setul de costume de curse de laTYR se află în spectrul mai colorat al lucrurilor. Formată în California la mijlocul anilor 1980, TYR – numit după zeul scandinav al războiului și al curajului – și linia lor de costume va asigura că te vei remarca pe blocuri. Colecția lor Omaha nights are o aromă clar americană. Spuneți-mi că sunt de modă veche, dar am o slăbiciune pentru jammerii negri plini de culoare solidă pe care îi produce TYR.

Cine mai poartă seria TYR Avictor?

Când văd sau aud TYR mă gândesc la Matt Grevers, backstroker american și medaliat cu aur la Jocurile Olimpice. În calitate de coleg de breaslă (nu chiar de 1,80 metri ca Grevers, dar suficient de înalt pentru ca obținerea unui costum tehnic pe măsura mea să fie de obicei problematică), pot aprecia o companie de costume de baie care face costume de curse în mărimi mai mari. Avictor vine până la mărimea 36 pentru băieți, ceea ce este chiar în dreptul meu.

Alți înotători care se află pe lista TYR includ medaliatul olimpic cu aur Cody Miller, Dana Vollmer, Kelsi Worrell, Jeanette Ottesen și Jimmy Feigen. Pe 26 ianuarie 2017, TYR a anunțat că a semnat cu fostul sportiv Speedo Ryan Lochte, făcându-l cel mai mare nume sub umbrela TYR.

Iată costumele de competiție pentru femei pe care TYR le produce:

TYR Women’s Avictor Prelude

Unde se poate cumpăra: Amazon

TYR Avictor Omaha Nights pentru femei

Unde să cumpărați: Amazon

TYR Women’s Avictor Solid

Unde să cumpărați: Amazon

Iată și jammerii pentru bărbați pe care îi produce TYR:

TYR Men’s Avictor Prelude Jammer

Unde se cumpără: Amazon

TYR Men’s Avictor Omaha Nights Jammer

Unde să cumpărați: Amazon

The Takeaway

Una dintre persoanele care au ajutat la proiectarea ultimei generații de costume Fastskin a întărit ceva ce fiecare înotător ar trebui să ia din acest ghid.

Că un costum scump, cu știință spațială, nu înlocuiește munca grea, consecvența și o tehnică bună.

La fel ca toate celelalte elemente suplimentare din sport, vă poate oferi o ușoară creștere a performanței și nu ar trebui să se bazeze ca substitut pentru fundația antrenamentului ca o bestie.

Știm că acești atleți sunt de elită și 99,9 la sută din ceea ce realizează se datorează muncii și talentului pe care îl au – nu datorită costumului.” – Rick Sharp, profesor de kinetoterapie la Iowa State și consultant pentru designul Fastskin.

Vezi și:

10 sfaturi pentru a vă face costumul tehnic să dureze. Deci, ați mers mai departe și ați făcut investiția – acum iată cum să faceți ca această investiție să dureze.

Ghidul suprem pentru cele mai bune costume de antrenament și de înot pentru bărbați. Defalcarea noastră a celor mai bune costume de antrenament pentru înotătorii de competiție.