Cotul de tenis nu se îmbunătățește? Acesta ar putea fi motivul

Cuplul de tenis este o afecțiune care se poate întâmpla oricui care își folosește în mod repetat cotul, încheietura mâinii și mâinile în activitățile zilnice la locul de muncă sau în timpul liber. Cotul de tenis ar putea să se vindece ineficient, deoarece este posibil să tratați tipul greșit de cot de tenis.

Ce este cotul de tenis?

Epicondilalgia laterală, cunoscută în mod obișnuit sub numele de „cot de tenis”, se referă la durerea localizată la nivelul aspectului exterior al cotului. Există multe structuri la nivelul cotului care pot contribui la durerea de pe partea exterioară a cotului. Prin urmare, este important să se afle în mod specific de unde provine durerea, astfel încât să se poată aplica tratamentul potrivit.

Există mai multe tipuri de „Cotul de tenis”?

Da, există mai multe tipuri de Cot de tenis. Acestea sunt clasificate în principal în 2 tipuri:

Codul de tenis adevărat

Codul de tenis adevărat poate apărea ca urmare a unei disfuncții a tendonului. Tendonul este un țesut conjunctiv fibros care leagă mușchiul de os și care este esențial pentru controlul mișcării articulațiilor.

Fals Cotul de tenis

Fals Cotul de tenis poate fi clasificat în continuare în;

• Radiculopatie cervicală (Durere cervicală referită)
• Instabilitate ligamentară (Laxitate ligamentară)
• Intra-articulară (Disfuncția mișcărilor articulației cotului)
• Prinderea nervului interosos posterior (Nervul este ciupit de structurile înconjurătoare ale cotului)

Cum îmi pot da seama ce tip de cot de tenis am?

Codul de tenis adevărat este cauzat de două tipuri de disfuncție a tendonului: inflamatorie sau neinflamatorie.

Cicatrizarea normală a țesuturilor moi, cum ar fi tendonul, are nevoie de 72 de ore până la opt săptămâni pentru a se recupera. În cele mai multe cazuri, adevăratul cot de tenis care nu se vindecă după 6 până la 8 săptămâni se datorează unei probleme neinflamatorii. 80% din aceste cazuri nu se recuperează deoarece matricea tendonului a fost compromisă de o încărcare necorespunzătoare, cum ar fi suprasolicitarea tendonului. Acest lucru poate duce la o uzură timpurie a matricei tendinoase.

Codul de tenis adevărat și fals este de obicei recunoscut prin excluderea și excluderea anumitor factori, după cum urmează.

De exclus în cazul cotului de tenis adevărat

Inflamator

• Plângerile de durere intermitentă sau constantă începute după un traumatism sau o leziune bruscă,
• Prezența umflăturii și a căldurii;
• Tensiune la fața externă a cotului localizată în mod specific la nivelul epicondilului lateral
• Durerea se agravează cu o sarcină în extensia încheieturii mâinii (extensorii încheieturii) și cu rezistență în extensia degetului 3 (ECRB)

Nu- inflamatorie

• Denunțuri de durere intermitentă după utilizarea repetitivă a tendonului
• Tensiune raportată la fața externă a cotului, localizată în mod specific la nivelul epicondilului lateral

.

• Durere provocată la încărcarea repetitivă a tendonului în extensia încheieturii mâinii ( extensori ai încheieturii) și rezistentă în extensia degetului 3 (ECRB)

Falsul cot de tenis mimează durerea la fața externă a cotului. Falsul cot de tenis ar putea fi atribuit la;

Radiculopatie cervicală (durere cervicală referită)

Rașina cervicală poate referi durerea până la fața externă a cotului (la rădăcina nervoasă C5 și C6), care poate fi confundată cu cotul de tenis.

Instabilitate ligamentară

Ligamentele situate la fața exterioară a cotului, numite Ligamentul colateral lateral și Ligamentul inelar, care ajută la stabilizarea articulației cotului, pot fi laxe și pot cauza creșterea mișcării articulației cotului. Acest lucru poate duce, de asemenea, la durere la nivelul aspectului extern al cotului.

Patologie intraarticulară (disfuncție a mișcării articulației cotului)

Articulații care sunt o interacțiune a două oase, iar articulațiile de la nivelul cotului constau în articulația radioulnară, humeroulnară și radiohumerală.

Capturarea nervului interosos posterior în cazul în care nervul este ciupit de structurile înconjurătoare ale cotului

Nervul interosos posterior care se află în apropierea cotului poate fi comprimat de mușchii încordați de pe fața externă a cotului. Atunci când este iritat, poate contribui la durere la nivelul aspectului extern al cotului.

De aceea, este important să se diferențieze ce tip de cot de tenis, deoarece tratamentele sunt diferite între ele.

Pentru a exclude un fals cot de tenis

Radiculopatie cervicală (durere referită cervicală)

Se efectuează o evaluare a coloanei cervicale pentru a vedea dacă există vreo referire a durerii la cot.

Instabilitate ligamentară

Se evaluează ligamentele cu teste pentru a verifica dacă există o creștere a laxității și a stabilității care provoacă durere în jurul cotului, dar nu la nivelul tendonului de la epicondilul lateral.

Patologie intraarticulară (Disfuncția mișcării articulației cotului)

Evaluați mișcarea articulației cotului, cum ar fi articulația radioulnară, humeroulnară și radiohumerală pentru a vedea dacă există o rigiditate crescută care poate contribui la aspectul exterior al cotului.

Capturarea nervului interosos posterior în cazul în care nervul este ciupit de structurile înconjurătoare ale cotului

Evaluați dacă există vreo sensibilitate a nervului interosos posterior și simțiți mușchii din jurul zonei care pot contribui la nervul care se referă la fața externă a cotului.

Este important să diferențiați tipul de cot de tenis cu care te confrunți, deoarece tratamentele vor fi diferite în consecință.

Care sunt tratamentele specifice care ar ajuta tipul meu de cot de tenis?

Codul de tenis adevărat

Inflamator

Tratamentele pentru cotul de tenis adevărat inflamator vizează reducerea inflamației. Tratamentele includ repaus, aplicarea unei pungi de gheață, adăugarea de compresie și, în cele din urmă, reabilitarea pentru a întinde și întări tendoanele implicate (R.I.C.E.R). Alte metode de tratament pot include terapia cu ultrasunete și bandajul sportiv pentru a reduce umflarea sau pentru a descărca tendonul.

Nu inflamator

Reabilitarea vizează întinderea sau masajul tendonului dacă acesta este întins și întărirea tendoanelor pentru a permite o încărcare mai eficientă a tendoanelor. Acest lucru va pregăti tendoanele pentru a rezista încărcăturii în timpul activităților funcționale, cum ar fi căratul greutății, fără disconfort.

Falsul cot de tenis

Tratamentele pentru falsul cot de tenis vor depinde de sursa problemei. De exemplu, dacă durerea de cot este referită de la gât, este important să se vizeze gâtul.

În consecință, este important să se diferențieze tipul de cot de tenis cu o evaluare amănunțită înainte de a putea fi administrat tratamentul potrivit pentru o recuperare rapidă.

Acest videoclip de mai jos oferă o bună explicație despre ce sunt tendoanele și ce se întâmplă în cazul tendinitei (inflamația tendonului).

Știința de bază a tendoanelor &Tendinita

Simțiți dureri la cot sau la încheietura mâinii? Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre fizioterapie pentru ameliorarea durerii la cot sau încheietura mâinii și despre cum vă poate ajuta Core Concepts

.