Cum să ignori pe cineva: Moduri de a nu intra în conflict

De: Darby Faubion

actualizat la 27 ianuarie 2021

Revizuit medical de: Darby Faubion

Revizuit medical de: Darby Faubion: Michelle Lind

Ai auzit adesea sfatul că nu ar trebui să evitați conflictul și că, pe termen lung, acest lucru va înrăutăți un dezacord. Cu toate acestea, acest sfat se aplică cel mai bine dacă persoana cu care vă confruntați cu un conflict este importantă pentru viața dumneavoastră personală sau joacă un rol major într-un alt aspect al vieții dumneavoastră. În aceste cazuri, da, trebuie să găsiți o modalitate de a vă rezolva conflictul, iar ignorarea acestuia nu vă va ajuta.

Acest site web este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.
Sursa: publicdomainpictures.net

În timp ce există momente în care evitarea totală a unei persoane poate fi cel mai bun mod de a evita conflictul, evitarea nu este întotdeauna o opțiune. Să înveți când să ignori pe cineva și când/cum să te angajezi într-un conflict sănătos sunt părți esențiale ale comunicării.

Care sunt motivele bune pentru a ignora pe cineva?

Simpla ignorare a cuiva pentru că nu ai chef să vorbești nu este un comportament matur. Cu toate acestea, există momente în care a ignora pe cineva poate fi singura modalitate de a evita angajarea într-un conflict sau de a face o situație existentă potențial dăunătoare. Dacă se întâmplă oricare dintre următoarele situații, dacă este posibil, ignorați persoana respectivă.

• Dacă cineva încearcă în mod intenționat să vă enerveze, angajarea sa poate duce la scăparea situației de sub control. Dacă alegeți să le ignorați comportamentul, majoritatea oamenilor se plictisesc și vă lasă în pace. Dacă aceștia continuă să vă agaseze, încercați să căutați un spațiu diferit pentru a vă separa de ei.
• Nu angajați o persoană care se află sub influența drogurilor sau a alcoolului dacă se comportă insistent, lipsit de respect sau agresiv. Cineva aflat sub influența drogurilor sau a alcoolului va avea o stare de spirit alterată și este posibil să nu fie dispus sau pe deplin capabil să asculte ceea ce aveți de spus. Este foarte ușor ca aceste situații să degenereze într-o altercație care ar putea fi dăunătoare din punct de vedere emoțional sau fizic.
• Niciodată nu ar trebui să vă petreceți timpul cu persoane care nu țin cont de sentimentele dumneavoastră. Dacă cineva vă lipsește de respect sau vorbește negativ cu sau despre dumneavoastră, stați departe de el. Bineînțeles, faceți-vă timp să evaluați și alte perspective, dacă este posibil – despre ce a fost vorba în discuție? Pe ce ton a fost spusă? Cuvintele lor au fost cu adevărat lipsite de respect față de dumneavoastră sau intenția a fost o critică constructivă? Țineți cont de aceste lucruri, dar, cu siguranță, cineva care vă desconsideră total nu are în vedere interesele dvs. cele mai bune.
• Ar trebui evitată orice persoană despre care se știe că este violentă față de ceilalți. Să vă riscați siguranța pentru a comunica cu cineva care este posibil să instige la un conflict poate avea consecințe periculoase.

Cum să ignorați pe cineva și să evitați să vă implicați într-un conflict

În timp ce există momente în care evitarea cuiva este ușoară, alteori poate fi dificilă. Dacă mergeți la școală, la biserică sau la serviciu cu cineva cu care preferați să nu vorbiți, să îl ignorați ar putea fi un pic mai greu decât să evitați pe cineva pe care îl vedeți rar. Unele dintre următoarele sfaturi sunt modalități prin care ați putea ignora pe cineva și preveni conflictul.

• Stați departe. Evitați situațiile în care știți că cealaltă persoană va fi prezentă. Dacă lucrați cu persoana respectivă, poate fi dificil să o evitați cu totul, dar, atunci când este posibil, păstrați-vă distanța și încercați să nu vă implicați cu ea.
• Evitați contactul vizual. Acest lucru merge împotriva a ceea ce majoritatea oamenilor sunt învățați cu privire la comunicare. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de evitarea conflictului, este necesar. Atunci când stabiliți contactul vizual cu cineva, acesta va ști că sunteți conștient de prezența sa. Persoana ar putea alege să încerce să vă angajeze într-o conversație, ceea ce ar putea deveni problematic. Evitarea contactului vizual poate face ca cealaltă persoană să creadă că nu ați observat-o, iar aceasta ar putea pleca fără să încerce să vorbească cu dumneavoastră.

Sursa: pexels.com

• Dați impresia că sunteți ocupat. Dacă trebuie să vă folosiți telefonul, calculatorul sau începeți să vorbiți cu altcineva, cealaltă persoană poate crede că nu aveți timp să vorbiți cu ea.
• Blocați cealaltă persoană pe telefon și pe orice cont de social media. În timp ce faptul de a fi ignorat poate aprinde focul frustrării pentru unii, vă poate cel puțin câștiga ceva timp pentru a vă aduna gândurile și a vă gândi cum să abordați conflictul. Orice lucru constructivpe care îl puteți face pentru a elimina prezența persoanei respective din viața dvs. va ajuta la crearea unei atmosfere mai pașnice pentru dvs. în timp ce vă lămuriți lucrurile.

Când există un conflict la locul de muncă

Poate fi foarte frustrant să simțiți un conflict la locul de muncă, în special atunci când acesta are un impact asupra capacității dvs. de a finaliza sarcinile. În mod ideal, găsirea unei soluții la conflict ar fi în interesul tuturor celor implicați. Cu toate acestea, atunci când conflictul nu este rezolvat rapid, există unele măsuri pentru a ajuta la reducerea efectelor stresante ale acestuia în timpul serviciului. De exemplu:

• Fiți cooperant atunci când puteți. Chiar și atunci când aveți impresia că aveți dreptate, nu este întotdeauna necesar ca toți ceilalți să recunoască acest lucru. Este în regulă să fii cooperant și respectuos fără să cedezi în fața cerințelor cuiva care se încăpățânează. De fapt, angajatorul dumneavoastră și ceilalți colegi vor aprecia probabil atitudinea dumneavoastră, în special dacă persoana în cauză este cunoscută ca fiind supărătoare.
• Creați un spațiu de lucru care să favorizeze productivitatea. Deși este posibil să vă faceți prieteni la locul de muncă, prioritatea dumneavoastră principală este să fiți productiv și să vă faceți treaba. Dacă este posibil, amenajați-vă spațiul de lucru într-un mod care să vă ofere cât mai multă intimitate. Încercați să evitați să intrați în comunicare cu oricine care vă poate distrage atenția sau poate agrava conflictul. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să nu vă gândiți la conflict și să generați o mentalitate mai pașnică, care va fi mai capabilă să trateze în mod corespunzător conflictul respectiv atunci când este necesar.
• Știți când este timpul să chemați întăriri. Prin „întăriri”, nu ne referim la colegii bârfitori care se grăbesc să pună gaz pe foc. Bârfa poate părea inițial validantă, dar, în general, servește la înrăutățirea generală a atitudinilor și a situațiilor, deoarece nimic nu este abordat în mod corespunzător. Atunci când un conflict vi se pare copleșitor sau dacă simțiți că poate scăpa de sub control, vorbiți cu superiorul dumneavoastră. Fiți sincer cu privire la situație și cereți-i sfatul. Nu vă fie teamă să luați legătura cu cei din conducere. Angajatorii ar prefera ca situațiile potențial problematice să fie rezolvate înainte ca acestea să scape de sub control. Transparența dvs. cu privire la aceste tipuri de probleme reflectă onestitate și integritate pe care angajatorul dvs. ar trebui, fără îndoială, să le aprecieze.

Sursa: unsplash.com

Cercetare de ajutor

Vă puteți consola vorbind cu un prieten sau cu o persoană dragă care este neutră și nepărtinitoare în ceea ce privește situația. Dacă vă luptați cu un conflict și doriți să învățați modalități de a dezvolta abilități puternice de comunicare, dar nu sunteți pregătit să vă întâlniți cu cineva față în față, consilierea online este o opțiune excelentă. S-a constatat că terapia online este la fel de eficientă ca și terapia în persoană, 94% dintre utilizatori spunând că o preferă în locul consultării în persoană cu un terapeut licențiat. În 2019, 40,2 milioane de adulți au căutat și au primit servicii de sănătate mintală, o creștere notabilă de 13 milioane în comparație cu datele colectate în 2002.

Serviciile de consiliere online, cum ar fi cele oferite de BetterHelp, au ajutat să facă acest lucru posibil. Terapia la distanță le permite persoanelor să vorbească cu profesioniști calificați și licențiați în domeniul sănătății mintale când și unde este cel mai convenabil, și adesea la un preț mai mic. Este accesibilă chiar și celor care se află în locații îndepărtate sau rurale și care, în mod normal, ar avea dificultăți în a găsi și a obține asistență medicală mentală. Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care caută ajutorîn gestionarea conflictelor și a comunicării.

Recenzii ale consilierilor

„Brian m-a ajutat enorm în cele 5 luni de când m-am alăturat BetterHelp. Mă simt complet confortabil cu el și apreciez faptul că și el se simte confortabil să-și împărtășească gândurile sincere cu mine. Am observat o schimbare în atitudinea, încrederea și abilitățile mele de comunicare ca urmare a ședințelor noastre. Simt că îmi oferă în mod constant instrumentele de care am nevoie pentru a-mi îmbunătăți starea generală de bine și mulțumirea personală.”

„Am intrat în consilierea de cuplu fără să știm la ce să ne așteptăm, dar sperând la ce e mai bine. Deși a fost nevoie de câteva ședințe pentru a ne obișnui cu experiența, am descoperit curând că Heather ne-a făcut să ne simțim în largul nostru cu privire la acest proces și ne-a ajutat să ne scufundăm în unele dintre lucrurile cu care ne luptam. De-a lungul mai multor săptămâni, eu și prietenul meu am investit în acest proces și am urmat sfaturile lui Heather, precum și am reflectat asupra ideilor sale. Comunicăm mult mai bine și am reușit să evităm certurile frecvente și banale și să petrecem mai mult timp conectându-ne, ascultând și rezolvând conflictele. O recomand cu căldură pe Heather și altor cupluri care ar putea trece prin probleme similare.”

Concluzie

Când te confrunți cu o situație dificilă, cum ar fi un conflict cu o altă persoană, te poți simți adesea copleșit. Atunci când vă confruntați cu un conflict, nu este întotdeauna ușor să știți când să ignorați pe cineva și să evitați conflictul sau când să îl abordați direct. Cu instrumentele potrivite, învățarea abilităților de comunicare eficientă și de rezolvare a conflictelor este la îndemână.

.