Cum să obții un corp curbat: 4 pași cruciali

Una dintre cele mai mari dorințe pe care fiecare fată le are este să obțină un corp curbat pentru că arată atractiv.

Să scoată în evidență feminitatea unei femei și este foarte hipnotizant de privit și de aceea majoritatea fetelor întreabă adesea cum să obțină șolduri mai mari și talie mai mică?

Pentru că vor să scoată tot ce este mai bun din corpul lor, vor să arate acele curbe feminine și să se simtă frumoase în pielea lor.

Adevărul, însă, este că obținerea unui corp curbat nu este o sarcină ușoară, dar asta nu înseamnă că este un proces complicat. Făcând doar lucruri simple, făcând schimbări simple în viața ta, poți veni cu răspunsul la cum să obții șolduri mai mari și o talie mai mică.

Sună confuz?

Sper că după ce vei parcurge această postare nu vei mai fi confuză și vei fi capabilă să răspunzi singură la întrebarea „cum să obții talie mai mare și șolduri mai mici”.

În primul rând, obținerea clepsidrei perfecte este realizabilă doar prin fitness și prin a fi puternică. Deși fiecare persoană are o structură osoasă diferită și corpurile lor sunt diferite, sculptarea unei siluete de clepsidră înseamnă obținerea unei talii mai mici și a unui fund mai ridicat și mai robust.

Atunci care sunt acești 4 pași cruciali care vă vor ajuta să veniți cu un răspuns la întrebarea cum să ai șolduri mai mari și talie mai mică?

Pasul 1: Pierdeți toată greutatea în plus făcând cardio

De cele mai multe ori, curbele corpului dumneavoastră sunt ascunse în spatele grăsimii. Așadar, pentru a vă arăta curbele, primul pas trebuie să pierdeți toată grăsimea în plus de pe corp. Dar cum o faci?

Răspunsul este un singur cuvânt, CARDIO.

Atunci începeți să faceți cardio și slăbiți. Există diferite tipuri de antrenamente cardio pe care le puteți face. Puteți încerca cardio lent, dar făcându-l pentru perioade mai lungi de timp sau vă puteți concentra pe antrenamente de mare intensitate. Ideea este să fiți consecvent cu el.

Pentru ca acest pas să funcționeze cu adevărat, trebuie să faceți cardio de cel puțin 3-4 ori într-o săptămână. Odată ce începeți să faceți cardio, veți începe cu siguranță să vedeți rezultate după 2 săptămâni.

Pasul: Concentrează-te pe obținerea unei talii mai mici

Ok, acum că am eliminat primul pas, este timpul să ne concentrăm pe obținerea unei talii mai mici. Există diferite modalități pe care le puteți căuta pe internet și unele ar putea funcționa, altele nu. Cu toate acestea, singurul lucru care funcționează cu adevărat, după părerea mea, este exercițiul fizic și dieta.

Pentru ca tu să poți veni cu un răspuns pentru cum să obții șolduri mai mari și talie mai mică – trebuie să concepi un plan pentru tine. Un plan care nu va include doar un program de exerciții pentru talie mică, ci și un plan de dietă care poate susține toată munca grea pe care o depuneți.

Din nou, nu pot sublinia acest lucru suficient, dar rezultatele pe care le vedeți depind în principal de capacitatea și voința dumneavoastră de a fi consecvent cu programul pe care îl alegeți pentru dumneavoastră.

Cu toate acestea, există câteva sfaturi pe care aș dori să le subliniez și care te vor ajuta să ajungi la obiectivul tău, care este să găsești cu adevărat un răspuns la întrebarea : cum să obții șolduri mai mari și talie mai mică.

Tip 1: Bea multă apă

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care văd că le fac femeile este să nu bea suficientă apă. Din acest motiv, obiectivele lor de fitness sunt sabotate. Ori de câte ori, vă antrenați sau depuneți o cantitate rezonabilă de efort pentru fitness – ar trebui să vă concentrați pe menținerea hidratării pe tot parcursul zilei.

Tip 2: Concentrați-vă pe cantitate mai mult decât pe calitate

Există o concepție greșită comună despre dietă, conform căreia trebuie să nu mâncați nimic ori de câte ori pierdeți în greutate – acest lucru este greșit. Dieta nu înseamnă să mănânci mai puțin, ci în schimb înseamnă că te concentrezi pe o alimentație sănătoasă.

Așa că, în calitate de persoană care caută să obțină o talie mai mică – concentrează-te pe adăugarea mai multor alimente de calitate în dieta ta în loc să tai totul din ea.

Pasul 3: Tonifică-ți partea superioară a corpului

Spre surprinderea mea, majoritatea femeilor nu se concentrează cu adevărat pe tonifierea părții superioare a corpului. Cu toate acestea, pentru acea siluetă perfectă de clepsidră, pentru a obține un corp de vis – lucrarea părții superioare a corpului este extrem de importantă.

Pentru ca tu să răspunzi la întrebarea, cum să obții șolduri mai mari și talie mai mică – obținerea siluetei de clepsidră este importantă și pentru asta trebuie să îți lucrezi partea superioară a corpului. Cu toate acestea, nu obțineți o parte superioară a corpului puternică și tonificată doar aruncând antrenamente la întâmplare cu orice ocazie pe care o aveți – trebuie să existe un plan – trebuie să existe un proces pas cu pas pe care să îl urmați.

Câteva zone comune pe care ar trebui să vă concentrați este să faceți flotări și să vă antrenați tricepsul în același timp pentru a vă tonifia cu adevărat partea superioară a corpului.

Pasul 4: Concentrați-vă pe construirea șoldurilor și a coapselor

Ok, deci pasul final pentru a obține cu adevărat șolduri mai mari și talie mai mică este să începeți să vă concentrați pe șolduri și coapse. Deci, cum poți face asta?

Pentru început, poți adăuga ghemuituri în rutina ta. Nu numai că acest lucru vă va ajuta să vă modelați fundul, dar vă va ajuta și să îl întăriți și să aprindeți cu adevărat acele fese. Cu toate acestea, nu vreau să spun că ar trebui să faceți ghemuituri în fiecare zi sau să adăugați imediat 100 de ghemuituri în rutina dumneavoastră.

Ceea ce este important este să vă cunoașteți cu adevărat corpul mai întâi. Cât de multe antrenamente poate suporta corpul tău și să iei lucrurile de acolo.

FOCUS

Este timpul să începi să acționezi pentru că majoritatea femeilor și-ar dori cu adevărat să știe cum să obțină șolduri mai mari și talie mai mică, dar cu tot ceea ce este disponibil – de multe ori o fac în mod greșit.

Trebuie să fie un plan de acțiune sistematic care să te ajute să îți atingi obiectivele de fitness și să scoți într-adevăr în evidență acele curbe feminine de care poți fi cu adevărat mândră.

.