De ce este atât de greu să-ți faci prieteni ca adult?

Cu cinci luni în urmă, m-am mutat din New York City în Los Angeles. Am locuit în New York timp de unsprezece ani, am tendința de a-mi face prieteni cu ușurință și aveam o rețea mare pe care o consideram de la sine înțeleasă.

Sunt singură, locuiesc singură și sunt liber-profesionistă, așa că nu aveam un partener, un coleg de cameră sau colegi de serviciu care să mă ajute să-mi extind cercul social. Am descoperit rapid că a-mi face prieteni nu a fost atât de ușor pe cât am presupus întotdeauna. În ciuda eforturilor mele, nu reușeam să mă conectez în moduri semnificative cu cei cu care împart noul meu oraș.

Este greu să-ți faci prieteni ca adult, deoarece majoritatea dintre noi suntem destul de fixați în felul nostru de a fi. Avem prietenii noștri, rutinele noastre și este greu să ne abatem de la ele. În plus, nu avem oportunitățile încorporate pe care le aveam când eram mai tineri și toată lumea se afla în etape de viață similare. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, unii pot fi căsătoriți și au copii, în timp ce alți prieteni sunt singuri și se distrează. Când suntem mai tineri, cei mai mulți dintre noi sunt la școală, apoi la facultate și apoi la viața post-universitară.

De asemenea, poate că acum că ești mai în vârstă ai fost și tu ars de prietenii. Este înfricoșător să fii vulnerabil și să te expui din nou dacă ai avut o despărțire grea de un prieten.

Dar știm cu toții că prietenia este importantă – chiar și cercetările au echivalat prietenia cu fericirea. Un studiu din 2014 a constatat că frecvența socializării este asociată pozitiv cu satisfacția în viață.

În timp ce să îți faci prieteni ca adult poate fi greu, cea mai bună parte despre a face noi prieteni este o abilitate de a crea modele de prietenie mai sănătoase. Prieteniile noi vă oferă o tabula rasa, oportunitatea de a învăța din greșelile relațiilor de prietenie din trecut și de a crea altele noi care au legături și mai puternice. Poți găsi prietenii care te vor complimenta cel mai mult și te vor ajuta să obții o viață mai împlinită, oameni pentru care poți fi acolo și tu.

Consiliere pentru a-ți face prieteni noi ca adult

Va fi nevoie de ceva muncă pentru a-ți face prieteni noi, dar vei descoperi că merită. Iată câteva strategii pentru a vă face prieteni ca adult, indiferent dacă sunteți introvertit sau extrovertit.

Deveniți o persoană care se alătură

Gândiți-vă la lucrurile pe care v-ați dori să aveți mai mult timp să le faceți. Sunteți un jucător de tenis a cărui rachetă a ruginit? Alăturați-vă unui grup de tenis. Sfat pro: deși multe ligi sportive sunt în mod inerent sociale, poate doriți să căutați un grup care are o componentă socială încorporată pentru a asigura conversația dincolo de fileu.

Faceți cursuri

Acest lucru nu trebuie să fie la fel de formal ca și întoarcerea la școală, dar dacă sunteți interesat să scrieți sau să învățați o limbă, înscrieți-vă la un curs! Verificați colegiile comunitare sau institutele de limbi străine din zona dvs. și luați în considerare convocarea unui grup de studiu în afara orelor de curs pentru a vă exersa spaniola sau un grup de scriere pentru a duce aceste noi prietenii dincolo de sala de clasă.

Întrebați-vă prietenii existenți

Vom presupune că vă plac prietenii existenți și că doar căutați să vă extindeți cercul social. Întreabă-ți rețeaua actuală cine este în rețeaua lor. Și fiți specific – spuneți-i prietenului dvs., de exemplu, că sunteți în căutarea unui partener de yoga sau a cuiva cu care să încercați restaurante noi.

Voluntar pentru o cauză în care credeți

Găsește o cauză în care crezi și oferă-ți timpul tău ca voluntar. Dacă altruismul este ceva ce apreciați la un prieten, aceasta este o modalitate excelentă de a cunoaște pe cineva ale cărui valori se aliniază cu ale dumneavoastră. Știți că aveți interese similare și veți împărtăși o experiență împreună.

Găsește întâlniri pentru interesele tale

Nu trebuie să fie întotdeauna la fel de formal ca un club sau un curs. Luați orice fascinație ciudată pe care o aveți și probabil că există un fel de meetup pentru ea. Locuiești în centrul orașului Jersey City și iubești serialul Gilmore Girls? Există o întâlnire pentru asta. Știi că vei avea automat o tonă despre care să vorbești – și despre ceva despre care de obicei nu ai ocazia să vorbești cu alții.

Cercă grupuri de sprijin

Ai pierdut un părinte sau tocmai ai divorțat? Luptați cu sănătatea dvs. mintală sau trăiți cu o afecțiune cronică? Luați în considerare posibilitatea de a căuta într-un grup de sprijin. Terapeutul dumneavoastră Talkspace v-ar putea ajuta să găsiți un grup mai clinic, dar unele sunt mai informale. Dacă aveți între 20 și 30 de ani, The Dinner Party este o resursă excelentă pentru cei care au pierdut pe cineva.

Utilizați-vă copiii sau animalele de companie în avantajul dumneavoastră

Dacă aveți un „furchild” sau un copil uman, aveți automat o altă modalitate de a vă extinde cercul. Găsește grupuri de joacă sau activități pentru copilul tău și cu siguranță vei întâlni părinți care gândesc la fel ca tine în timp ce îi urmărești pe terenul de fotbal. Dacă sunteți un părinte de animal de companie, poate doriți să încercați un meetup pentru rasa dvs. de câine. Bonus: veți fi înconjurat de atât de mulți câini drăguți!

Organizați ceva singur

Nu găsiți ceea ce căutați? Creați-l singur. Încearcă să creezi un grup de scriere pentru romancieri dacă te străduiești să îți termini romanul, fie că este primul sau al patrulea. Dacă sunteți în căutarea unor prieteni cu care să alergați, înființați propriul grup de alergare. Să știți că, inițial, grupul dvs. va fi probabil destul de mic, dar acest lucru permite o modalitate de a cunoaște oameni într-un cadru și mai intim.

Utilizați social media în avantajul dvs.

Social media este o sabie cu două tăișuri – este uneori asociată cu faptul că ne face mai antisociali ca și cultură și duce la depresie. Dar acest lucru face abstracție de faptul că este vorba de social media. Are puterea de a ne conecta cu ceilalți. Folosiți social media pentru a intra în contact cu persoane pe care nu le-ați văzut de ceva timp sau ca o cale de a vă întreba prietenii de pe Facebook pe care ar trebui să îi cunoașteți. Sau luați oricare dintre interesele dvs. de mai sus, de exemplu, și găsiți o comunitate online pe care o puteți lua apoi offline. Sunt un alergător și mi-am făcut unii dintre cei mai buni prieteni atât în New York, cât și în Los Angeles, postând despre alergare și participând la comunitatea de alergare online.

Dacă aveți emoții în legătură cu faptul că vă faceți prieteni noi ca adult, amintiți-vă că toată lumea a fost în această situație la un moment dat – și vă promitem că nimeni nu vă judecă atât de mult pe cât credeți că o face.

.