Depresia afectează pe fiecare persoană în mod diferit. Pentru unii oameni, apare și dispare. Pentru alții, se poate simți aproape constant. S-ar putea să aveți un singur episod de depresie, sau poate fi o luptă pe viață.
Este greu de prezis care va fi experiența dumneavoastră cu depresia. Dar cu cât sunteți mai grav deprimat, cu atât este mai puțin probabil ca aceasta să dispară de la sine – și cu atât este mai probabil să revină.
Din fericire, nu este nevoie să stați și să așteptați ca depresia să dispară de la sine. Ca și alte boli mintale, depresia poate fi tratată. Puteți căuta ajutor profesional de la un medic sau de la un terapeut, sau puteți lucra la sănătatea dvs. mintală pe cont propriu.
Începeți prin a afla mai multe despre depresie și despre modul în care este tratată. Apoi alegeți un tratament cu care vă simțiți confortabil – poate fi ceva simplu, cum ar fi să scrieți într-un jurnal. Urmați-l timp de câteva săptămâni și vedeți dacă vă simțiți mai bine. Dacă nu, încercați altceva.
Lucrând în mod activ pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală vă simțiți mai bine decât așteptând ca lucrurile să se schimbe de la sine. Și multe dintre tratamentele pentru depresie sunt oricum doar obiceiuri bune și sănătoase pe care trebuie să le ai. S-ar putea să vă ia ceva timp să găsiți o combinație de tratamente care să funcționeze cel mai bine pentru dumneavoastră, dar asta este în regulă – găsirea unor modalități de a vă îmbunătăți sănătatea mintală este o experiență plină de satisfacții, cu beneficii care merg mult mai departe de simpla ținere sub control a depresiei dumneavoastră.
