Majoritatea experților medicali sunt de acord că durerea de genunchi nu ar trebui să împiedice pe nimeni să facă exerciții fizice. Desigur, nu este o idee bună să vă loviți zona articulației genunchiului cu o activitate neglijentă cu impact ridicat și, de asemenea, se recomandă celor cu probleme la genunchi să ia parte la unele exerciții specifice de întărire și de întindere care vizează direct zona.
Multe persoane care suferă de genunchi au avut rezultate miraculoase prin luarea unor măsuri disciplinate și proactive în vederea reabilitării problemelor la genunchi și, cel puțin, ar trebui să ajute în a face durerea mult mai ușor de gestionat. Unele dintre recomandările tipice pentru cei care suferă de dureri de genunchi implică antrenamente cu echipamente de exerciții fizice în care mișcarea este mai mult sau mai puțin previzibilă și este proiectată pentru tipuri specifice de mișcare.
Echipamente de exerciții fizice pentru genunchi bolnavi
Cuvântul cheie atunci când faceți exerciții fizice cu genunchi bolnavi sau dureri de genunchi este, de obicei, „cu impact redus”. Patru dintre cele mai populare dispozitive de exerciții cu impact redus includ 1). Aparatul eliptic. Oamenii sunt încă înfierbântați de numeroasele tipuri noi de aparate eliptice, cel mai probabil pentru că multe dintre ele au fost îmbunătățite cu unele dintre cele mai recente tehnologii fiziologice, kinesiologice și de știință a mișcării. Se spune că kinetica de antrenament este similară cu mersul pe jos, alergarea și mersul pe bicicletă, Aceste aparate sunt cunoscute pentru a crea o experiență de exerciții fizice destul de lină și oarecum optimistă, de ultimă generație. 2). Mașina de vâslit. Acest antrenament vă întărește brațele, spatele și picioarele fără a plasa stresul mișcării pe genunchi. 3). Bicicleta staționară. Bicicleta culcată, în care biciclistul stă într-o poziție culcată și înclinată, majoritatea experților spun că este preferabilă la început față de bicicleta verticală, care necesită mai mult efort în zona mușchilor de bază. Bicicleta staționară este una dintre cele mai importante piese de echipament pentru exerciții fizice, având o istorie îndelungată de beneficii pentru cei care suferă de leziuni și/sau intervenții chirurgicale din trecut. 4). Antrenamentul de rezistență. Cu ajutorul Antrenamentului de Rezistență, este posibil să ne concentrăm și să lucrăm asupra mușchilor din partea inferioară a corpului fără prea mult impact direct asupra articulațiilor genunchiului. Persoana rănită la genunchi trebuie doar să fie conștientă de locul în care plasează stresul mișcării. De exemplu, exercițiile care implică mușchii hamstring sunt cel mai bine executate în timp ce stați întins pe burtă.
Vizitați Total Fitness Equipment pentru a afla mai multe despre echipamentul nostru de fitness pentru durerea de genunchi
Total Fitness Equipment este sursa dvs. principală pentru echipamente de exerciții fizice la domiciliu și comerciale în Connecticut și Massachusetts de Vest. Este un magazin de echipamente de fitness local, deținut de o familie, angajat să devină „partenerul dvs. de fitness”. Sănătatea și fitness-ul dvs. reprezintă cea mai mare prioritate a echipei noastre. Vindem eliptice, benzi de alergare, biciclete de exerciții și multe altele. În plus față de echipamentele de gimnastică rezidențiale/casnice, oferim echipamente de fitness comerciale pentru sala de sport sau centrul dvs. de fitness.
.
