În primul rând, este important să ne amintim că târârea este un exercițiu autentic pentru tot corpul, ceea ce înseamnă că angajează o mare varietate de grupe musculare. De la cvadricepși, fese și viței până la mușchii abdominali, șolduri și centuri de umeri, exercițiile de crawling vă tonifică întregul corp. În plus, se spune că târârea este fundamentul modelului de mers, ceea ce înseamnă că vă leagă întregul corp, stimulându-vă coordonarea și conștiința kinestezică în acest proces.
Și există și alte beneficii fizice, exercițiile de târâre fiind legate de îmbunătățirea stabilității și flexibilității nucleului. Atunci când vă târâți pe mâini și genunchi, mușchii de bază se antrenează foarte bine, în timp ce mișcarea pe palme și genunchi vă ajută să vă echilibrați și să vă stabilizați corpul mai eficient. Acest lucru poate avea o varietate de beneficii pentru sănătate, dar, poate cel mai important, vă poate ajuta să reduceți șansele de accidentare.
Pe lângă beneficiile fizice ale mersului în patru labe, au existat, de asemenea, sugestii că mersul în patru labe poate ajuta la reprogramarea sistemului nervos central (SNC). Ideea este că târârea este un fel de „buton de resetare”. Îți forțează corpul să își sincronizeze coordonarea, mișcarea și stabilitatea reflexivă. Mai mult, au existat rapoarte conform cărora târârea ar putea avea un efect benefic asupra corpului calos, care este autostrada care leagă cele două emisfere ale creierului dumneavoastră.
.
