Ziua Memorială dă startul neoficial al verii, iar pentru mulți dintre voi asta înseamnă un weekend de grătare. Cei mai mulți oameni pe care îi cunosc se concentrează pe grătare și pe garnituri: rețete speciale pentru burgeri de casă, pui și coaste perfect marinate, kebaburi de legume și salată cremoasă de cartofi. Dar atunci când merg la băcănie pentru a cumpăra toate produsele esențiale, nu acordă prea multă atenție chiflelor, și este ceva ce ar trebui să știți. Chiflele de grâu integral pe care le cumpărați s-ar putea să nu fie atât de sănătoase. Gâfâiți! S-ar putea să scrie „făcute cu grâu integral” sau să arate maro, dar asta nu înseamnă că nu conțin făină îmbogățită și sirop de porumb din varietatea cu conținut ridicat de fructoză. Verificați ingredientele surprinzătoare din aceste chifle și chifle populare:
- Pepperidge Farms 100% Whole Wheat Hamburger Buns: sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză
- Whitewheat Hot Dog Buns: făină de grâu îmbogățită.
- Arnold Select Wheat Hot Dog Rolls: făină de grâu îmbogățită și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză
- Country Kitchen Whole Grain Wheat Hot Dog Rolls: sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză
Nu vă îngrijorați. Există multe opțiuni sănătoase pentru a vă adăposti burgerii și hot dogii, așa că citiți mai departe.
- Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins: Aceste „rulouri” sunt mult mai subțiri decât chiflele normale voluminoase și au doar 100 de calorii fiecare. Sunt făcute cu făină integrală de grâu și fără sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză.
- Barowsky’s Organic Hot Dog Buns: Realizate cu făină integrală de grâu organic, fiecare chiflă conține 150 de calorii, un gram de fibre și șapte grame de proteine.
- Pepperidge Farm 100% Natural 100% pâine integrală de grâu: Cine a spus că trebuie să ai o chiflă adevărată? Pregătiți în schimb niște pâine feliată la grătar. Fiecare dintre aceste felii conține 100 de calorii, trei grame de fibre și patru grame de proteine.
- Acetați cu fața deschisă cu o jumătate de chiflă sau fără chiflă deloc și economisiți 50 de calorii sau mai mult.
- Acetați South Beach ca In-N-Out Burger: În loc să vă faceți griji cu privire la ce chifle sunt sănătoase, înfășurați-vă hamburgerul în frunze de salată proaspătă și crocantă. Este mult mai sărac în calorii și carbohidrați, așa că puteți păstra loc pentru faimoasa salată de macaroane a bunicii dvs.
