Nașterea este un proces care vă schimbă viața și corpul și, uneori, singurul lucru pe care vi-l doriți este să vă întoarceți la activitățile de dinainte de naștere. Dar, cu o sumedenie de simptome de recuperare și încercând să te familiarizezi cu acest nou corp de după naștere, nu este întotdeauna o tranziție ușoară înapoi la normalitate. Va dispărea vreodată durerea? (Da.) Vă veți simți vreodată odihnită din nou? (Îndoielnic.) Și, cel mai important, cu vara care se profilează la orizont, puteți înota după ce ați născut?
Să nu glumim – recuperarea după naștere nu este un lucru ușor și nu trebuie luată cu ușurință. După cum notează Mayo Clinic, simptomele de după naștere pot include sâni dureroși, constipație, sângerări vaginale, „dureri de după” și bufeuri de căldură sau de frig. Simptomele emoționale de după naștere nu sunt nici ele un picnic și ar putea include „baby blues”, sau depresia postpartum. Adăugați acest lucru la sarcina descurajantă propriu-zisă de a avea grijă de un nou-născut cu foarte puțin somn, și s-ar putea să vă întrebați cum de mai stați în picioare.
Adevărul, așa cum a menționat Clinica Mayo, este că organismul dumneavoastră a avut nevoie de multe luni pentru a se pregăti pentru naștere și îi va lua ceva timp pentru a se recupera din acest proces. Dacă bebelușul dvs. s-a născut prin cezariană, recuperarea ar putea dura chiar mai mult decât în cazul în care bebelușul a fost născut pe cale vaginală.
Așa că, deși sunteți nerăbdătoare să vă întoarceți la piscină, s-ar putea să trebuiască să mai așteptați puțin. Potrivit lui Karen Pelone, Nurse Manager of Labor & Delivery la Providence Tarzana Medical Center, majoritatea obstetricienilor recomandă șase până la opt săptămâni postpartum pentru a vă recupera înainte de a relua înotul. Înainte de această perioadă, menționează Pelone într-un interviu acordat Romper, există un risc de infecție pentru femeile care se recuperează după oricare dintre formele de naștere.
Brian A. Levine, MD, de la CCRM New York, sugerează să se aștepte până când lohiile (sângerarea vaginală după naștere) au încetat înainte de a se întoarce la piscină. Dar, după ce lohiile au dispărut, Levine încurajează femeile să înoate după naștere. Într-un interviu cu Romper, el spune că înotul este o activitate aerobică extraordinară, cu impact redus. Colegiul American al Obstetricienilor și Ginecologilor recomandă ca, după ce a născut și după ce a primit permisiunea medicului, o femeie să facă cel puțin 150 de minute de activitate aerobică de intensitate moderată în fiecare săptămână.
După ce nașteți, verificați cu medicul dumneavoastră dacă vă puteți întoarce la piscină – este posibil să puteți înota mai devreme decât credeți. (Și răsfățați-vă cu o margarita pe marginea piscinei.)
.
