Când apare greața, veți înghiți aproape orice promite să vă calmeze stomacul, iar ghimbirul este un element de bază. Dar dacă preferați să sorbiți condimentul (la urma urmei, greața poate fi, de asemenea, un semn de deshidratare), s-ar putea să vă întrebați care este mai eficient: ginger ale, bere de ghimbir sau ceai de ghimbir.
În primul rând, este important să înțelegeți diferențele. „Ginger ale este o băutură carbogazoasă făcută din apă, ghimbir și zahăr”, a declarat pentru POPSUGAR Rahaf Al Bochi, RDN, LD, purtător de cuvânt media al Academiei de Nutriție și Dietetică și proprietar al Olive Tree Nutrition. „Berea de ghimbir este o băutură preparată și fermentată din ghimbir. Deși inițial conținea alcool, cele mai multe beri de ghimbir din comerț nu conțin alcool sau conțin mai puțin de 0,5 procente, ceea ce este clasificat ca fiind fără alcool conform FDA. De asemenea, este mai puțin carbogazoasă decât berea de ghimbir.”
În timp ce probabil ați auzit că berea de ghimbir poate atenua greața, s-ar putea să nu fie atât de utilă pe cât credeți. Totul se reduce la preferințele personale, dar „băuturile carbogazoase pot provoca arsuri la stomac, balonare și gaze”, a explicat Rahaf. Ați putea încerca să vă beți ginger ale-ul plat sau să vă îndreptați spre berea de ghimbir în schimb – dar chiar și aceste opțiuni au dezavantaje. „Atât ginger ale, cât și berea de ghimbir pot conține mult zahăr adăugat (care poate duce la balonare) și foarte puțin ghimbir, dacă este cazul”, a spus ea.
Vezi asta!
Class FitSugar
Când aveți nevoie de ceva care să vă calmeze stomacul, este mai bine să vă îndreptați spre ceaiul de ghimbir – veți obține mai mult ghimbir fără niciunul dintre efectele secundare negative ale zahărului sau carbonaților. „Pur și simplu radeți niște rădăcină proaspătă de ghimbir în apă fierbinte și lăsați-o să se infuzeze timp de câteva minute”, a sugerat Rahaf.
.
