De obicei, despărțirile nu sunt convenite de comun acord sau, dacă sunt, este un fenomen destul de rar. Atunci când una dintre persoanele din cuplu este lăsată să strângă bucățile unei relații încheiate, poate dura ceva timp să facă față faptului că nu o vede, nu vorbește sau nu îi trimite mesaje în fiecare zi – sau de mai multe ori pe zi. S-ar putea să ajungi în punctul în care ești gata să renunți la toate cadourile și suvenirurile vechi pe care ți le-a oferit vreodată. S-ar putea să decideți că acele vechi taloane de bilete la concerte și scrisori ar trebui să ajungă la gunoi pentru a vă ajuta să încercați cel puțin să vă scoateți acea persoană din minte.
Și apoi, există întotdeauna dilema fotografiilor. Cu tehnologia de astăzi, este atât de ușor să dai click și să surprinzi momente speciale, ceea ce duce la o abundență de fotografii pe telefonul mobil. De unele dintre ele este greu să te desparți, mai ales că arată pe cineva pe care l-ai iubit și cu care ai împărtășit momente distractive, precum și cu care ai făcut o mulțime de amintiri minunate. Persoana respectivă a fost cineva care a făcut parte din viața ta foarte mult și care ți-a consumat cea mai mare parte din gânduri.
Potrivit unui studiu realizat de Friends Reunited din Marea Britanie, mulți oameni nu se pot hotărî să scape de fotografiile cu foștii lor parteneri. Aproximativ 21,6 britanici – sau 43% – au păstrat fotografii cu partenerii lor după o despărțire. Unul din cinci bărbați își ascunde fotografiile, pentru că se tem că noua parteneră le va dezaproba. În timp ce femeile sunt mai sentimentale decât bărbații, 61 la sută dintre ele recunoscând că păstrează fotografii ca amintire a unei părți din viața lor pe care vor să și-o amintească, se estimează că 56 la sută dintre bărbați păstrează, de asemenea, fotografii cu fostele lor partenere.
Unul din cinci bărbați, sau 20 la sută, aflați într-o relație actuală rămân atașați de fotografiile fostelor, iar 17 la sută au declarat că uneori se simt vinovați că le păstrează față de cealaltă persoană. Doar nouă la sută dintre femei s-au temut că partenerul lor va descoperi fotografiile și le va dezaproba, iar aproximativ 11 la sută dintre femei au avut un sentiment de vinovăție obsedant în legătură cu păstrarea lor. (http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2179177/The-ex-factor-43-Brits-photos-partners-following-break-up.html)
De ce păstrez pozele cu fosta iubită?
Fotografiile vechi aduc amintiri din trecut și sunt amintiri ale unor vremuri minunate. Potrivit Friends Reunited, principalele motive pentru care oamenii se agață de fotografiile fostelor lor iubite sunt:
- Îți amintesc de un eveniment special.
- Îți aduc aminte de amintiri frumoase.
- A fost o parte a vieții și a creșterii pe care nu vrei să o uiți.
- Arăți grozav în fotografie.
- Crezi că ai posibilitatea de a fi din nou împreună.
- Sunt amuzante.
- Nu vă place să aruncați fotografiile.
- Încă mai aveți sentimente pentru fostul.
- Pentru a le folosi împotriva individului într-o zi.
Voi înceta să mă mai gândesc la fostul meu?
Câteodată se pare că nu vă puteți scoate fostul din minte. Este posibil să îi trimiți mesaje, să îl suni sau să te gândești la el tot timpul. Tocmai când vă străduiți din răsputeri să nu vă gândiți la ei, ceva declanșează o altă amintire. Notele la școală pot începe să scadă, sau poate interfera cu slujba ta. În timp ce prietenii bine intenționați vă pot spune vechea zicală: „Timpul vindecă toate rănile”, aceasta nu îmbunătățește lucrurile. Vreți să puteți pune capăt rănirii pe care o simțiți cât mai curând. Sunteți foarte nerăbdător să nu vă mai simțiți trist tot timpul.
Un studiu al Universității Binghamton și al University College din Londra a chestionat peste 5.000 de persoane din aproape 100 de țări pentru a evalua atât sentimentele, cât și suferința corporală cauzată de sfârșitul unei relații, de la 1, care nu însemna durere sau sentimente, la 10, care era intolerabil. Constatările au descoperit că femeile sunt, în general, mai stresate de sfârșitul relațiilor, dar nu cu mult. Femeile au acordat o notă de aproximativ 6,84 pe scara durerii emoționale, comparativ cu bărbații care au avut o medie de 6,58.
Craig Morris, cercetător asociat la Universitatea Binghamton și autorul principal al studiului, a declarat că bărbații au progresat de la a se lupta pentru interesul amoros al femeilor. Bărbatul va fi, de obicei, foarte emotiv în legătură cu o despărțire pentru o bună bucată de timp, urmată de realizarea faptului că trebuie să înceapă să concureze din nou pentru a restabili ceea ce a pierdut.
Morris a spus că despărțirile sunt importante, pentru că majoritatea oamenilor vor experimenta aproximativ trei până la vârsta de 30 de ani. Se consideră că una dintre aceste relații va afecta o persoană uneori timp de săptămâni sau chiar luni.
Există o veste bună – vei înceta să te mai gândești la fostul tău iubit în cele din urmă, chiar dacă va dura câteva săptămâni sau chiar câteva luni. Vestea nu la fel de bună este că, deși va dura puțin timp, va presupune și ceva muncă din partea ta. Atunci când aveți compulsia de a trimite mesaje text către fostul dvs. soț și de a vă verifica telefonul pentru mesaje de la el – cu care v-ați obișnuit din cauza faptului că ați fost cu persoana respectivă zi de zi pentru o perioadă lungă de timp – există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a porni treptat pe drumul de a nu mai fi obsedată de fostul dvs. soț.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face.
- Rezistați la nevoia de a vă verifica telefonul mobil, Facebook, Instagram sau Snapchat. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar vă puteți bloca cu ușurință fostul pe telefon și îl puteți elimina de pe toate aceste alte site-uri.
- Când setați telefonul pe „nu deranjați”, nu veți mai primi acele memento-uri care vă spun că fostul încearcă să vă contacteze.
- Asigurați-vă că sunteți conștientă de situațiile care sunt apte să vă determine să verificați telefonul mobil sau rețelele sociale. S-ar putea să simțiți imboldul de a le verifica atunci când ieșiți să beți câteva pahare cu prietenii sau dacă vă găsiți singur, fără niciun plan la vedere. Când vă dați seama când este mai probabil să încercați să-l contactați pe fostul, asigurați-vă că treceți la a face ceva, cum ar fi să sunați un prieten, să vă întâlniți cu cineva la o cafea sau chiar să începeți să curățați o cameră din casă.
- Scrieți-vă gândurile într-un caiet. Uneori, notându-vă sentimentele pe hârtie vă simțiți mai bine, mai ales atunci când vă permite să scoateți o parte din stres.
- Evitați să folosiți droguri sau alcool, precum și să mâncați prea mult și să vă răsfățați cu junk food pentru a face față unei despărțiri. Nu veți face decât să vă simțiți mai rău în ceea ce vă privește. În schimb, luați cinci minute pentru a face exerciții fizice sau pentru a medita.
- Asigurați-vă că respectați o dietă nutritivă și echilibrată. Săritul peste mese sau mersul la primul restaurant fast-food pe care îl vedeți nu vă va ajuta. Aveți grijă de voi înșivă pregătind mese care vă fac bine.
- Un somn de calitate ajută la întinerirea organismului. Dacă aveți dificultăți în a dormi din cauza gândurilor legate de despărțire, nu recurgeți la alcool sau substanțe. Țineți un jurnal pentru a nota anxietățile. Odată ce v-au ieșit din cap și sunt pe hârtie, s-ar putea să constatați că reușiți să dormiți.
- După o despărțire, există o absență a endorfinelor producătoare de plăcere care vă pot face să vă simțiți obosit. Exercițiile fizice cresc endorfinele, așa că mersul pe jos, înscrierea la un club de sănătate sau înscrierea la un curs de dans se poate dovedi a fi exact ceea ce trebuie pentru a crește endorfinele.
- Dacă simțiți nevoia să plângeți, dați frâu liber emoțiilor. Dacă nu puteți vorbi încă despre sentimentele dvs., scoateți jurnalul și începeți să scrieți.
- Aprovizionați-vă cu timp pentru a vă bucura de activitățile care vă fac cea mai mare plăcere, cum ar fi să împărțiți o ceașcă de cafea și o conversație cu un prieten bun sau să faceți o scurtă excursie într-un loc pe care v-ați dorit dintotdeauna să îl vizitați. Dacă aveți un prieten care vă face să râdeți, se poate dovedi a fi cel mai bun medicament.
Voi găsi pe cineva la fel de bun ca fostul meu prieten? Voi înceta să mă mai gândesc la fostul meu?”
Poate că aveți gânduri că nu veți găsi niciodată pe cineva la fel de interesant sau de drăguț ca fostul dumneavoastră. Dar, vor exista mai multe persoane care sunt acolo care vă pot face să vă simțiți chiar mai bine și să vă iubească mai mult decât a făcut-o fostul. În loc de gândurile negative care îți șoptesc la ureche că nu vei mai găsi niciodată dragostea adevărată, este important să crezi că o vei găsi.
Deși s-ar putea să nu te gândești la acest lucru acum, ar putea veni un moment în care vei privi înapoi la timpul petrecut cu fostul ca la o experiență de învățare. Ați învățat că sunteți capabil să fiți puternic și să depășiți durerea unei inimi frânte. Vei descoperi că ești rezistentă și că ai puterea de a prelua controlul asupra situației tale.
Nu vei fi condamnată să fii în această stare tristă pentru totdeauna. Deși s-ar putea să fiți în pragul lacrimilor acum, ar putea veni o zi în care să vă gândiți la această perioadă ca la o amintire trecătoare.
.
