Majoritatea americanilor au dureri de spate, și când spun majoritatea, vorbesc serios. Se pare că 8 din 10 oameni susțin că au dureri de spate, potrivit Institutului Național de Sănătate. Mulți dintre acești oameni vor merge la medic, unde li se vor prescrie medicamente pentru durere pentru a gestiona durerea.
Cu toate acestea, aceasta este doar o soluție temporară. Medicamentele pot ajuta pe moment, dar dacă doriți să tratați rădăcina problemei, atunci va trebui să faceți mai mult. Vestea bună este că sursa durerii poate fi o rezolvare mai ușoară decât ați putea crede. Postura proastă este una dintre principalele cauze ale durerilor de spate și, de cele mai multe ori, aceasta poate fi remediată prin metode naturale.
Deși poate părea o non-problemă, a avea o postură bună poate avea un efect dramatic asupra nivelului dumneavoastră de durere. Îmbunătățirea modului în care vă țineți poate avea efecte pozitive asupra durerilor de spate inferioare și superioare, a durerilor de cap, a mișcărilor intestinale și a furnicăturilor și amorțelilor la nivelul mâinilor și picioarelor. Cu toate acestea, o postură bună poate fi, de fapt, mai greu de dobândit decât pare. Șederea și statul drept pot apărea uneori din cauza unor probleme ale coloanei vertebrale care împiedică capacitatea de a avea o postură bună. Dacă acesta este cazul, este necesar să luați măsuri pentru a corecta aceste probleme în afară de a încerca doar să vă îndreptați.
Tratamentele chiropractice pot fi capabile să vă pună în mișcare capacitatea de a obține o postură bună. Dacă coloana vertebrală nu este aliniată, atunci nu numai că acest lucru ar putea cauza durere, dar ar putea cauza curbarea spatelui dumneavoastră. La vizita la chiropracticianul dumneavoastră, acesta va fi capabil să facă un diagnostic precis cu privire la faptul dacă coloana dumneavoastră vertebrală are sau nu subluxații.
Subluxațiile sunt un termen pe care chiropracticienii îl folosesc pentru a eticheta disfuncțiile de la nivelul coloanei vertebrale. Aceste subluxații cauzează blocaje care afectează întregul corp, inclusiv durerea și postura. Subluxațiile pot fi corectate prin manipulări chiropractice. Odată ce acestea sunt corectate, atunci poate fi mai ușor să se obțină o postură adecvată.
După ce este posibil să stați fizic cu o postură bună, atunci este important să știți cum să o păstrați. Menținerea centrului de greutate deasupra șoldurilor va ajuta la susținerea corectă a coloanei vertebrale, permițând o postură bună, fără dureri. Stați în picioare cu mușchii pelvieni ușor înclinați spre interior, băgând fesele în jos, pentru a realiza acest lucru. Menținerea mușchilor abdominali încordați în permanență va contribui la o postură bună. Această presiune suplimentară asupra părții inferioare a spatelui va ajuta la menținerea coloanei vertebrale drepte, ceea ce, la rândul său, vă va ajuta să vă întăriți și să vă atenuați durerile pe termen lung.
Story Link
Utilizat sub licența Creative Commons prin amabilitatea lui Gareth Williams
.
