Sincopa de căldură este cunoscută și sub numele de amețeală ortostatică. Aceasta se referă la un episod de leșin pe care cineva îl poate experimenta la temperaturi ambientale ridicate, de obicei în timpul primelor zile de expunere la căldură. Sincopa de căldură apare atunci când o persoană aflată într-un mediu cald nu are un flux sanguin adecvat la nivelul creierului, ceea ce face ca persoana să își piardă cunoștința. Acest lucru apare în mod obișnuit atunci când cineva stă în picioare pentru perioade lungi de timp fără să se miște sau se ridică brusc dintr-o poziție așezată sau întinsă în căldură.
Cum preveniți sincopa de căldură?
Sincopa de căldură apare adesea la persoanele care nu sunt aclimatizate la căldură (organismul nu este obișnuit cu temperaturile crescute din mediul înconjurător), prin urmare, persoanele ar trebui să se adapteze la exercițiile fizice la căldură, aclimatizându-se treptat, pe parcursul a 10-14 zile, prin creșterea progresivă a duratei și intensității muncii.
Sincopa de căldură se poate datora, de asemenea, deshidratării, care limitează volumul total de sânge și predispune persoanele la sincopă. Toți indivizii care fac exerciții fizice trebuie să fie hidratați în mod corespunzător înainte de exerciții și să mențină hidratarea pe tot parcursul antrenamentului pentru a asigura un volum sanguin mare. Prin consumul adecvat de lichide, indivizii își reduc șansele de a sucomba la bolile de căldură de efort.
Modalități suplimentare de prevenire a sincopei de căldură includ evitarea alcoolului, evitarea expunerii la medii calde, purtarea de îmbrăcăminte care blochează razele soarelui și efectuarea de exerciții fizice în perioadele mai reci ale zilei.
Ce expune un individ la riscul de sincopă de căldură?
Factorul comun între aparițiile de sincopă de căldură este o lipsă temporară de alimentare adecvată cu sânge a creierului. Statul în picioare pentru perioade lungi de timp fără contracții musculare permite ca sângele să se acumuleze la nivelul picioarelor și să nu se întoarcă la nivel central la inimă sau la creier. În plus, purtarea unui echipament greu (cum ar fi echipamentul de fotbal sau echipamentul de buncăr al pompierilor) și a unei uniforme crește transpirația, ceea ce duce la deshidratare.
Atenție la aceste simptome la sportivi atunci când se suspectează o sincopă de căldură:
Individualii care se confruntă cu sincopa de căldură au de obicei temperaturi normale ale corpului la exerciții. Ei ar putea prezenta următoarele:
| Vârtej (vertij) sau amețeală | Faliciune |
| Pierdere de cunoștință | Tunel vedere |
| Pelea palidă sau transpirată | Puls scăzut sau slab |
Cum tratați o persoană cu sincopă de căldură?
În mod obișnuit, persoanele care se confruntă cu sincopa de căldură își vor reveni relativ repede, în decurs de 10-15 minute, cu un tratament și o monitorizare minimă
- Mutați persoana într-o zonă umbrită/răcoroasă pentru a scădea temperatura corpului
- Să se așeze sau să se întindă imediat ce pacientul începe să simtă simptomele
- Monitorizați semnele vitale pentru a asigurați-vă că persoana nu dobândește și o altă afecțiune medicală
- Elevați picioarele pentru a favoriza revenirea sângelui la inimă
- Rehidratați cu apă sau cu o băutură sportivă
Când se poate întoarce persoana la activitate?
Un sportiv poate reveni la joc odată ce simptomele sale s-au rezolvat și orice alte afecțiuni medicale au fost excluse. Sportivul ar trebui să se rehidrateze după cum este necesar și să ceară aprobare medicală înainte de a reveni la antrenament.
Unde pot obține mai multe informații?
Vă rugăm să consultați ghidurile noastre generale pentru bolile cauzate de căldură și paginile despre crampele cauzate de căldură și accidentul de căldură de efort pentru informații suplimentare.
- Armstrong LE. Boli de căldură de efort. Human Kinetics; 2003.
- Armstrong LE, Casa DJ, Millard-Stafford M, Moran DS, Pyne SW, Roberts WO. Poziția Colegiului American de Medicină Sportivă (American College of Sports Medicine): bolile cauzate de căldură de efort în timpul antrenamentelor și competițiilor. Med Sci Sports Exerc. 2007;39:556-572.
- Binkley HM, Beckett J, Casa DJ, Kleiner DM, Plummer PE. Declarația de poziție a Asociației Naționale a Antrenorilor Sportivi: boli de căldură de efort. J Athl Train. 2002;37:329-343.
