Am făcut un post de sucuri, luând 90% legume și 10% fructe pentru a-mi scădea grăsimea corporală – băiete, a funcționat!
A fost greu în primele 3-4 zile. Dureri de cap de tip „splitting”, un pic de amețeală și, bineînțeles, crize de foame. Pe 30 iulie 2016, am luat ultima masă pentru ceea ce am crezut că va fi 1 săptămână, dar care s-a dovedit a fi 3 zile teribile pentru început și apoi a progresat la 31 de zile suplimentare uimitoare! Am ținut un post de sucuri pentru un total de 34 de zile.
De unde a început totul? În urmă cu aproximativ 3-4 ani, unul dintre șefii mei mi-a făcut cunoștință cu acest documentar interesant numit Fat, Sick and Nearly Dead. Era vorba despre un tip pe nume Joe Cross care avea o boală de piele destul de gravă numită urticarie. După ce s-a săturat să ia zilnic pastile, a decis să ia măsura extremă de a urma o dietă lichidă bazată doar pe legume și fructe timp de 60 de zile. Teoria este că ajută organismul să absoarbă mai mulți micro-nutrienți, capacitatea de a consuma mai multe substanțe nutritive datorită formei de ingerare lichidă și îi oferă organismului tău șansa de a fi aproape de starea naturală neprocesată a alimentelor.
În ceea ce mă privește, am aproximativ 1,70 m și cântăream în jur de 66 kg (145 lb), dar procentul meu de grăsime corporală era de aproximativ 26%, ceea ce este chiar la începutul intervalului de obezitate pentru bărbați. Sigur că nu era super alarmant și putea fi doar în marja de eroare, dar nici măcar nu voiam să mă apropii de acea regiune. De aici, dieta cu sucuri.
Așadar, pe 30 iulie, am avut ultimul set de alimente solide (una dintre mese a inclus un file de pește) și am trecut la sucuri de legume și fructe timp de 34 de zile la rând (90% legume, 10% suc).
Început a fost greu. Dureri de cap, amețeli, irascibilitate, lipsă de concentrare. Apoi, ca prin minune, din ziua a 4-a în saloane a fost o îmbunătățire uriașă. Eram plin de energie, aveam mult mai multă claritate în gândire, mult mai multă concentrare decât înainte și, în general, un sentiment de bine. M-am simțit atât de bine încât am făcut un Forrest Gump și am continuat („din moment ce am alergat până aici, m-am gândit să mai alerg puțin”). Printre alte beneficii se numără o mai mare productivitate la locul de muncă – nu doar din cauza concentrării suplimentare, ci și a faptului că prânzurile au fost mai eficiente, deoarece era vorba de a bea o sticlă de suc păstrată în frigider la locul de muncă. Nu era nevoie să iasă afară.
Dar care a fost rezultatul? Ei bine, iată care sunt cifrele cheie: scăderea cu 14% a greutății; scăderea cu 11% a liniei taliei; mi-am mutat grăsimea corporală în categoria ușor obezi (era cuprinsă între 25-26%) la 16%, care se afla în intervalul „fit”. Pantalonii mei erau atât de largi încât a trebuit să-mi cumpăr haine noi.
Am avut o grămadă de comentarii de la colegi și prieteni care au spus într-adevăr că sunt mult prea slabă după dietă, și încă este cazul patru luni mai târziu. Am mâncat mult mai sănătos și am făcut alegeri mai conștiente pentru a opta pentru mai multe legume și fructe în locul celor procesate/carne. Și, am încetat să mai iau gustări! Sertarul meu încă mai are pungi nedeschise de Doritos.
Altul mare beneficiu a fost că m-am simțit pur și simplu mai sănătos.
Așa că, dacă vă gândiți la un restart fizic, vă recomand cu căldură un post de suc! În ceea ce mă privește, nu sunt prea dornică să fac 34 de zile din nou prea curând, însă aș recomanda „reporniri” mai scurte pentru sistemul tău, deoarece va face minuni nu numai pentru starea ta fizică și mentală, dar te va ajuta să te rupi și de unele obiceiuri.
Crede-mă, cu un astfel de sacrificiu, te vei simți vinovată să te întorci la un file de pește!
Mulțumesc pentru lectură! Ți-aș fi foarte recunoscător dacă ai recomanda această postare (dând click pe butonul „Recomandare”) pentru ca și alte persoane să o găsească. De asemenea, mă puteți găsi și pe Twitter
.
