Ai decis să încerci să ai al doilea copil, dar nu se întâmplă nimic.
Să te lupți să rămâi însărcinată a doua oară – infertilitatea secundară (SI) – este în creștere, afectând unul din șapte cupluri din Marea Britanie, potrivit Dr. Geetha Venkat, director al The Harley Street Fertility Clinic.
„Am observat că tot mai mulți pacienți vin să mă consulte cu infertilitate secundară”, spune Dr. Venkat.
„Principalul motiv este vârsta – femeile fac copii mai târziu. Dar stresul și alți factori legați de stilul de viață joacă, de asemenea, un rol.”
Sfatul Dr. Venkat?
„Dacă încercați să concepeți din nou de peste un an, sau de șase luni dacă aveți peste 35 de ani, consultați-vă medicul de familie.”
Între timp, iată câteva posibile motive pentru care fertilitatea ar putea să fi scăzut – și ce puteți face în acest sens…
Nu faceți suficient sex
„Sunt multe lucruri legate de faptul că aveți un copil mic care pot afecta apetitul sexual”, spune Dr. Venkat.
„S-ar putea să alăptezi încă, să împarți patul cu un copil mic sau să ai dureri în timpul actului sexual după o naștere traumatică. De obicei, nu se întâmplă prea mult sex.”
Așa că asigurați-vă că momentele în care îl aveți contează.
„Aveți relații sexuale cu o zi înainte, în timpul și după ce ați ovulat”, spune Dr. Venkat.
„Și urmăriți să faceți sex de două-trei ori pe săptămână în săptămâna dinaintea și după ovulație pentru a vă optimiza șansele de concepție.”
O aplicație de urmărire a fertilității, cum ar fi Glow (gratuit, iTunes), vă poate calcula fereastra de ovulație, sau folosiți un Clearblue Digital Ovulation Test (26,99 £, Boots), pentru o mai mare precizie.
Sunteți MULT mai stresată
Curgerea constantă după un copil mic și menținerea unui loc de muncă echivalează adesea cu doi părinți foarte agitați.
„Știm că stresul perturbă funcția axei hipotalamo-hipofizo-ovare, ceea ce poate dezechilibra hormonii fertilității”, spune Dr. Venkat.
De fapt, un studiu recent al Universității din Oxford sugerează că stresul vă face cu 12% mai puțin probabil să concepeți.
„Faptul că vă simțiți sub presiune vă pune corpul în modul de supraviețuire și restricționează fluxul de sânge către ovare”, spune medicul generalist holistic Dr. Sohère Roked. „Acupunctura, reflexologia și activitățile de calmare, cum ar fi yoga, ajută la compensarea acestui lucru prin îmbunătățirea alimentării cu sânge a organelor de reproducere. Acest lucru poate crește grosimea mucoasei uterine, care este necesară pentru implantarea cu succes a ovulelor.”
Nașterea ți-a schimbat corpul
Un travaliu complicat, o cezariană sau chiar o naștere care a decurs conform planului pot duce la afecțiuni medicale care provoacă SI.
„O cezariană poate provoca aderențe uterine, în cazul în care țesutul cicatricial se formează în uter și provoacă un blocaj”, spune Dr. Venkat.
„O placentă reținută poate provoca cicatrici, care împiedică implantarea ovulului. Chiar și o naștere vaginală normală poate duce la o infecție uterină problematică. Aderențele pelviene – care pot fi cauzate de endometrioză sau de intervenții chirurgicale abdominale anterioare – pot, de asemenea, să îngreuneze deplasarea ovulului în trompa lui Fallopi.”
Dacă sunteți îngrijorată, consultați-vă medicul de familie pentru a exclude o problemă.
Beți și fumați mai mult
Copilul este în pat și, în sfârșit, este ora vinului. Ura!
Nu e de mirare că unul din patru părinți recunoaște că își mărește consumul de alcool după ce se naște primul lor copil.*
Dar băutura poate afecta negativ potențialul de a face copii.
Cercetarea efectuată de specialistul în nutriție Dara Godfrey, specialist în FIV, asupra femeilor care se supun FIV, a constatat că trei pahare mici de vin pe săptămână pot reduce șansele de concepție cu 66%.
„Prea mult alcool poate afecta calitatea ovulelor, așa că sfătuiesc pe oricine încearcă să aibă un copil să limiteze sau să elimine alcoolul”, spune Dr. Venkat, „și să renunțe la fumat.”
Numeroase studii au arătat că substanțele toxice din fumul de tutun perturbă maturarea ovulelor, ovulația și fertilizarea.
Ești puțin mai în vârstă
„Femeile se nasc cu un număr finit de ovule, care pot suferi daune cromozomiale în timp”, spune Dr. Venkat.
„Un ovul defect are mai puține șanse să fie fertilizat sau, dacă este, să rezulte un embrion viabil. Trecerea timpului poate însemna, de asemenea, că o femeie ar putea dezvolta o nouă afecțiune, cum ar fi o tiroidă hipoactivă, care poate declanșa infertilitatea prin dezechilibrarea echilibrului hormonal al organismului”, adaugă ea.
Endometrioza, o boală în care țesutul din mucoasa uterină migrează în abdomen, poate împiedica concepția prin aderența la ovare sau la trompele lui Falloppie.
„Femeile în vârstă de 30 și 40 de ani sunt, de asemenea, mai predispuse la fibroame, creșteri benigne în uter care pot împiedica un embrion să se fixeze pe mucoasa uterină. Iar calitatea spermei bărbaților poate fi, de asemenea, compromisă de afecțiuni legate de vârstă, cum ar fi infecțiile de prostată și diabetul”, explică Dr. Venkat.
Medicul dumneavoastră de familie vă poate verifica tiroida, se poate asigura că ovulați și poate vedea dacă înotătorii partenerului dumneavoastră sunt încă puternici.
Dacă aveți menstruații dureroase, dureri în timpul sexului, sângerări anormale sau dureri pelviene, vă poate trimite la o ecografie pentru a verifica dacă aveți endometrioză sau fibroame.
Ai îngrășat kilogramele
„Greutatea poate avea un impact uriaș asupra capacității de a concepe”, spune Dr. Venkat.
„Creșterea excesivă în greutate poate contribui la disfuncția ovulatorie și poate crește riscul de avort spontan. Creșterea în greutate poate fi, de asemenea, un simptom al PCOS (sindromul ovarelor polichistice). La bărbați, greutatea excesivă poate afecta în mod negativ producția de spermatozoizi prin creșterea nivelului de estrogen. Pentru concepție, căutăm în mod ideal un IMC între 20-25 la bărbați și femei.”
Și cu un micuț, nu prea este timp pentru exerciții fizice.
Universitatea din Boston a descoperit că femeile care au petrecut mai mult de cinci ore pe săptămână făcând exerciții fizice moderate au avut cu 18% mai multe șanse de a rămâne însărcinate decât femeile care au făcut exerciții fizice moderate timp de mai puțin de o oră pe săptămână.
Și, doamnelor și domnișoarelor, alergarea timp de doar 15 minute pe zi în timp ce împingeți un cărucior arde 171 de calorii.
Mănânci prost
Terminați degetele de pește ale lui Junior și apoi luați un Deliveroo pentru că sunteți prea obosită să gătiți?
„Dacă doriți să rămâneți însărcinată, trebuie să vă hrăniți corpul cu nutrienți pentru a menține hormonii fertilității, cum ar fi estrogenul și progesteronul, sub control”, spune nutriționistul Libby Limon.
„Evitați alimentele procesate și alegeți legumele de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, pentru conținutul său de acid folic și peștele bogat în vitamina D, cum ar fi somonul și macroul. Apoi, luați o gustare cu avocado bogat în mononesaturați și migdale încărcate cu magneziu.”
Există, de asemenea, dovezi că radicalii liberi produși de organism ca un produs secundar al anumitor procese metabolice pot afecta calitatea ouălor, așa că urmați o dietă bogată în antioxidanți – da, fructe și legume.
Și asigurați-vă că bărbatul dvs. este pe aceeași pagină de alimentație sănătoasă.
„S-a demonstrat că licopenul care se găsește în roșiile gătite concentrate ajută fertilitatea masculină”, spune Libby. Așa că înfulecă-te!
