Dustin Hall a fost întotdeauna un tip mare. În cea mai mare parte a vieții sale de adult, a oscilat în jurul a 400 de kilograme. Chiar și când era bebeluș, era mult mai mare decât un om obișnuit, cântărind aproape 12 kilograme la naștere. Dar la începutul vârstei de 30 de ani, o combinație de stres, inactivitate și obiceiuri alimentare nesănătoase, toate acestea s-au combinat pentru a-i face greutatea să urce până la cea mai mare pe care o avusese vreodată, ajungând la o greutate alarmantă de 534 de kilograme.
„Începusem să înlocuiesc greutățile din viața mea cu mâncare și am devenit leneș și pasiv cu sănătatea mea”, spune Hall, acum în vârstă de 35 de ani, care lucrează ca și consilier în daune auto pentru o companie de asigurări din California.
Urmărind în urmă, Hall își amintește cât de mult l-a lăsat greutatea sa să se simtă restricționat. „Îmi amintesc că nu puteam să-mi leg pantofii. Nu puteam să-mi încrucișez picioarele și transpiram când făceam lucruri de bază, cum ar fi să mă aplec.” Se simțea prins în capcană și limitat, iar starea lui de spirit s-a întunecat. „Nu mai trăiam”, spune el. „Mă străduiam să respir și doar să mă descurc.”
Într-o după-amiază, își amintește Hall, era în drum spre plajă pentru a se relaxa. A parcat la câteva sute de metri distanță și, la jumătatea drumului spre ocean, era atât de obosit și fără suflare încât a trebuit să se așeze. „Stăteam pe o stâncă încercând să-mi trag sufletul”, spune el. „Greutatea mea îmi răpise posibilitatea de a vedea ceva ce îmi plăcea – oceanul. Am știut că trebuie să fac o schimbare”.
Tap aici pentru a vota
După ce s-a consultat cu medicul său în iulie 2016, Hall a suferit o operație de bypass gastric. „Știam că nu este o soluție rapidă – o mulțime de oameni au făcut-o și nu au avut succes”, spune el. Cu câteva zile înainte de operație, însă, Hall și-a luat un angajament față de soția sa: Avea de gând să o ia în serios, nu avea de gând să trișeze și avea de gând să-și repună viața pe drumul cel bun. „Am început prin a-mi lua un Fitbit și doar să merg pe jos”, spune el. Obiectivul său: 10.000 de pași pe zi, fără excepții. Timp de șase zile pe săptămână, a mers cât de mult a putut.
După ce s-a simțit aclimatizat la mersul pe jos, s-a înscris la o sală de sport, încercând să facă 60 de minute de cardio pe zi. Pe măsură ce puterea și rezistența lui au crescut, a început antrenamentul în circuit, care a dus la antrenamentul de forță. „Acum mă bucur să merg la sala de sport șase zile pe săptămână și să lucrez atât forță, cât și cardio în antrenamentele mele.” De obicei, spune Hall, încorporează un amestec de mișcări de bază și de echilibru și încearcă să se concentreze pe cel puțin un grup de mușchi în fiecare zi, în timp ce își lucrează picioarele de două ori pe săptămână.
În același timp în care a început să facă exerciții fizice, a început să lucreze și la dieta sa, urmărindu-și caloriile și pregătind în principal mese bogate în proteine și sărace în carbohidrați. „M-am angajat să nu trișez până când nu ajung la greutatea mea țintă”, spune el. Rezultatul a fost o pierdere în greutate spectaculoasă de 317 kilograme pe o perioadă de doi ani. Pierderea unei greutăți atât de mari care a dus rapid la o piele în plus, pe care Hall vrea să se opereze pentru a o îndepărta. Mai întâi, el încearcă să devină cât mai slab posibil.
„În prezent sunt la 12 procente de grăsime corporală cu aproximativ 7 până la 10 kilograme de piele”, spune el. El se menține motivat cu postări regulate pe contul său de Instagram și primește în mod regulat mesaje de la persoane care abia încep să slăbească. „O tânără mi-a trimis recent un mesaj și mi-a spus că tatăl ei are o greutate de pornire similară și are probleme de sănătate”, spune el. „Ea a spus că pozele și povestea mea au motivat-o să își facă familia sănătoasă”.
Persoanele de pe rețelele de socializare îi cer frecvent sfaturi lui Hall, iar el preferă să își păstreze sfaturile simple: „Începeți încet – toată lumea este diferită. Încorporează lucruri pe care ești dispus să le faci tot restul vieții tale. Dacă trebuie să începi doar cu mersul pe jos și să te bazezi pe el, atunci fă-o.”. Dacă este vorba de a renunța la un lucru mic din dieta ta, fă-o. Nu lăsați viața să vi se întâmple pur și simplu. Preia controlul.”
Între timp, Hall a trebuit să se reintroducă în fața oamenilor care nu au văzut progresul pe care l-a făcut în ultimii doi ani. „Îmi amintesc fețele pe care mi le făceau oamenii când se aprindea becul că sunt aceeași persoană, iar asta a fost destul de satisfăcător. Chiar și soția mea ofta uneori și spunea: „Nu-mi vine să cred cât de departe ai ajuns”.”
Ca urmare, încrederea sa a crescut vertiginos și nu-și mai face griji că oamenii se gândesc la el în principal ca la „tipul cel mare”. Totuși, una dintre cele mai satisfăcătoare recompense a venit în timpul unei călătorii recente la Disneyland cu familia sa. „Am petrecut mulți ani așteptând la coadă pentru roller coastere – doar pentru a fi refuzat din cauza mărimii mele”, spune el. „A fost o realizare uriașă să pot să mă așez la coadă de data aceasta și să mă urc.”
