Mame în așteptare, ascultați: Pregătirea must-have-urilor postpartum este la fel de importantă ca și aprovizionarea camerei copilului cu lucrurile esențiale pentru nou-născuți pe care le-ați adăugat cu meticulozitate în registrul bebelușului. Trusa dvs. postpartum ar trebui să aibă toate cele necesare pentru a vă ajuta să vă recuperați cât mai repede și mai confortabil după trauma fizică a nașterii. Și în timp ce cumpărarea de consumabile, cum ar fi tampoanele postpartum și spray-ul perineal, nu este nici pe departe la fel de amuzantă ca răsfoirea hainelor micuțe pentru bebeluși, sinele tău epuizat și dureros îți va fi recunoscător că ai parte de puțină ușurare. La urma urmei, bebelușul tău are nevoie de tine, iar tu meriți să ai parte de cea mai bună îngrijire postnatală în timp ce te arunci cu capul înainte în maternitate.
Toate acestea, ți le împărtășesc din experiență, inclusiv lecțiile pe care le-am învățat din neexperiență prima dată când am născut.
Bebelușul numărul unu s-a alăturat unei gospodării bine pregătite. Timp de nouă luni, m-am odihnit în patul meu fără bebeluși și am citit despre ce să mă aștept. Am urmat cursuri despre alăptare și îngrijirea bebelușului. Am studiat reținerile corecte pentru a opri un bebeluș care plânge. Am organizat camera copilului cu tone de echipamente noi pentru bebeluși. Fiecare cameră avea o rezervă de provizii, astfel încât prosoapele de râgâială și șervețelele nu erau niciodată la mai mult de câțiva metri de mine. Am cumpărat tot ce avea nevoie nou-născutul meu și încă ceva.
Apoi am venit acasă cu bebelușul meu în brațe.
Doar experiența te pregătește pentru cum te vei simți după naștere. Copilul meu a suferit o fractură de claviculă, în timp ce eu am suferit rupturi de gradul patru. M-am simțit ca și cum aș fi fost călcată de un camion. Nopțile nedormite au dus la zile încețoșate, pline de momente dulci.
Am șchiopătat la baie pentru prima dată, m-am lăsat pe comodă și apoi am plâns când mi-am dat seama că mi-am uitat geanta de spital, plină de provizii postpartum, pe masa din bucătărie. Eram prost echipată pentru a face față durerii, sângelui și dezastrului din părțile mele intime.
Nașterea copilului numărul unu a fost dură. Am jurat să nu mai trec niciodată prin asta.
Mi-am renegat promisiunea. De două ori. Până la cea de-a treia sarcină, plină de experiență, mi-am bifat cu reverență lista de provizii personale și m-am pregătit pentru întoarcerea acasă.
Voi fi inflamată și obosită, pentru că organismul tău a trecut printr-o încercare majoră. Vă concentrați pe nevoile bebelușului, dar uitați să mâncați. Nu vă puteți aminti unde ați ascuns acel lucru. Nici măcar nu vă puteți gândi la cuvântul potrivit, dar știți că este undeva în casă. Nici măcar nu te poți gândi de ce vei avea nevoie. Dacă te uiți înainte și cauți o listă de articole postpartum must-have pentru după aceea, nu ești singura. Conform celor mai recente date de căutare disponibile, această interogare este căutată de aproape 1.300 de ori pe lună.
Fă-ți o favoare postpartumului și fă-ți provizii acum, apoi creează un kit pentru geanta de livrare, plus mai multe provizii pe care să le păstrezi acasă. Mai jos, lista ta oficială de verificare postpartum, care include articole aprobate de mame de la mărci precum Tucks, Lansinoh și Frida Mom (serios, obțineți toate Frida Mom).
- Postpartum Must-Haves: Here’s Your Recovery Checklist
- Șervețele răcoritoare & Pads
- Peri Bottle (Sticluță cu jet)
- Dureri & Spray pentru ameliorarea mâncărimilor (pentru „acolo jos”)
- Cuverturi postpartum
- Cuvertura de unică folosință/cu plasă
- Cutiuțe pentru sfârcuri
- Cafeina & Analgezice
- Stool Softener
- Vitamine prenatale
- Gustări rapide și sănătoase
- Kituri postpartum preambalate
- SHOP THE STORY
Postpartum Must-Haves: Here’s Your Recovery Checklist
Șervețele răcoritoare & Pads
A Godsend. Șervețelele răcoroase și moi sunt suficient de delicate pentru a vă curăța zonele delicate și suficient de rezistente pentru a căptuși partea de sus a absorbantului menstrual (sau a chiloților de unică folosință). Antisepticul natural din Tucks ajută inflamația în timp ce luptă împotriva bacteriilor. Este incredibil de liniștitor pentru zona dvs. vaginală sfâșiată de război și pentru hemoroizii dvs. recent inflamați (da, există hemoroizi).
Frida Mom are, de asemenea, căptușeli pentru tampoane care pot fi ascunse în chiloții dvs. pentru ușurare. Acestea sunt îmbibate în hamamelis, un calmant natural.
Peri Bottle (Sticluță cu jet)
Este greu să te simți proaspăt când ești un dezastru fierbinte. După ce folosiți baia, un jet rapid de apă caldă vă menține curate petele personale. Cele mai multe spitale oferă sticle peri, dar vă puteți cumpăra una mai bună, care este proiectată să stropească în sus, astfel încât să nu trebuiască să vă chinuiți cu un unghi. Este o mică comoditate, dar vă veți dori orice lucru care vă face viața chiar și un pic mai ușoară pe măsură ce vă recuperați. Cu excepția cazului în care nu aveți un bidet, o sticlă peri este noul dvs. cel mai bun prieten din baie, ceea ce o face un must-have postpartum.
Dureri & Spray pentru ameliorarea mâncărimilor (pentru „acolo jos”)
Căutați o sticlă pentru fiecare cameră în care s-ar putea să vă coborâți chiloții! Fără glumă! O marcă importantă este Dermoplast – am constatat că flaconul albastru este superior celui roșu. Ambele folosesc benzocaină ca ingredient activ, dar sticla albastră conține mentol și lanolină, ceea ce o face perfectă pentru îngrijirea după naștere. După o ștergere delicată sau o stropire cu apă, o pulverizare rapidă pe părțile intime ameliorează usturimea.
Similare, Frida Mom are o spumă vindecătoare care ameliorează și durerea și umflăturile. La fel ca și căptușelile pentru tampoane, folosește hamamelis ca ingredient principal și este făcută fără chimicale dure.
Cuverturi postpartum
Încă o dată, spitalul va avea tampoane și, probabil, vor avea și comprese cu gheață. Dacă ești norocoasă, s-ar putea să aibă și tampoane, care sunt amândouă într-unul singur. Oricum ar fi, veți dori să aveți la îndemână câteva în plus. În loc să cumpărați separat absorbante și pungi de gheață, optați pentru combinații de absorbante/pungi de gheață, care sunt mai ușoare, mai puțin voluminoase și mai curate decât să băgați o pungă de gheață și o compresă în lenjeria (de plasă).
Pe măsură ce sângerarea cedează, veți putea să treceți la tampoane grele de noapte, apoi la tampoane obișnuite în decurs de câteva săptămâni.
Cuvertura de unică folosință/cu plasă
Majoritatea spitalelor vă pun lenjerie de corp cu plasă. Pare ciudat, dar este atât de practic. Este mult mai ușor să arunci totul în loc să ai o grămadă de chiloți dezgustători de spălat. Pe măsură ce vă vindecați, mai apar accidente, așa că asigurați-vă că adăugați acest lucru la lista de verificare postpartum. Și, FYI, veți purta astea cel puțin câteva săptămâni.
În timp ce probabil veți fi trimisă acasă cu o grămadă de lenjerie intimă nu atât de sexy, este bine să aveți lenjerie intimă în plus la îndemână pentru a nu rămâne fără. Chiloții cu ochiuri de plasă pentru băieți de la Frida Mom sunt mai groși decât cei de spital și, din moment ce oricum vei purta un tampon cu ei, îi poți ține pe tine câteva zile (încep să se deterioreze atunci când rupi tampoanele). Unele proaspete mămici optează chiar pentru lenjerie absorbantă, care ține loc de folosirea lenjeriei cu ochiuri de plasă cu tampoane, iar Always Discreet este o alegere populară.
Cutiuțe pentru sfârcuri
Cu sau fără alăptare, veți avea scurgeri. Luați niște tampoane pentru mameloane pentru a absorbi laptele în plus și pentru a vă păstra cămășile (în mare parte) uscate. Tampoanele de unică folosință pentru mameloane sunt cele mai ușoare în special în primele câteva săptămâni, dar puteți lua și un set de tampoane lavabile.
Dacă alăptați, luați în considerare achiziționarea unei perechi concepute pentru a calma sfârcurile dureroase și crăpate, cum ar fi Lansinoh Soothies (pot fi refolosite timp de până la 72 de ore).
Cafeina & Analgezice
Durerile de cap postpartum orbitoare, mai ales după o epidurală, sunt un lucru real. Întrebați-vă în prealabil medicul dumneavoastră despre cum să le abordați, deoarece planul dumneavoastră poate fi diferit datorită nevoilor și istoricului dumneavoastră în materie de asistență medicală.
Pentru mine personal, o combinație de cofeină și Tylenol stăvilește durerile de cap de tip injecție. După bebelușul numărul trei, cafeaua cu gheață a făcut treaba. O pastilă ieftină de cofeină echivalează cu o ceașcă de cafea, așa că păstrați o sticlă la îndemână (sau, mergeți până la capăt și considerați-o o scuză pentru a lua Starbucks în mod regulat). Veți dori, de asemenea, o rezervă de ibuprofen și/sau Tylenol (doctorul vă poate sugera să faceți o rotație).
Stool Softener
Este nevoie de puțin timp pentru ca sistemul dvs. să se reglementeze, ca să nu mai vorbim, împingerea în orice capacitate, poate fi foarte dureroasă cât timp sunteți încă crudă. De aceea, majoritatea medicilor recomandă un înmuiere a scaunelor pentru aceste prime zile.
Vitamine prenatale
Corpul tău are nevoie să se refacă. Continuați să vă luați vitaminele prenatale timp de cel puțin șase săptămâni postpartum, mai mult dacă doriți. Și vorbiți cu ginecologul dumneavoastră despre vitaminele postpartum. Da, ele există.
Gustări rapide și sănătoase
Cu un nou-născut acasă, abia veți avea timp să faceți un duș, darămite să vă așezați la o gustare sănătoasă. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți o mamă care alăptează, deoarece veți fi deosebit de obosită și înfometată în timp ce vă străduiți să vă hrăniți copilul non-stop. Dar, indiferent dacă vă hrăniți micuțul cu lapte matern sau cu lapte praf, veți dori să vă mențineți energia cu câteva gustări rapide și sănătoase, cum ar fi fructe uscate sau proaspete, batoane de granola sau cupe de iaurt.
Dacă aveți de gând să fiți o mamă care alăptează, căutați gustări cu ingrediente care să ajute la producția de lapte, cum ar fi fulgii de ovăz și chiar înghețata care promovează lactația (!). Și aruncați o privire la bilele Nunona, care sunt niște gustări din nuci, curmale și bucăți de ciocolată de mărimea unei mușcături, special concepute pentru a spori calitatea laptelui matern. (P.S. sunt delicioase și sățioase chiar dacă nu alăptați.)
Kituri postpartum preambalate
De asemenea, puteți să vă scutiți de unele probleme prin achiziționarea unui kit care este deja pregătit pentru dumneavoastră. Probabil că veți sfârși prin a plăti un pic mai mult pentru mai puține produse și vă sugerăm în continuare să parcurgeți această listă de verificare pentru a vă asigura că toate bazele sunt acoperite.
Cu toate acestea, aceste truse oferă un punct de plecare excelent, sunt ușor de împachetat în geanta de spital și sunt cadouri minunate pentru petrecerea bebelușului pentru alte mame însărcinate. În mijlocul grămezilor de articole drăguțe (și, uneori, inutile) pentru bebeluși, ea va aprecia cu siguranță că cineva s-a gândit la ea.
Faceți-vă mai ușoare aceste prime săptămâni gândindu-vă din timp la nevoile dumneavoastră. Știu, știu, este mai amuzant să cumperi o canapea extensibilă decât să cumperi un pachet de scutece Depends. Să te gândești la îmbrățișarea fericită cu Bebelușul este preferabil decât să te gândești la ce vei face când nu te vei mai putea șterge după numărul doi. Cu toate acestea, experiența m-a învățat că nu vreau să rămân fără aceste articole după naștere și nici tu nu vei vrea să rămâi fără ele.
SHOP THE STORY
