Dați o căutare pe Google și veți găsi o serie de articole care pretind că vă fac sânii să pară mai mari cu ajutorul anumitor exerciții.
Dar este cu adevărat posibil să îi faci să pară mai mari ca dimensiune fără nicio intervenție medicală? Și dacă răspunsul la această întrebare este un „da”, atunci de ce mai sunt la modă implanturile mamare?
Ei bine, dacă doriți cu adevărat un răspuns sincer, atunci nu, nu există nicio dovadă științifică care să arate că exercițiile fizice vă pot face sânii mai mari. Ascultați ce are de spus Ruchika Rai, antrenor de fitness și sănătate pentru femei din Mumbai, precum și fondator al programului Combat Yogini, despre acest mit.
„Nu, nu vă puteți mări dimensiunea sânilor cu exerciții fizice”, spune Ruchika Rai
În primul rând, să înțelegem ce fac exercițiile fizice sau antrenamentul cu greutăți asupra pieptului dumneavoastră. Atunci când faci exerciții fizice, mușchii tăi sunt afectați. Contracția și relaxarea mușchilor tonifică zona, făcând-o mai definită și mai sculptată.
„Ei bine, nu se poate nega faptul că exercițiile ajută la creșterea dimensiunii mușchilor, dar adevărul este că sânul tău nu are mușchi. Ei sunt făcuți din țesuturi și nu există nicio teorie științifică care să spună că exercițiile fizice ajută la creșterea dimensiunii țesuturilor din corpul dumneavoastră”, spune ea.
Așa că, acest lucru aruncă direct pe fereastră ideea că exercițiile fizice cresc dimensiunea sânilor. Dar înainte de a renunța complet la acest gând, poate vreți să auziți ce are să vă spună expertul nostru.
Exercițiile fizice ajută la ridicarea sânilor, dar numai puțin, spune doamna Rai
S-ar putea să fi auzit că a face flotări, flotări, flotări și ce nu, vă poate ridica sânii căzuți. Se pare că ceea ce ați auzit este, de fapt, adevărat. Acum, haideți să înțelegem știința din spatele acestui lucru.
„Când faceți exerciții pentru piept, mușchii de sub sâni se încordează și devin fermi. Aceștia cresc puțin datorită cărora îți oferă sânilor tăi o mică împingere, dar această împingere nu este la fel de mare precum cea pe care o poți obține prin mărirea sânilor. De aceea, vă rog să nu vă faceți mari speranțe cu exercițiile”, spune ea.
Atunci, care sunt exercițiile care ajută la această împingere?
„Deci, dacă vreți să vă strângeți sânii lăsați, puteți încerca cu siguranță să faceți flotări, flotări cu bătăi de umăr, presiuni pe piept, mers în planșă și fluture. Pentru butterfly puteți folosi, de asemenea, o halteră de 2,5 kg pentru mai multă contracție”, a conchis ea.
Acum, această dezbatere poate fi foarte bine pusă la punct! Exercițiile nu vă pot face sânii mai mari, dar vă pot ajuta să vă împingeți în sus sânii căzuți cu o mică marjă.
.
