Practicarea respectului de sine: 9 strategii eficiente

Deși s-ar putea să nu fiți conștienți de acest lucru în viața de zi cu zi, modul în care aveți grijă de voi înșivă este esențial pentru calitatea vieții voastre. Respectul de sine este un indicator al modului în care vă vedeți pe voi înșivă. Iar faptul de a da dovadă de respect de sine face ca sentimentele pozitive față de tine să curgă și să crească. A te simți bine în legătură cu tine însuți și a da dovadă de respect față de tine însuți sunt o situație de tipul „oul și găina”: poate fi dificil de spus care dintre ele vine mai întâi. Emoțiile și gândurile pozitive despre tine duc la respectul de sine sau este invers? Adevărul este că ambele se influențează reciproc. Atunci când practicați respectul de sine, veți simți mai multe emoții și gânduri pozitive despre voi înșivă. De asemenea, atunci când simțiți mai multe emoții și gânduri pozitive despre voi înșivă, respectul de sine va veni în mod natural.

Acesta poate părea puțin confuz, dar vestea bună este că există atât de multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți respectul de sine încât, odată ce încercați, nu puteți eșua cu adevărat.

Consiliere pentru a vă ajuta să vă creșteți respectul de sine

Există o mare cantitate de negativitate în lumea de astăzi și acest lucru face foarte ușor să vă pierdeți respectul de sine și să dezvoltați o viziune negativă despre voi înșivă. Deși niciunul dintre noi nu este perfect, cu toții avem caracteristici și realizări pe care ar trebui să le respectăm la noi înșine. Respectul de sine stimulează încrederea în sine, iar acest lucru este esențial dacă doriți să profitați la maximum de viața dumneavoastră. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să dezvoltați un nivel sănătos de respect de sine.

1. Alegeți respectul de sine

Ca în cazul oricărei schimbări, primul și cel mai important pas este să vă luați angajamentul de a vă schimba. Dezvoltarea respectului de sine nu este diferită. Înainte de a merge mai departe, luați angajamentul de a practica respectul de sine în fiecare zi.

2. Luați în considerare propriile sentimente

Emoțiile dumneavoastră sunt cel puțin la fel de importante ca ale tuturor celorlalți. Așadar, dacă vă simțiți inconfortabil, acționați în funcție de această informație. Țineți cont de propriile sentimente în viața de zi cu zi și în deciziile pe care le luați.

În mod trist, s-a crezut că mulți oameni au nevoie de aprobarea celorlalți. Când aveți nevoie de aprobarea celorlalți, vă lipsiți de respect față de voi înșivă, punând dorințele, nevoile, dorințele și opiniile celorlalți înaintea propriilor voastre, adică vă spuneți că ei sunt mai demni decât voi.

3. Evitați să faceți comentarii de autoironie

Aceste remarci sunt adesea folosite ca umor, ceea ce poate construi relații între oameni. Cu toate acestea, dacă nu sunteți sigur dacă vă tratați cu respectul pe care îl meritați, evitați să le faceți până când sunteți mai sigur pe dumneavoastră. În caz contrar, încrederea în sine va avea mult de suferit.

Ce spui despre tine însuți la nesfârșit devine ceea ce crezi; cu excepția cazului în care ești clar cu privire la granița dintre umorul autoironic și autoironia autentică. Dacă vă luptați cu o lipsă de respect de sine, este sigur să presupunem că nu vă este clar unde se află această graniță. Din acest motiv, ar trebui să evitați toate comentariile de autoironie până când ați ajuns la un punct în care respectul de sine este de nezdruncinat.

4. Țineți un jurnal

Un jurnal este un instrument simplu, dar puternic pentru a crea o schimbare personală. Există multe lucruri diferite pentru care puteți folosi un jurnal, dar în acest caz încercați să monitorizați frecvența cu care vă lipsește respectul de sine. Înregistrați fiecare dată când nu vă respectați pe voi înșivă. Notați ce vă trecea prin minte și cum vă simțeați. În timp, veți vedea un tipar pentru acest comportament cu care vă puteți ocupa.

5. Aveți grijă de nevoile dvs. emoționale

Respectul de sine este evident prin lucrurile pe care le faceți pentru a vă face să vă simțiți confortabil, mulțumit și fericit. Dacă o relație vă face să vă simțiți în mod constant supărat emoțional sau dezechilibrat, poate că este timpul să faceți ceva în legătură cu ea.

Care dintre noi are nevoi emoționale și, oricât de buni și generoși ar fi majoritatea oamenilor, nu puteți depinde de ceilalți pentru a vă asigura că nevoile emoționale vă sunt satisfăcute; ei au propria lor viață de trăit. Trebuie să vă observați propriile nevoi emoționale și să vă asigurați că acestea sunt satisfăcute. Ținerea unui jurnal poate fi foarte utilă în acest sens.

6. Recunoașteți în fața dvs. că meritați un tratament respectuos

Le permitem celorlalți să ne trateze în felul în care ne așteptăm să fim tratați. Îi învățăm pe ceilalți cum să ne trateze. Dacă observați că ceilalți nu vă tratează cu respect, trebuie să vă întrebați dacă vă așteptați de fapt să fiți tratat cu respect. Aceasta este însăși esența asertivității.

Este cât se poate de simplu: pentru că ești o ființă umană, meriți să fii tratat cu politețea umană fundamentală, inclusiv cu respect. Recunoașteți-vă propria valoare. Atunci când vă așteptați să fiți tratat cu respect, veți constata că acest lucru se întâmplă de obicei. Atunci când nu se întâmplă, veți constata că deveniți mai încrezător în a vorbi și a refuza să fiți tratat într-un mod lipsit de respect.

7. Evitați să permiteți nimănui să vă trateze cu lipsă de respect

Să fie clar că vă așteptați să fiți tratat cu amabilitate și grijă, indiferent dacă interacționați cu un coleg de serviciu, cu partenerul sau cu copilul dumneavoastră.

Uneori, s-ar putea să credeți că dați o șansă cuiva prin faptul că nu insistați să fiți tratat bine. Cu toate acestea, atunci când le permiteți celorlalți să vă trateze prost, vă neglijați propria îngrijire de sine și le permiteți să practice și ei obiceiuri interpersonale negative. Când le permiteți celorlalți să vă lipsească de respect, nimeni nu câștigă. Există multe strategii, ușor de pus în aplicare, care vă pot ajuta să comunicați respectuos cu ceilalți.

Nota: pentru a fi clar, dacă a vă apăra drepturile vă pune în pericol imediat, este mai bine să evitați să faceți acest lucru și să vă retrageți din situație cu prima ocazie posibilă. Dacă este necesar, cereți ajutor.

8. Comportați-vă în moduri care arată că vă pasă

Modul în care vă comportați trimite un mesaj puternic lumii.

Aveți grijă de corpul dumneavoastră, aveți grijă de limbajul pe care îl folosiți și vă abțineți de la implicarea în comportamente inacceptabile din punct de vedere social arată că aveți o anumită măsură de respect pentru dumneavoastră.

Gândiți-vă la cineva pe care îl admirați și respectați. Ce este la acea persoană care vă câștigă respectul? Străduiți-vă să imitați această persoană. Veți fi uimit de modul în care respectul de sine va crește.

9. Tratați-i pe ceilalți cu respect

Pentru a-i trata pe ceilalți cu respect, trebuie să aveți o idee clară despre cum să acționați în mod respectuos. Apoi, puteți întoarce aceleași răspunsuri către dumneavoastră. Faceți din manifestarea respectului un mod de viață.

Am menționat mai devreme că îi învățați pe ceilalți cum să vă trateze. Un mod în care faceți acest lucru este să refuzați să le permiteți celorlalți să vă lipsească de respect. La fel de important este să demonstrați comportamentul respectuos pe care îl așteptați, tratându-i pe ceilalți cu cel mai mare respect. Atunci când îi tratați pe ceilalți cu respect, este probabil ca ei să vă urmeze exemplul și să acționeze într-un mod similar.

Cum spunea Gandhi „Fii schimbarea pe care vrei să o vezi”, adică dacă vrei să vezi mai mult respect, atunci trebuie să oferi mai mult respect.

Respectul de sine este o piatră de temelie a încrederii în sine. Dacă vă luptați cu încrederea în sine, consultați Unbreakable Self Confidence.

Viața se construiește din interior spre exterior. Înainte de a vă putea crea lumea exterioară, trebuie să fiți capabili să o creați în interior, de exemplu, să aveți un scop clar pentru viață, să stabiliți și să vizualizați obiective eficiente. Același lucru este valabil și pentru relații. Dacă vrei să construiești relații bazate pe respect, atunci cea mai importantă relație dintre toate trebuie să se bazeze pe respect, adică relația ta cu tine însuți. Respectul de sine are impact asupra fiecărui domeniu al vieții tale. Încercați astăzi unele dintre aceste strategii pentru a practica respectul de sine. Pe măsură ce veți face din aceste practici o obișnuință, vă veți trata automat pe voi înșivă și pe ceilalți în mod respectuos. Vei fi uimit de cât de mult va crește calitatea vieții tale!

.