Bolurile pentru micul dejun sunt pline de ingrediente sănătoase pentru a vă începe ziua. Pregătiți un lot din această rețetă de mic dejun cu cârnați ca parte a pregătirii săptămânale a mesei dvs. săptămânale, ca o masă de congelare sau ca un mic dejun de preparare în avans pe drum.
Gândiți-vă la acestea ca la o versiune a bolurilor de mic dejun Jimmy Dean de casă, știți voi – cele pe care le puteți cumpăra de la magazinul alimentar. Dacă Jimmy Dean poate face ca un mic dejun reîncălzit să arate bine, atunci și tu poți face la fel!
În primul rând, am să vă spun un secret. Nu sunt o persoană matinală. Nici pe departe.
CLIPEȘTE AICI PENTRU 100+ IDEI DE MESAJE DE CĂLĂTORIE PE CÂMP
Dacă soarele ar putea ține până pe la 9 dimineața, ar fi perfect în regulă pentru mine. Oh, și instalați o perfuzie de cafea în timp ce o faceți, vă rog și vă mulțumesc!
Dar pe bune, pe cine păcălesc? Avem patru copii. Destul spus, am dreptate??
Deci, la noi acasă, încercăm ori de câte ori este posibil să optăm pentru pregătirea mesei de mic dejun. Adică, dacă avem un mic dejun DIY deja pregătit, asta înseamnă că suntem învingători!
Instrucțiuni pentru Meal Prep Breakfast Bowls
Începeți prin a amesteca cartofii cu puțin ulei de măsline și condimentați cu sare și piper cartofii.
Tip: Dacă doriți o scurtătură, puteți cumpăra în totalitate cartofi prăjiți refrigerați sau congelați. Nu v-aș învinovăți deloc.
După ce cartofii sunt fierți, adăugați-i în recipientele dvs. de pregătire a mesei. Nu aveți nevoie de recipiente sofisticate, puteți folosi orice aveți.
Apoi, gătiți cârnații pentru micul dejun și orice legume doriți. În această rețetă eu folosesc ceapă și ardei verde.
Distribuiți-le în toate recipientele.
Simțițiți o temă aici?
Scoateți ouăle, apoi….ați ghicit! Adăugați o porție în fiecare recipient.
Top cu brânză. Din belșug!
Lăsați să se răcească puțin, acoperiți și dați la frigider.
Viola! Sunteți gata cu micul dejun!
Cum congelați și reîncălziți ouăle?
La ora dimineții, puteți lua o mâncare gata preparată, o reîncălziți în cuptorul cu microunde pentru un minut sau două și aveți un mic dejun cald. Este magic!
Dacă aveți în plus, sau dacă faceți o porție dublă, se pot congela, de asemenea! Pur și simplu puneți-le în congelator și dezghețați-le cu o seară înainte sau dezghețați-le și reîncălziți-le dimineața.
Pentru a reîncălzi de la frigider, folosiți cuptorul cu microunde timp de 30-60 de secunde.
Pentru a reîncălzi de la congelat, dezghețați timp de 1-2 minute, apoi încălziți în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde sau până se încălzesc bine.
Puteți pregăti ouăle pentru masă?
Absolut!
- Pregătiți-le și păstrați-le la frigider sau congelați-le așa cum am făcut în această rețetă
- Faceți ouă fierte tari și păstrați-le la frigider pentru o săptămână
- Pregătiți masa cu rețeta mea de ouă coapte la cuptor și păstrați la frigider sau congelați pentru pregătirea mesei
Ideiuri pentru micul dejun cu boluri de dimineață
Gândiți-vă la această rețetă ca la o foaie de parcurs – luați traseul preferat propriu pentru a se potrivi gusturilor dumneavoastră!
Există multe posibilități de a schimba aceste boluri de mic dejun! Puteți folosi șuncă, cârnați de curcan sau bacon, brânză mozzarella sau pepper jack.
Vreți o aromă de sud-vest? Încercați să adăugați puțină salsa și avocado tăiat cubulețe chiar înainte de servire. Ooooh, și ați putea adăuga tortillas!
Adaugați tone de legume pentru a vă asigura că bolurile de mic dejun pe care le preparați înainte sunt sănătoase!
Faceți un lot din această rețetă rapidă și ușoară de mic dejun cu castron de cârnați pentru a vă aproviziona frigiderul pentru o săptămână sau preparați rețete de mic dejun pe care să le congelați.
Și pentru prietenii mei de la fermă, de ce să nu serviți acestea ca o masă de câmp? Poți mânca doar atât de multe sandvișuri, știi?
Alte rețete de mic dejun cu ouă pe care le veți adora:
- Sandwichuri cu unt de miere și biscuiți cu lapte bătut pentru micul dejun
- Low Carb Crustless Sausage Quiche
- Make Ahead Oven Baked Oven
- Make Ahead Breakfast Egg Sandwich
- Meal Prep Breakfast Burritos
Alte idei de mic dejun pentru pregătirea mesei:
- Pudding de mic dejun Chia cu fructe peste noapte
- Biscuiți ușori de mic dejun cu banane și migdale și fructe de pădure
- Tortițe sănătoase cu condimente de dovleac
- Idei de mic dejun ușor de preparat pentru copii
Făcute cu dragoste,
Deanne
Note: Este posibil să folosesc link-uri de recomandare sau de afiliere pentru produsele pe care le iubesc.
Ingrediente
- 1 lingură ulei de măsline
- 8 cartofi roșii mici, tăiați în cubulețe
- sare& piper după gust
- 8 ouă
- 1 livră de cârnați pentru micul dejun
- 1 ardei verde
- 1/2 ceapă mică, tăiată în cubulețe
- 1.5 căni de brânză cheddar mărunțită
Instrucțiuni
- Încălziți cuptorul la 375 grade F. Amestecați cartofii cu puțin ulei de măsline și asezonați-i cu sare și piper. Transferați-i pe o foaie de copt cu margini. Gătiți timp de 15-20 de minute sau până când se rumenesc ușor și se înmoaie cu furculița. Când sunt fierți, scoateți-i din cuptor și transferați-i în numărul dorit de boluri.
- Încălziți o tigaie medie la foc mediu-mare. Adăugați ceapa și ardeii verzi într-un singur strat și gătiți până se înmoaie. Îndepărtați ingredientele și împărțiți-le în boluri.
- Gătiți cârnații pentru micul dejun, rupându-i în bucăți de mărimea unei mușcături pe măsură ce se gătesc. Când este fiert, scoateți-l și adăugați-l în bolurile cu cartofi și legume, împărțindu-l în mod egal.
- Într-un bol mediu, bateți ouăle până se amestecă bine. Gătiți până când se încheagă. Scoateți și adăugați în boluri.
- Spuneți brânza cheddar deasupra fiecărei porții.
- Răciți, acoperiți și puneți în frigider sau etichetați și congelați pentru mai târziu.
Note
- Pentru a reîncălzi de la frigider, încălziți la cuptorul cu microunde timp de 30-60 de secunde.
- Pentru a reîncălzi de la congelat, dezghețați timp de 1-2 minute, apoi încălziți în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde sau până când se încălzește bine.
- Există multe posibilități cu aceste boluri pentru micul dejun! Puteți folosi șuncă, cârnați de curcan sau bacon, brânză mozzarella sau pepper jack.
- Vreți o aromă de sud-vest? Încercați să adăugați puțină salsa și avocado tăiat cubulețe chiar înainte de servire.
- Salvați timp folosind cartofi prăjiți pre-făcuți din secțiunea frigider sau congelator. Căutați „cartofi” ca unic ingredient pe etichetă.
Informații nutriționale
Randament 6Dimensiunea porției 1 grame
Cantitate per porțieCalorii 639Grăsimi nesaturate 0g
Ai preparat această rețetă?
Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Pinterest
Văzut în Meal Plan Monday
.
