Primarii Părinți

Este o surpriză faptul că pastele sunt un aliment excelent pentru a introduce bebelușii în alimentele solide. Sunt făcute din cereale integrale și au propriile beneficii pentru sănătate. Dar, unii părinți ar putea fi îngrijorați de introducerea carbohidraților prea devreme în dieta bebelușului lor. Deși nu trebuie să vă faceți griji, deoarece bebelușii au nevoie de carbohidrați pentru creșterea și dezvoltarea lor, părinții trebuie, de asemenea, să înțeleagă că pastele, atunci când sunt hrănite în cantități limitate și cu alte alimente nutritive, pot fi o opțiune de masă sănătoasă pentru micuții lor. Prin urmare, veți găsi acest articol foarte util, deoarece aici vom vorbi despre când și cum puteți să-i dați paste micuțului dumneavoastră și multe altele. Să începem!

Când și cum să introducem pastele la sugari?

Pasta este cel mai bine introdusă în timpul perioadei de hrană solidă, adică după introducerea inițială a piureurilor, după ce copilul împlinește 7 luni. Pastele, care se mănâncă de obicei al-dente NU este modul în care se introduc bebelușilor. Atunci când gătiți paste pentru bebeluși, nu uitați că acestea trebuie să fie complet fierte și, de preferință, într-un sos, astfel încât să poată fi pasate dacă este necesar.

Puteți deveni creativi alegând diferite tipuri de paste, cum ar fi stele, fundițe sau în formă de cot, și puteți face ca ora mesei să fie distractivă pentru bebeluș.

Atunci, ce câștigă bebelușul dvs. dacă mănâncă paste? Citiți mai jos pentru a afla valoarea nutritivă a pastelor.

Conținut nutrițional în paste

Pasta este bogată în aromă și gust, dar nu și în calorii. Nu este grea pentru stomac și, prin urmare, este o masă bună pentru bebeluși.

.

.

Nutrienți	Cantitate
Kcal	353
Energie	1476 J
Proteine	10 g
Carbohidrați	35.2 g
Grăsimi	8 g
Riboflavină	0,20 mg
Niacina	2.50 mg
Calciu	22 mg
Fier	1.40 mg
Fosfor	189 mg
Magneziu	51 mg
Potasiu	192 mg
Copru	0.32 mg
Seleniu	2,70 mg
Zinc	1,15 mg

Cele mai bune paste pentru a-l hrăni pe cel mic sunt cele făcute în casă. Cu toate acestea, este posibil ca unele mame să nu aibă timp să le facă acasă și să prefere în schimb paste cumpărate de la magazin. În acest caz, ele le pot alege pe cele mai sigure și le pot găti acasă cu unele ingrediente nutritive care au fost deja introduse pentru micuții lor. Vom vorbi mai jos despre selectarea și depozitarea pastelor.

Cum să selectați și să depozitați pastele

Este esențial să vă cunoașteți pastele, mai ales dacă acestea nu sunt un aliment de bază în regiunea dumneavoastră. Iată ce trebuie să aveți în vedere atunci când selectați pastele pentru cel mic –

• Asigură-te că tipurile de paste pe care le alegi nu sunt instant, procesate sau făcute din făină universală (maida)
• Tipurile de paste oferite bebelușilor trebuie să fie făcute din paste din făină integrală de grâu, de grâu dur sau de orez
• Este mai bine să cumpărați paste organice dacă nu puteți face unele acasă.
• Verificați întotdeauna data de expirare de pe ambalajul pastelor înainte de a le cumpăra. Aruncați orice produs expirat.
• Asigurați-vă că nu există aditivi sau arome artificiale, deoarece acestea ar putea afecta sănătatea bebelușului dumneavoastră.
• Depozitați pachetul conform instrucțiunilor de pe ambalaj sau goliți conținutul într-un recipient etanș și depozitați-l într-un loc răcoros și uscat, de preferință în cămara dumneavoastră.

După cum am menționat mai devreme, pastele trebuie să fie gătite într-un mod special pentru a fi ușor de digerat de către bebeluși. Rețetele prezentate mai jos vă vor ajuta să preparați diferite feluri de paste cărora micuțul dvs. nu ar rezista niciodată.

Rețete ușoare de paste pentru bebeluși

Mai jos sunt câteva rețete despre cum să gătești paste pentru bebeluși –

Pasta și avocado

Rețeta este densă în vitamine și minerale. Gustul este proaspăt și savuros. Nu uitați că pastele trebuie gătite bine și nu al-dente pentru ca cel mic să le poată digera ușor.

Ingrediente:

• Pâstele din grâu integral – 1 cană
• Avocado – 1 ceașcă
• Căței de usturoi – 2 mari
• Suc de lămâie – 2 lingurițe
• Ulei – 2 lingurițe
• Sare (opțional)

Metodă:

• Sărați usturoiul într-o linguriță de ulei.
• Adaugați avocado și amestecați.
• Adaugați sucul de lămâie și amestecați timp de un minut.
• Închideți focul și lăsați avocado rumenit să se răcească puțin.
• Apoi, pisați-l până obțineți o pastă.
• Acum, strecurați excesul de apă din pastele fierte și aruncați-le în tigaie cu o linguriță de ulei. Amestecați-le timp de un minut.
• Adaugați pasta de avocado și amestecați bine.

Stele de paste cu tomate cu mozzarella și busuioc

Faceți oase pentru copii cu mozzarella! Iar steluțele sunt doar începutul distracției. Puteți alege să faceți piure toate legumele, în funcție de vârsta și preferințele bebelușului dumneavoastră.

Ingrediente:

• Pasta – 1 cană
• Mozzarella – 0.5 ceașcă, rasă
• Cartof – 1 tocat, la aburi
• Cartof -1 tocat, fierte
• Ceapă de tomate – 3 până la 4 linguri
• Ardei – 1 cuișor
• Ulei – 1 linguriță
• Basil – un vârf de cuțit, uscat
• Apă

Metodă:

• Căliți pastele până se înmoaie și se fac piure.
• Scurgeți pastele și puneți-le deoparte.
• Într-o tigaie, încălziți o linguriță de ulei și sotați morcovul, cartoful și usturoiul timp de un minut.
• Adaugați piureul de roșii, busuiocul și apa, dacă este necesar. Lăsați să dea în clocot.
• Adaugați pastele și amestecați-le bine.
• Apoi adăugați brânza rasă și amestecați până când toate aromele se amestecă complet.
• Puteți pasa mâncarea înainte de a o da bebelușului dumneavoastră la temperatura camerei.

Cheesy Carrot Pasta

Un morcov pe zi ține departe vederea proastă! Aceasta are vitamine, calciu și carbohidrați.

Ingrediente:

• Pasta- 1 cană, gătită
• Cartofi – 0,5 cană, piure
• Cașcaval gratinat – 0.5 cană

Metodă:

1. Încălziți piureul de morcovi într-o tigaie.
2. Adaugați pastele fierte și amestecați bine.
3. Adaugați brânza rasă și gătiți până se topește.
4. Serviți mâncarea micuțului dvs. la temperatura camerei.

Răcitură de pui cu paste

Acesta este cel mai rapid fel de mâncare cu pui și paste, cu destulă savoare pentru ca bebelușul dvs. să o savureze.

Ingrediente:

• Ciorbă de pui (făcută în casă) – 2 căni
• Pastă – 0.5 căni
• Pept de pui – 0,5 căni, tăiat cubulețe
• Măzăriche – 0.25 ceașcă
• Ceai – 2 până la 3 linguri

Metodă:

1. Într-o cratiță fierbeți bulionul de pui.
2. Adaugați pastele, puiul și mazărea.
3. Se fierbe la foc mic până când puiul este fiert și toate aromele se unesc.
4. Măcinați mâncarea și decorați cu brânză.

Pâstele cu brânză

Aceasta este o modalitate simplă și clasică de a-i servi paste celui mic.

Ingrediente:

• Pâstele din grâu integral – 1 cană
• Unt nesărat – 1 linguriță
• Cașcaval – 0.5 ceașcă
• Ceapă de tomate – 4 până la 5 linguri
• Mix de ierburi aromatice – după cum este necesar (opțional)
• Pudră de usturoi – un vârf de cuțit (opțional)
• Sare (opțional)

Metodă:

1. Căliți pastele, scurgeți-le și puneți-le deoparte.
2. Încălziți puțin unt într-o tigaie și adăugați piureul de roșii.
3. Apoi, adăugați praful de usturoi și ierburile aromatice.
4. După ce roșiile sunt fierte, adăugați pastele și amestecați bine.
5. Adaugați brânza și opriți focul după ce se topește.
6. Dă-i copilului tău acest fel de mâncare la temperatura camerei.

Sperăm că vă plac aceste rețete. Sunt ușor de făcut și cu siguranță vor deveni preferatele copilului dumneavoastră. Acestea fiind spuse, trebuie să nu uitați să verificați câteva lucruri înainte de a-i introduce pastele micuțului dumneavoastră.

Câteva lucruri de reținut

• Verificați dacă bebelușul dumneavoastră are alergie la grâu înainte de a-l hrăni cu paste.
• Cercetați întotdeauna sfatul medicului înainte de a introduce acest lucru ca aliment nou.
• Pastele au o aromă diferită, iar copilului dumneavoastră s-ar putea să nu-i placă imediat. De aceea, asigură-te că repeți aceeași rețetă de câteva ori în program pentru ca bebelușul să se familiarizeze cu gustul.
• Verifică pe ambalaj ingredientele principale înainte de a cumpăra.

Pasta, ca orice alt produs din cereale integrale, este bună pentru sănătate dacă este gătită cu prudență. Încercați aceste rețete și adăugați puțină creativitate pentru a face mâncărurile mai hrănitoare pentru micuțul dumneavoastră.

Citește și: Introducerea alimentelor solide la sugari

.