Revizuirea dietei: Este Herbalife o grămadă de prostii pe bază de plante?

Muream de nerăbdare să fac o recenzie despre Herbalife de mult timp, pentru că punctele lor de vânzare par să fie peste tot și m-am întrebat care este treaba cu acest produs. De asemenea, oamenii m-au rugat să arunc o privire asupra lui. Din exterior, pare a fi o dietă de modă veche care folosește ierburi și pierdere în greutate, dar oare este așa? Am decis că trebuie să aflu. Am sărit pe site-ul Herbalife pentru a investiga. Începem!

Ce am observat imediat a fost că site-ul Herbalife enumeră un număr impresionant de membri ai „Nutrition Advisory Board”, toți fiind medici. Dacă ați citit recenzia mea despre Shakeology, știți deja că doar pentru că cineva are un doctor în medicină după nume nu înseamnă că știe prea multe despre nutriție.

Și doar pentru că cineva este plătit pentru a face parte dintr-un ‘Advisory Board’ nu înseamnă că susține pe deplin produsul. Există dieteticieni pe deplin competenți și inteligenți care consiliază companii alimentare precum Pepsico cu privire la marketing și produse, dar nu recomandă neapărat produsul clienților lor.

Dacă o companie îmi cere părerea despre un produs, acest lucru mă poate califica automat pentru ‘Consiliul consultativ’. Așa că da, există și asta.

Herbalife are un blog pe site-ul lor, iar primul articol care apare pe pagina de blog este despre cum să diminuezi aspectul sânilor de bărbat, pe care ei îi numesc ‘moobs’. Ha ha ha!!! Oh Herbalife, ești atât de amuzant!

Herbalife are o mulțime de produse interesante, cum ar fi creme de față și șampoane. Explorarea site-ului Herbalife este ca și cum ai merge la Walmart – poți obține cam tot ce ai nevoie… dar pentru a trece totul în revistă mi-ar lua săptămâni întregi.

Pentru a fi succintă, mă voi concentra pe „Programul avansat (cuvintele lor, nu ale mele, FYI) de management al greutății” al Herbalife, care este vândut ca un grup prestabilit de articole. Este pachetul lor de management al greutății de nivel mediu, între Programul Quickstart și Programul Ultimate.

Programul avansat de management al greutății.

Să începem. În mod previzibil, programul Advanced Weight Management (Management avansat al greutății) este ancorat de Formula 1 Shake de la Herbalife. Aceste shake-uri sunt anunțate în mod clar ca înlocuitori de masă, menite să înlocuiască o masă pe zi.

Când sunt preparate cu lapte degresat conform instrucțiunilor de pe ambalaj, un shake are 170 de calorii, 3 grame de fibre, 9 grame de proteine, 9 grame de zahăr și 1 gram de grăsime. Stomacul meu tocmai a răbufnit gândindu-mă să înlocuiesc o masă cu acest shake, pentru că, ca înlocuitor de masă, este cam la un pas de înfometare.

Ai mânca un baton de granola ca o masă completă? Asta este practic ceea ce primești de la acest shake Herbalife în ceea ce privește macronutrienții. 1 gram de grăsime nu l-ar ține pe hamsterul fiicei mele sătul până la următoarea masă, așa că nu mă aștept ca acesta să țină un om sătul mai mult de 15 secunde.

Într-un fel mă întreb cum se așteaptă compania ca consumatorii să păstreze un pic de autocontrol la următoarea masă dacă micul dejun sau prânzul lor are doar 170 de calorii.

Probabil că aș mânca de două ori mai mult la prânz dacă aș bea asta la micul dejun și aș sfârși prin a lua în greutate. Întregul concept miroase a dieta SlimFast, despre care știm cu toții că este defectuoasă.

170 de calorii reprezintă cu aproximativ 330 de calorii mai puțin decât aș recomanda pentru o masă, iar 9 grame de proteine este mai mult decât inadecvat. Hei, Herbalife! Cele mai recente recomandări sunt pentru 20-25 de grame de proteine pe masă, așa că poate vă aliniați la program în acest secol?

Pentru toți membrii Consiliului Consultativ de Nutriție pe care îl are Herbalife, cel puțin unul dintre ei ar putea sfătui compania că proteinele cresc sațietatea, că grăsimile nu sunt rele pentru tine și că 170 de calorii reprezintă o gustare, nu o masă.

Ingredientele din shake-uri includ fructoză și aromă artificială de vanilie, care sunt al 2-lea și respectiv al 5-lea ingredient, urmate de o grămadă de ierburi, ceea ce cred că este motivul pentru care se numește „Herbalife”. Toți suspecții obișnuiți se regăsesc în shake-uri – diverse fibre, cum ar fi celuloza sub formă de pudră și inulina, împreună cu o grămadă de vitamine și minerale.

În esență, ați cheltui mai puțini bani mâncând un baton de granola sau o bucată de pâine cu o lingură de unt de arahide și numind acest lucru ceea ce este cu adevărat, adică o ‘dietă cu puține calorii’.

Dacă shake-urile pur și simplu nu sunt genul tău, Herbalife oferă un baton Herbalife Express Meal Bar de 56 de grame, cu 200 de calorii, 5 grame de fibre, 15 grame de proteine, 11 grame de zahăr și 5 grame de grăsime.

Nici o masă în viața ta nu ar trebui să cântărească 56 de grame. Aproximativ aceeași greutate ca un baton Snickers, chiar dacă ar fi proteină pură (ceea ce nu este, așa că așteptați-vă să fie mai puțin sățioasă decât atât), ar fi echivalentul unei mese întregi constând în 92 de calorii în valoare de 92 de calorii de piept de pui. Cu alte cuvinte, „înfometare”.

În continuare: Herbalife ‘Total Control’, care sună mai degrabă ca un tip de colanți decât ca un ‘amestec brevetat de extracte de ceai și cofeină care stimulează rapid metabolismul și oferă o senzație de energie și alertă’.

În principiu, este un supliment de cofeină deghizat în ceva secret și magic.

Mi se pare destul de amuzant că doza zilnică totală de Total Control oferă 246mg de cofeină. Această cofeină provine din toate extractele de ceai de acolo, care sună pământesc și exotic. Ar trebui să știi totuși că o cafea înaltă preparată de Starbucks are 260mg de cofeină, ceea ce este mai mult decât doza ta de Total Control.

AHHHHHH Herbalife! Mă omori! Ceaiul are antioxidanți, ce-i drept…dar la fel și cafeaua. Și nu cred că se justifică costul acestui produs. Serios, mergi la o cafenea pentru 1 cafea și îți iei „Total Control”… ce anume controlezi, oricum?

Produsul Cell-U-Loss, care face parte, de asemenea, din Programul avansat de pierdere în greutate Herbalife, conține mătase de porumb pentru a „susține eliminarea sănătoasă a apei”.

Cu alte cuvinte, te ajută să faci pipi astfel încât să pierzi din greutatea apei. Foarte interesant. Cu pătrunjel, păpădie și extract de sparanghel, Cell-U-Loss este ceea ce am putea numi un „diuretic natural” sau, cu alte cuvinte, „o risipă totală de bani”. Mestecați niște pătrunjel (pentru că mătasea de porumb se blochează în dinți), beți o grămadă de apă, mâncați mâncare adevărată și numiți-o zi.

Există un alt produs în program, numit Formula 3 Cell Activator. Sună de parcă ar face ca acele celule să elimine toată grăsimea, nu? High tech!

Ingredientul principal din acest supliment este acidul alfa lipoic, pe care corpul tău îl produce singur și din care are suficient dacă ai o dietă echilibrată. Acidul alfa lipoic este un antioxidant și s-a dovedit a fi eficient (în studii preliminare, atenție) în ajutorarea unor afecțiuni… dar pierderea în greutate nu este una dintre ele.

Cred că am terminat cu această recenzie. Sunt total pregătită pentru un pui de somn și un gin tonic după aceasta, și sunt sigură că și voi sunteți.

Pe scurt:

Herbalife este în esență o dietă cu puține calorii – schimbi o masă întreagă pentru un shake de 170 de calorii. Cu excepția cazului în care nu compensezi acele calorii lipsă la alte mese, probabil că vei pierde în greutate.

Există o mulțime de prostii vândute cu Herbalife, deghizate de niște nume interesante. Cell-U-Loss, Total Control, Formula 3 Activator – toate sunt alcătuite din extracte și compuși pe care îi puteți obține prin consumul unei diete echilibrate. Denumirile suplimentelor sunt destul de creative, dar de fapt par să nu aibă nicio legătură cu ceea ce realizează (sau nu realizează) produsul.

Herbalife pare să se bazeze pe o știință a nutriției care devine veche. Grăsimile nu sunt rele, dietele hipocalorice nu au, de obicei, un final fericit, iar tu ar trebui să primești aproximativ 20-25 de grame de proteine pe masă. Să sperăm că cineva din apreciatul „Consiliu Consultativ de Nutriție” al Herbalife va interveni și va anunța compania.

Sânii bărbatului se numesc „moobs”. Mulțumim Herbalife pentru această cunoștință convingătoare și importantă.

Poate cel mai important, a avea un shake o dată pe zi pentru a înlocui o masă nu te învață cum să faci schimbări mai bune, durabile și semnificative în alegerile tale alimentare.

Nu e ca și cum Herbalife ar avea ceva periculos în el, cel puțin nu pentru un consumator sănătos. Se bazează doar pe o știință proastă. Shake-urile Herbalife pot fi o opțiune viabilă pentru o gustare, dar cam atât. Iar alimentele integrale le întrec din punct de vedere nutrițional, categoric.

Verdictul:

Pensia mea este următoarea: la fel ca o dietă SlimFast încărcată cu plante, Herbalife amestecă o dietă săracă în calorii, nesustenabilă, cu o mulțime de prostii pe bază de plante. Treceți. Mănâncă alimente reale.

Pentru mai multe despre diete, consultați recenziile mele despre:: Shakeology, Zija și Plexus.

.